三伏天养胃合适吗（三伏天了别做这7件事）
三伏天养胃合适吗（三伏天了别做这7件事）尤其是一到冬天就特别怕冷、手脚冰凉的亲，一定要记住了哦！如果你怕热，是可以喝些常温的凉白开，朴素却能养身。如果你能坚持这个三伏天都不碰冷饮、雪糕，即使不专门去"冬病夏治"，你体内的顽固寒气也能自己好一大半。夏季炎热，大家都想到要预防中暑。夏季瓜果众多，特别是西瓜，确能解暑，但不可多食。因其性寒，日常生活中可配点红糖姜茶来平衡水果的寒性。夏天最好的补气产品是西洋参，这是参中唯一一个不会上火、不伤阴的参。即便有阴虚、口干口渴的问题，西洋参也照样适用。2、不吃冷饮、雪糕，冷粥祛湿最好
三伏天不止是养生的好时节，更加是一个需要避病的日子……
2017年三伏天具体时间表如下：
三伏酷暑，人体的新陈代谢加快，对氧气和养分的需求量增加；另一方面，就是气压会偏低、人体会大量排汗，体内水分会流失过多，使血液黏度上升，血液循环会受阻，所以会容易诱发心脑血管等疾病。所以大家一定要额外的注意，三伏天这40天里有几件事情千万不能做：
1、夏季少吃瓜，换吃参
夏季炎热，大家都想到要预防中暑。夏季瓜果众多，特别是西瓜，确能解暑，但不可多食。因其性寒，日常生活中可配点红糖姜茶来平衡水果的寒性。
夏天最好的补气产品是西洋参，这是参中唯一一个不会上火、不伤阴的参。即便有阴虚、口干口渴的问题，西洋参也照样适用。
2、不吃冷饮、雪糕，冷粥祛湿最好
如果你怕热，是可以喝些常温的凉白开，朴素却能养身。如果你能坚持这个三伏天都不碰冷饮、雪糕，即使不专门去"冬病夏治"，你体内的顽固寒气也能自己好一大半。
尤其是一到冬天就特别怕冷、手脚冰凉的亲，一定要记住了哦！
"冷粥不冰，过伏天"，夏天不能吃冰淇淋，不能吃生冷的，但是可以吃点比较冷的一些山楂粥等。
3、吹干头发再睡
很多人认为，夏天气温高可以不吹干、擦干头发就睡，但实际上这是很不好的习惯！夏天时，有的人头发湿漉漉的，就坐在空调屋里，甚至头发不吹干就睡觉，导致"湿邪"在不知不觉中入侵到身体。
4、颈椎、腰身不要对着空调
夏天从外面一身汗回来或者刚运动后，就对着空调使劲吹凉风，湿气会借机顺着张开的汗毛孔进入到人体，损伤了阳气。
现在冬天很少见到真正着凉而感冒的病人，夏天反倒而经常会出现感冒，就是因为用空调导致汗液挥发不出来淤积于体内。
5、纳凉熬夜是大忌
在夏季，很多人更喜欢熬夜，从中医角度来说，睡眠不足就是脾虚的症状，表明体内湿气过重。
三伏这几天应该要补一个午觉，30-60分钟都可以。也不要太多，过了1个小时的午觉，就会影响晚上的睡眠了。
6、久坐不动
夏天热，动一动就出汗，所以不大爱动，爱久坐，这样会使人供血不足，加重乏力和肌肉酸痛，影响湿气的排除。
7、夏练三伏，但别傻练
人们常说的"夏练三伏"，并不是让大家不分时间、地点、情况地去锻炼。夏天炎热，人体会容易出汗，且情绪调节中枢就会受到明显影响，人也容易心烦意乱。
以上是7个不要做的事情，那三伏天要做的事情有哪些呢？
1.热水洗澡-祛湿邪
很多人在进入伏天后，会感到四肢乏力、全身乏力、浑身酸困、汗出过多，黏腻不爽。有时候吃东西，也感觉很没有胃口，吃下去却难以消化，整天肚子胀胀的，不大舒服。
造成这一切的原因，就是湿邪。而要对付湿邪的一个很好的办法，就是要坚持洗热水澡。天气越热，湿邪越重，热水洗澡就显得更有必要，而且洗完以后身体会觉得神清气爽，并不会觉得出汗难受。
2.吃丝瓜-赛人参
伏天吃丝瓜赛人参，这是因为丝瓜里边含有人参所含的一种成分-皂甙，所以丝瓜非常适合伏天食用，解暑防燥。翠绿的丝瓜，无论是做清汤，还是做鸡汤或排骨，都能除油解腻，令人胃口大开。
3.伏天开空调-26℃最合适
大家都知道空调致病的最主要的原因之一，是室内外的温差过大。虽然人体都有一定的体温调节能力，但这个能力是有极限的，突然冷热交替，更容易致病。
有专家建议，室内外温差不要太大，一般是相差8℃至10℃左右。夏天虽然外面可能出现38℃以上的高温天气，但是一天中大部分时间的温度都会在35℃以下，所以控制室内温度在26℃左右是比较合适的。
这些都是三伏天的一些注意事项，
你记住了吗？
