腰腹两侧上的赘肉怎么减最有效：腰腹部赘肉顽固很难减掉 该怎么办
腰腹两侧上的赘肉怎么减最有效：腰腹部赘肉顽固很难减掉 该怎么办这几个动作看着简单，但是想要短时间内完成也是比较难的，所以尽量在运动的过程中提高自己的体能，尽量在20分钟内完成一组标准的动作，这样才能够达到高效的燃脂效果。
5、深蹲开合跳（5组）
6、原地跑（5组）
这几个动作看着简单，但是想要短时间内完成也是比较难的，所以尽量在运动的过程中提高自己的体能，尽量在20分钟内完成一组标准的动作，这样才能够达到高效的燃脂效果。
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5、深蹲开合跳（5组）
6、原地跑（5组）
这几个动作看着简单，但是想要短时间内完成也是比较难的，所以尽量在运动的过程中提高自己的体能，尽量在20分钟内完成一组标准的动作，这样才能够达到高效的燃脂效果。
