如何减掉腰部和腹部的赘肉：腰两侧和腹部的赘肉 要怎样才能快速减去

如何减掉腰部和腹部的赘肉：腰两侧和腹部的赘肉 要怎样才能快速减去我是带您学习健康科普知识的孔医生，码字不容易，如果您赞同我的说法，请帮忙点个赞或是点个关注；分享是一种美德，赠人玫瑰，手留余香！谢谢转发！身上有赘肉，可不是好事，不但影响美观，还会引发更多的心血管疾病，所以，请管住您的嘴，迈开您的腿，把体重控制好。⑧宽V-up在仰躺姿势下，将您手臂和腿保持在略微抬起并展开的位置，与您的身体形成一个X形；同时举起手臂和腿，把手放在脚踝后方。

坐位，双脚稍微抬离地面，双手平放抬于胸前，上半身稍微向后倾斜；慢慢向左旋转您的躯干，同时旋转您的双腿向右；重复另一侧。

⑦腿交叉侧身

侧躺在一侧，手臂伸直支撑起身体，双腿交叉，双脚处于锤状；慢慢降低臀部，回到起始位置。

⑧宽V-up

在仰躺姿势下，将您手臂和腿保持在略微抬起并展开的位置，与您的身体形成一个X形；同时举起手臂和腿，把手放在脚踝后方。

总结

身上有赘肉，可不是好事，不但影响美观，还会引发更多的心血管疾病，所以，请管住您的嘴，迈开您的腿，把体重控制好。

我是带您学习健康科普知识的孔医生，码字不容易，如果您赞同我的说法，请帮忙点个赞或是点个关注；分享是一种美德，赠人玫瑰，手留余香！谢谢转发！

@头条辟谣@头条健康情报局@头条健康