万箭穿心豆瓣评分8分以上（豆瓣8.6万箭穿心）
万箭穿心豆瓣评分8分以上（豆瓣8.6万箭穿心）搬家工人忍不住叹，看你大小在单位里也是个领导，我们都是下苦的人，但家里媳妇都贤惠着呢，可比你过得舒坦多了。马学武听言更沉默更丧气。大夏天宝莉乔迁新居，她刚呵斥完搬家工人坐地起价，又趴伏到地上去擦被刮花了的地板。丈夫马学武见工人气苦准备香烟饮料招待，被她劈头盖脸几句骂得一言不发、垂头丧气，躲到门口抽烟。婚姻悲剧，其实就是从不经意中开始的。《万箭穿心》中，颜丙燕饰演的宝莉一出场，弓腰驼背，汗液粘稠，头发散乱，高门大嗓，毫无形象可言，人见人厌，一看就是个斤斤计较的市井俗女。
《万箭穿心》，2012年上映的国产文艺片，根据方芳的同名小说改编，讲述了普通的武汉女人李宝莉失败的婚姻和坎坷的人生。
李银河盛赞，该片是继《雷雨》后最好的悲剧。
影片女主，饰演宝莉的颜丙燕，祭出了不输奥斯卡的精湛演技，凭借该片拿奖到手软。而豆瓣8.6高分，引发观众热议，只能因为影片真实还原、深刻表述了普通人的婚姻。
婚姻悲剧，其实就是从不经意中开始的。
01 婚姻，只能双赢或双输"要求和退缩"模式，这种婚姻关系有毒《万箭穿心》中，颜丙燕饰演的宝莉一出场，弓腰驼背，汗液粘稠，头发散乱，高门大嗓，毫无形象可言，人见人厌，一看就是个斤斤计较的市井俗女。
大夏天宝莉乔迁新居，她刚呵斥完搬家工人坐地起价，又趴伏到地上去擦被刮花了的地板。丈夫马学武见工人气苦准备香烟饮料招待，被她劈头盖脸几句骂得一言不发、垂头丧气，躲到门口抽烟。
搬家工人忍不住叹，看你大小在单位里也是个领导，我们都是下苦的人，但家里媳妇都贤惠着呢，可比你过得舒坦多了。马学武听言更沉默更丧气。
这种婚姻模式，在现实生活中也是常见的。女人操持家事，男人退居二线，时间久了女人掌管家事把控一切，嗓门越来越大，男人习惯退缩遇事沉默，言语越来越少。
心理学家表示，这是一种"要求和退缩"的模式，通常出现在亲密关系中的两人，产生矛盾和冲突的时刻。
要求者：太强势，滥用暴烈的脾气和不近情理的苛责，表面看似占据上风，其实却是关系中最痛苦的一方。最终李宝莉被丈夫嫌弃，被儿子背弃，被婆婆放弃。
退缩者：太示弱，采取沉默的暴力和言语行为的不合作，表面看似无奈之举，其实却是关系中拥有更多权利的一方。最终马学武经不住小三诱惑，被妻子举报，被单位开除，想不开跳了河。
好的关系双赢，坏的关系双输，一旦酿成婚姻的悲剧，没有一个赢家。
丈夫死后，宝莉用瘦弱的身躯挑起扁担，挑起儿子和婆婆的全部生活，最后落得婆婆逼她放弃房产，儿子将她扫地出门。真正是万箭穿心。
02 语言，多使用一些便成暴力关系中的"要求"者，希望越高伤害越大"要求者"，通俗的讲，往往就是强势的一方。
之所以"要求"，往往因为对另一半的期许过高；
之所以变得"强势"，也不过是因为在关系的权利斗争中势力彼消此长。
宝莉对家人的呵护无微不至，天天做好饭等丈夫马学武回家吃；
对"扁担"李嫂子的照顾体贴周全，帮她拉活还在李嫂儿子受伤时主动给她借钱；
对混混建建的关心细致有加，建建被抓后对他的安危牵肠挂肚，出狱后对他的生活照顾有加。
宝莉内心良善，对底层草根有一种天然的同情和悲悯。
但与此同时，也在搬家工人坐地起价的时候，丈夫袖手旁观无所作为的时候，表现出锱铢必较的固执和泼辣。
说白了，宝莉是一个极其世俗的女子，讨价还价斤斤计较，心肠好，脾气暴，自己穿得扣扣索索，为了家庭利益不惜变成"战斗鸡"，高门大嗓直来直去，和男人一争高下，情商低，不懂得处理关系。
她能一肩扛起全家的生活重担，想把一切最好的都给家人，却从来都没有走进过家人的心里。
年轻的时候，宝莉是很漂亮的，众多人追，。下嫁给马学武，熬了多年，好不容易马学武升官，分了大房子，搬进新居，觉得生活该有盼头了，可却……
有句老话说，仗义每多屠狗辈，负心多是读书人。屠狗辈李宝莉粗卑仗义，读书人马学武斯文虚势。说白了他俩并不是一路人。李宝莉和马学武的关系中，李宝莉明显不能对马学武产生共情。
在影片中，宝莉在床上赤足向马学武求欢，丈夫却以要搬家为由拒绝了她。在搬家之后，更是厌恶地分居睡在客厅，天天加班晚归。宝莉对关系的危机却毫无感应，对马学武的内心变化不闻不问。
在马学武突然搬出婆婆来家住的时候，宝莉表现得丝毫不通人情，大声质问丈夫"屋这么小，怎么住得下"。当下弄得孩子啼哭，婆婆心碎。
宝莉不爱马学武吗？恰恰相反，其实很爱。宝莉对婚姻是有高要求，有期待的。她对丈夫在生活起居上的照顾有多无微不至，在付出和等待后的落空就有多痛苦难堪。
正因为她的要求、期待高，才在婚姻生活中锱铢必较，丢失了自己原本的体贴温柔。表面上的"施暴"越多，其实越表示她在和马学武的关系中缺乏安全。
关系中的"要求者"，往往是感受到伤害最多的一方。对"退缩者"的冷暴力，常常会感到被拒绝感和被遗弃感。
宝莉做梦也想不到，曾经给岳母下跪发誓善待她一生的丈夫，会心生厌恶，最终出轨。
当丈夫拒绝她，冷淡她的时候，她还能对千疮百孔的婚姻抱有一丝希望，痛苦着，期待着，认为总有一天丈夫能回心转意。
而当宝莉看到丈夫面对小三的时候，热情到恬不知耻地急迫慷慨，春波荡漾，对比对自己的冷漠厌烦，才感到深深的失落和自尊的贬抑。
万箭穿心。
03 逃避，往往带来更大的伤害关系中的"退缩"者，把沉默当做武器"退缩者"，在现实生活中，往往成了婚姻关系中的无情杀手。
有的人退缩，是因为不知有什么方法可以解决问题。
有的人退宿，是因为明知道可以伤害对方。
无论如何，"退缩者"都是冷暴力的执行者，退缩是他的保护伞，同时也成了伤害关系的利刃。
马学武是一个彻底全面的冷暴力执行者。
他用各种理由拒绝行房，和妻子在情感和肉体上渐行渐远；
他在一切非语言行为上都不合作，在家形如枯木，表情呆滞，目光涣散，行动迟缓。这和在单位时的热情洋溢主动社交，形成鲜明的对比；
他在肢体语言上抗拒，就连乔迁之酒都不和妻子碰杯。当妻子卑躬屈膝刻意逢迎，他用转身脱袜和关门来表达抵抗；
他在言语和意图上不沟通，母亲从天而降到家里之后，他只是象征性地对宝莉表示通知。言下之意房子是我的，要接老妈住，你管不着。即便在生命结束的最后一刻，他也固执地选择不给宝莉留下一句话。
这样的情况，不是短频矛盾下的碰撞产物，而是一种长期慢性而且非常微妙的不合作。
相较于妻子对工人和邻居的高门大嗓，对孩子的粗暴管教，马学武一直都无为而治。
他对妻子的强势心生不满，消极抵抗，处理一切家庭事务都轻描淡写，用怀柔政策破坏，暗度陈仓，并借此很轻易地占据了道德的制高点。正因此，即便马学武出轨自杀后，也能得到同情和好感。
相较于宝莉，马学武确实是一个更有文化的人。但他并不富裕的学识和智力，只能让他成为一个逃离现实，逃避亲密关系，耽于幻想的人。
和李宝莉的泼辣外向不同，马学武的生活内敛而压抑，他对生活感到倦怠。他把那份疲惫和失望和无处发泄的压抑，泛化成缺乏行动性意志的阴郁和对生活的绝望。面对文化水平不高性格有着局限性的妻子，他并没有想要去改善关系。
相反，他把关系上的逃避和情感上的隔阂当成了唯一的出路。他是婚姻中的局外人，边缘化的妄想者。促使他逃离现实婚姻的精神驱动力如此之大，大到足以把所有的情感、幻想、欲念、心力、正能量和理想化都转嫁到他借以逃离的对象上。
当妻子想要和他关系缓和的时候，他选择沉默，毫不在意地找借口加班，和同事吃吃喝喝，谈笑风生，得意忘形；
当宝莉想要把他拴在身边的时候，他"升级"了他的逃离，事先"通知"加班和同事开房；
当宝莉想利用他出轨后的羞耻感来"道德绑架"他的时候，他又搬来老母当救兵，以此逃避和李宝莉的单兵相接。
关系中的"退缩者"，起初是想避免吵架。他往往有一种"习得性无助"感，他对情绪的焦虑产生一种"僵死"的状态。后来习惯于用沉默来制造惩罚，用沉默给对方造成一种不确定感。
"退缩者"看似处于弱势，其实却是在关系中权利较多的一方。他用沉默表达愤怒，获取权利，得到关注。
不幸的是，关系中，所有的利刃都是双刃剑。
马学武下岗后投河自尽，看似是偶然事件。其实，早在他选择了逃避亲密关系，成为"沉默者"的时候，就注定了关系的悲剧，最终酿成他的人生惨剧。
04 修复，其实婚姻圆满有希望实用招数，教"要求者"和"退缩者"破壁假如，我们可以修改电影脚本，可以铺排怎样的情节走向和结局？
可惜，生活不是电影，许多生活的悲剧之所以无法避免，就是因为"李宝莉"和"马学武"的人设固定，性格决定命运，也就写定了故事结局。
所幸，我们可以通过电影情节，察觉自己的内心，觉知心底的需要和痛楚。避免电影中的悲剧投射在我们身上。
假如能对"李宝莉"和"马学武"说一句话，我可以说，哪怕没有学更多学术知识，也可以学点简单的实用心理学。
A 如果你是"李宝莉"，"要求者"应该怎么办？
如果你是哪个不小心强势的人，是那个"要求者"，一旦觉察到将要陷入"要求-退缩"的僵局，你就要控制并扭转局面了。
当对方开始"退缩"时，你的本能会驱使你近一步地"要求"。但这时你的"要求"，早已脱离了说事（沟通）的目的，往往只是个人情绪的无意义发泄，这样就显得你更加强势。
你需要意识到，愤怒和恐惧，也许是造成对方"退缩"的原因，而你的近一步，势必造成对方更加愤怒和恐惧，更加"退缩"，使你们的距离渐行渐远。
那么，这个时候，你能够做什么呢？
你也需要后退一步。
或是你对正在讨论的事情进行让步，或是你在时间上进行让步，让彼此冷静一下。
只有后退，才能卸掉他之前从你们关系中感到的压力。从而创造你们今后还可以沟通的可能。
试想，如果李宝莉在争执的时候，能及时意识到该暂停，丈夫也不会对她彻底厌恶；当发现丈夫躲着她的时候，她能做到暂时不理他，不对他嘘寒问暖，马学武的压力解除，多半会自己寻求她的照顾（习惯关系）。
你需要觉察并安抚对方的情绪。
沟通前，非语言表达和语言表达同等重要。在非语言表达上，你可以充分利用友善的语气、语调、面部表情和身体姿势。
这些身体符号，相对于语言来说，是攻击性较低，也是比较容易率先接受到的信号。
不管事理情理如何，如果你是基于爱的沟通、解决问题，就要让敏感的对方感觉到，你是真心体察和理解他，至少是尽力尝试去那么做的。
试想，假如李宝莉能表现出小三那类女人的模样，温柔体贴"傻白甜"，对丈夫一脸崇拜，在他说话的时候认真倾听，时不时笑得前仰后合，一切矛盾都会化解于无形。
B 如果你是"马学武"，"退缩者"应该怎么办？
如果你是那个被强势者"威胁"到，转而操起冷暴力武器捍卫自己立场，转劣势为优势的人。相信你的内心也并不坦然。
伤害是把双刃剑，关系中的良好沟通，其实双方都有责任。
假如你的本意并不是伤害对方，我对你的建议也是两点：
刻意练习非语言的表达方式。
即便做不到马上回应对方，也采用非语言的方式回应，哪怕只是身体语言稍微靠近对方，也能表达传递出积极的信息。
对于马学武来说，不应该粗暴拒绝妻子的关心，更不该走出家门找温暖。
刻意练习用别的方式记录心声。
比如准备录音笔，把焦虑的时候，产生矛盾的时候，自己的真实想法录下来；或者简单的用电脑、用笔，把沉默的时候内心所想而没有说出的话，用文字记录下来。
从最简单的"我现在感觉很压抑"、"我不知道说什么好"，到渐渐地有详细、具体的描述。当你不知道怎么表达的时候，有一天会打开你的"记录辞典"，用到它。
假如，马学武能敞开心扉说出自己内心的焦灼、压力，不仅婚姻不会死亡，自己也不会轻生走上不归路。
当然，对于退缩者来言，彻底的改变相对较难。因为已经采取了外界刺激下的应激反应——逃避。
退缩者选择的态度，往往自己的人格特质有关，有时退缩者的确不具备处理冲突的能力。
而相较退缩者，要求者可以有更积极的行为。并不是因为要求者有更多问题。而是在这一段关系中，要求者对于改变的需求更为迫切，在这样的关系中更加痛苦。而且，他们的改变也是相对更容易。
结语故事的后半段，宝莉的儿子始终痛恨母亲，认为是母亲害死了父亲，在考上大学之后，无情地把供养她的母亲逐出家门。
儿子小的时候，李宝莉对他粗暴教养。丈夫死后，她忙于生计，把持家和孩子相处的机会给了婆婆，疏于和儿子沟通，儿子对她亲情淡漠。后来宝莉又近乎卑微地，"不打扰"儿子学习。最终，和儿子的关系也失去联结，变成悲剧，惨遭抛弃。
好在，李宝莉是个生命力极强的女人。她在拎包走人，万念俱灰之时，看到烟花满天。她向命运呐喊："呸，什么万箭穿心，我看我是万丈光芒！"
之前的好友建建向她抛出了新生活的橄榄枝。建建粗鄙却真实，浅薄却重情，还好，这对于宝莉来说，正是一段合适的新关系。
在新的关系里，宝莉和建建棋逢对手，惺惺相惜，相濡以沫。
尽管生活残酷依旧，人们永远都有追逐幸福婚姻的可能。
命运，总是会眷顾积极的进取者和智慧的改变者。
美好的爱情，也一样适者生存。
而"适"这个词，其实是你我通过学习和成长，都能做到的。
——END——
懂点关系学，生活更精彩。
更多精彩内容，关注本号，持续为您放送。
