如果长期憋尿了应该怎么办（经常憋尿的人都怎样了）
如果长期憋尿了应该怎么办（经常憋尿的人都怎样了）偶尔憋尿的话，憋住的尿会留在膀胱内，导致膀胱过度充盈，有可能引起尿潴留。首先，我们来了解下尿液是如何排出体外的，当膀胱胀满时，就会向大脑发出“要去排尿”的信号，此时膀胱的逼尿肌会收缩，尿道外括约肌自然张开，保证尿液顺利排出。经常憋尿对身体伤害是非常大的，所以我们在生活中只要有了尿意就抓紧去厕所吧！
大家都有过憋尿的经历吧：工作太忙来不及，憋一会吧；堵在高速路上，憋一会吧；太懒不想动，憋一会吧。
许多人都认为憋尿不算啥，甚至很多人憋着憋着都习惯了，殊不知这种行为带来的危害有多大！
什么程度算是憋尿呢？其实，只要有了尿意但又不能排出，并且需要加以克制，这种就是憋尿了。正常成人日间平均排尿4-6次，夜间睡觉后0-2次。
- 一般情况下，膀胱可存储200-300ml的尿液，此时会感到些许尿意；
- 当膀胱尿液达到300-500ml时，此时会告诉大脑中枢神经该去排尿了，如果条件不允许，大脑就会发出指令，需要憋住；
- 当尿液达到阈值800ml，此时要么出现尿液磅礴而出，要么因为长时间的憋尿导致尿道括约肌痉挛，逼尿肌过度扩张、收缩困难，引起排尿困难或者尿潴留。
如果膀胱储存的尿液长期达到400ml，就被称为长期憋尿。
憋住的尿都去哪里了？偶尔憋尿的话，憋住的尿会留在膀胱内，导致膀胱过度充盈，有可能引起尿潴留。
憋尿会带来哪些危害呢？首先，我们来了解下尿液是如何排出体外的，当膀胱胀满时，就会向大脑发出“要去排尿”的信号，此时膀胱的逼尿肌会收缩，尿道外括约肌自然张开，保证尿液顺利排出。
- 泌尿系统疾病，憋尿时膀胱被胀大，细菌很容易进入，引起膀胱炎、尿道炎等泌尿系统疾病，特别是女性，尿道口较短，与阴道接近，很容易导致尿路感染；
- 心脑血管疾病，憋尿会使神经兴奋，导致血压升高，心跳加快，心肌耗氧量增多，可能会诱发心肌梗死；
- 生殖系统疾病，男性长期憋尿，容易诱发前列腺炎，还可能造成早泄，女性长期憋尿，过度充盈的膀胱会挤压子宫，被挤压偏移的子宫可能会造成痛经，甚至是不孕。
经常憋尿对身体伤害是非常大的，所以我们在生活中只要有了尿意就抓紧去厕所吧！
