如何缓解憋尿感（如果知道憋尿的后果）
如何缓解憋尿感（如果知道憋尿的后果）时间久了，要么是即使把闸门打开，尿也排不干净（因为膀胱收缩不好了）；总是憋尿，就像拉过头的橡皮条，时间久了可能会让膀胱失去「弹性」。憋尿，就属于那种「不是不报、时候未到」的事情，总是憋着，对身体的伤害可大着呢！想了解憋尿这个事儿，咱首先得知道一个器官——膀胱。膀胱就像一个水库，存放着想要排出体外的尿液。那如果总是憋尿，膀胱这个水库会发生哪些变化呢？
憋尿这事儿，相信大家都经历过，而憋了很久然后「嘘嘘」出去的一瞬间，那种美妙的感觉，仿佛整个人都可以升天了。
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不论出于什么原因憋尿，你会不会觉得，这尿，只要憋住了就是一种胜利？只要没尿裤子就无伤大雅？
不不，关于这个问题，丁香医生认真严肃地问过泌尿外科的梁医生，得到的答案是：
憋尿，就属于那种「不是不报、时候未到」的事情，总是憋着，对身体的伤害可大着呢！
想了解憋尿这个事儿，咱首先得知道一个器官——膀胱。
膀胱就像一个水库，存放着想要排出体外的尿液。那如果总是憋尿，膀胱这个水库会发生哪些变化呢？
想尿的时候尿不出来，不想尿的时候却误以为要尿总是憋尿，就像拉过头的橡皮条，时间久了可能会让膀胱失去「弹性」。
时间久了，要么是即使把闸门打开，尿也排不干净（因为膀胱收缩不好了）；
要么是水库的水位监测仪器（膀胱感受器）频繁发送错误信号，明明水库水位还不高，却总会接到开闸的指令。
周而复始，终有一天闸门会失灵打不开，再加上膀胱收缩功能变弱，最终导致尿潴留，而这个时候，就不得不求助医生，挖条泄洪沟（导尿）了。
膀胱保护层受损，细菌入侵如果水库总是在最大库容，堤岸总是在承受最大压力，这要是一直得不到维护，总得出事儿。
经常憋尿也是这个道理。
憋久了，膀胱壁血管受压，黏膜变薄，保护层受损。
虽说正常的尿液里没有细菌，可就像水库，保不齐会有外来物种入侵，破坏本地生态，少数通过尿道进入膀胱的细菌也一样，一看有机可乘，就会住下来大肆繁殖。
影响肾功能，带来肾感染
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如果水库总是满着，势必影响上游水源的流入。
正常来说，上游的水进入膀胱时经流的阀门（输尿管口）是单向的，水库里的水也不可能倒流回去。
但是如果膀胱总是处在高压状态，时间久了，这个阀门就会被破坏，尿液也就有可能逆流而上，这样不仅会导致肾积水，影响肾功能，还容易带来肾盂感染。
你看，就这么一直憋着，可是会伤肾啊。
怕了？
别急，咱这还没说完，憋尿可不仅仅是破坏水库这么简单……
憋尿还「伤脑筋」有些人，尤其是老年朋友，常常有高血压、动脉硬化等疾病，脑部小动脉弹性比较差，能承受的压力小。
憋尿会刺激血压升高，引起脑血管破裂出血。
即使你说：我年轻体壮，不怕！
可一直憋着尿，你不会紧张吗？你不会焦躁不安吗？你不会忍不住抖腿吗？会吧会吧会吧，简直是啥也干不好啊！
憋尿还「伤心」和「伤脑筋」一样的道理，憋尿还会使心跳加速，诱发心律失常及心肌梗塞等问题。
而说到更可怕的「憋尿致癌」，虽说这个现在没法确定，可憋尿总不至于能防癌吧！憋着干啥……
那憋尿就一点好处没有吗？听说憋尿可以「助性」哎！
憋尿可以「助性」？别逗了！
有些朋友早晨被尿憋醒了，懒得起床，却发现小丁丁挺得好高，于是认为憋尿「助性」。
其实，憋尿主要是压迫刺激了前列腺等部位的神经，然后再经过各种神经反射，它就挺了。可总是这样，前列腺和神经组织长期受压，搞不好，反而会让你没了「性趣」。
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其实，不是憋尿「助性」，而是当你胀痛难忍之后，嘘嘘一时爽吧……
虽然你经过艰苦卓越的忍耐，得到了最后一刻的快乐，但我必须告诉你，这也有可能乐极生悲哦。
一方面是，巨大的膀胱压力瞬间释放，反射引起心动过缓、血压下降、腹腔血管扩张，引起脑部供血不足，晕倒在地。
另一方面是，膀胱壁小血管会突然充血，发生破裂。
不过呢，人生有时候就是那么无奈，总是有不得已而憋尿的时候，那该怎么办？
不得不憋，怎么办？当然了，解决这个问题的第一准则永远都是——能不憋就不憋。
如果非憋不可，你可以这么做：
- 如果情况特殊，预感自己得憋尿，事先少喝水啊！事先上个厕所啊！即便不想去也去一趟啊！
- 不得已憋久了，第一次释放之后多喝点水，多小便几次，冲刷一下膀胱尿道壁。
- 憋了很久去小便时，蹲着或坐着更安全，预防小便完晕倒，有心脑血管病的老年朋友尤其要注意。
- 如果有前列腺增生或尿道狭窄等疾病，影响排尿，就需要及时就诊啦，尽早恢复小便一路畅通。
说了这么多憋尿的坏处，丁香医生就是希望大家在生活中能不憋，就不憋，尿嘛，终究是留不住的。可你也别因为偶尔憋了一次，就担心焦虑，毕竟膀胱不像气球那么脆弱，憋一次，一般还不会炸。
