冬天心火旺失眠（年龄大了经常凌晨三点钟醒来）

冬天心火旺失眠（年龄大了经常凌晨三点钟醒来）最后要注意，引起失眠的因素有很多，很多时候，可能只是我们的生活习惯的改变所引起的，改善不好的生活习惯，也能有效的预防失眠！

老张今年刚54岁，但最近老是凌晨3点就醒来了，特别的影响工作跟生活，开始只是以为自己晚上9点睡觉过早了，于是便试着晚上11点才睡觉，没想到还是凌晨3点钟就醒来，而且最难受的是第二天精神更差了。于是老张只得去中医院看看，睡眠不好是怎么个情况，老医生辩证之后得出，老张的病因应该是由于心火旺、肾寒导致的！

在服用几个疗程之后，老张明显的感觉睡眠质量显著的提升，能一夜睡到6点钟，同时起夜也少了，还遣儿子给医生送了副锦旗。

为什么睡眠不好和心肾有关？

中医认为，心属火、肾属水，而阳气要下沉至肾，寒气要上浮于心，只有这样才能够使得阴阳平衡，人的各项状态自然就好了，睡眠质量自然就上来了。而我们现在人心浮躁，工作压力大，生活压力也大，自然就造成了心火过旺，人体难以调节，自然就会对身体产生影响，睡眠质量也会变差，而肾寒的原因也有很多，随着年龄的增长，以及平时工作的压力较大，经常熬夜，性生活的不节制，饮食的不规律等等，都会造成肾寒，这时候睡眠质量自然也会变差。

最后要注意，引起失眠的因素有很多，很多时候，可能只是我们的生活习惯的改变所引起的，改善不好的生活习惯，也能有效的预防失眠！