怎么判断自己的血管好不好呢（你长寿还是短命）

怎么判断自己的血管好不好呢（你长寿还是短命）2.多运动。大家通过运动能够减肥消脂，预防血管老化，同时使身体血液流通，让人气色好，更健康。尤其建议饭前运动一下，可以很好的保护血管。1.注意饮食。生活中要避免摄入高盐、高糖、高油脂的食物，吃多了都会给血管造成负担，使血管内脂肪增多而造成堵塞。所以日常生活中要要多吃水果蔬菜，经常吃一些清血管的食物，对血管有保护作用，能很好的预防血管堵。4.水肿并且尿量有改变。给肾脏供血的血管叫做肾动脉。肾脏通过产生尿液起到排出代谢产物和废物的作用，如果肾动脉堵了会使肾脏供血不足，使肾脏功能受限，导致患者尿量改变，容易引起乏力、水肿、血压高等症状。另外，肾脏长期缺血会使人体的排出代谢物的功能受损，进而引发肾衰竭。5.走路腿会疼。患者会感觉到下肢发凉，有麻木感，容易抽经。在行走的过程中腿部会有疼痛感，休息片刻可缓解，再次行走又出现腿疼的症状。这个时候要注意是不是因为下肢血管缺血导致的，下肢血管缺血会引起下肢动

我们常常会建议大家多运动多喝水，就是希望身体血液循环畅通。什么是血液循环畅通？就是血管没有堵塞，血流顺畅。一旦血管堵了，血液不能顺利到达各个器官，就会引起各种不适，危及生命。日常生活中对血管堵症状不了解，没有预防血管堵的意识，会增加血管堵的几率。那么，血管堵会有什么症状？该从什么方面预防血管堵？

5个表现预示血管堵了



1.胸痛。给心脏供血的血管叫做冠状动脉，当这个血管出现堵塞或变狭窄，会使心脏因为供血不足而活动受限，产生胸痛的感觉。如果心脏缺血时间过长，会产生持续性的胸痛，容易引起心梗或冠心病，危及生命。

2.血压低，脉搏弱。患者会出现一侧或者两侧的的脉搏变慢，测量血压也会发现血压值比较低，这也是上动脉堵了的症状，有些患者还会出现头晕而站不稳的情况。

4.水肿并且尿量有改变。给肾脏供血的血管叫做肾动脉。肾脏通过产生尿液起到排出代谢产物和废物的作用，如果肾动脉堵了会使肾脏供血不足，使肾脏功能受限，导致患者尿量改变，容易引起乏力、水肿、血压高等症状。另外，肾脏长期缺血会使人体的排出代谢物的功能受损，进而引发肾衰竭。

5.走路腿会疼。患者会感觉到下肢发凉，有麻木感，容易抽经。在行走的过程中腿部会有疼痛感，休息片刻可缓解，再次行走又出现腿疼的症状。这个时候要注意是不是因为下肢血管缺血导致的，下肢血管缺血会引起下肢动脉硬化闭塞症，容易和关节炎、腰椎痛等混淆。下肢长时间缺血，疼痛感会增加的同时，也容易使下肢坏死，严重者需要截肢。

在日常生活中，如果表现出上述的症状，就要留意是不是血管堵了，及时进行检查，才能够尽早得到治疗。另外生活中也有一些方法可以帮助大家疏通血管，防止堵塞

1.注意饮食。生活中要避免摄入高盐、高糖、高油脂的食物，吃多了都会给血管造成负担，使血管内脂肪增多而造成堵塞。所以日常生活中要要多吃水果蔬菜，经常吃一些清血管的食物，对血管有保护作用，能很好的预防血管堵。

2.多运动。大家通过运动能够减肥消脂，预防血管老化，同时使身体血液流通，让人气色好，更健康。尤其建议饭前运动一下，可以很好的保护血管。

3.戒烟限酒。香烟种的尼古丁、焦炭等在进入呼吸道后会引起血脂增多，引起高血脂。酒精会破坏人体的血液循环，使血压升高，引起高血压。所以日常生活中我们要不抽烟不喝酒，才能远离血管堵的危险。

4.注意休息，学会调节情绪。熬夜会让内分泌混乱，使血液循环出问题。另外压力过大或情绪太过负面都会引起血管收缩，使血管老化。所以日常生活中要注意休息，让身体内分泌水平正常，同时要保持心情愉悦，才能够很好预防血管堵。

血管使血液能够运输到各个器官，只有血流正常我们的各个机体才能正常运作。大家要清楚血管堵的症状，以便在发病的时候得到及时的治疗。生活中注意饮食，多运动，少抽烟喝酒，注意劳逸结合都可以帮助大家预防血管堵。