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怎样才能改变自己的自卑心理(彻底摆脱骨子里的自卑)

怎样才能改变自己的自卑心理(彻底摆脱骨子里的自卑)创建好目标以后就应当要求自己认真的执行,可以通过观察他人,阅读相关资料和书籍的办法,也可以咨询心理医生作为指导。总之,用适当的办法督促改进自己,你终将变成自己希望的样子。比如,你想锻炼自己的人际沟通能力,期限为半年,前两个月的目标是做到能与他人主动攀谈,然后是和他人建立关系,第三阶段是培养出良好的人际网络。你知道心理学中的滑坡效应么?当事情出现微小的改变时没有受到重视,逐渐会演变成大问题。自卑心理也是一样,轻微的否定自己并没有给生活带来影响,但当你养成习惯性的自我否定呢。摆在面前的沟壑都没有尝试一下就觉得自己过不去,回答问题时题目都没看完整就告诉考官我不行,要知道,机会永远不会主动去拉你的手。所以,当你意识到自己有自我否定的心理时,要第一时间阻止自己。更不要明知如此所以放任的态度,你知道自己不积极的自卑心态却不试图改变,那么悲伤给谁看呢?着手去思考自己自卑的原因,尽可能的去弥补,如果真的是

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怎样才能改变自己的自卑心理(彻底摆脱骨子里的自卑)(1)

自卑似乎存在每个人的心里,它是一种无法自助的软弱情感,但不能否定的是虽然大多数人都会被自卑的负面情绪所影响,也存在着一些将自卑感利用的非常好的人,他们给予自己压力并激发了更多驱使自己的动力。究竟该如何正确的理解和使用自卑感呢,心理学家提出了3种值得学习的方法。

怎样才能改变自己的自卑心理(彻底摆脱骨子里的自卑)(2)

理性化心态

毕业的后进入了一家企业,有几个和我同龄的女生一起进入公司。熟络之后小美便成了我们羡慕的对象,她家境好、身材好,颜值也不错,常有男孩子接她下班。但一段时间以后,大家都觉得和她交往起来很累,她常常曲解他人的意思,心中充满了自卑,不相信自己,也否定他人,渐渐的疏远了我们。

面对自卑,我们应该有一个理性化的心态,自卑并没有好坏之分,更不要因此小题大做,冷漠他人。我的同事小美本应该积极阳光的享受自身的优势,却仍把目光集聚在自身的不足上,无疑是因为没有正确的价值观念。这世界很大,更完美光鲜的人总是存在,这些道理不是懂得就可以的,至少你得从心理上认同它,才能切身去执行它。

怎样才能改变自己的自卑心理(彻底摆脱骨子里的自卑)(3)

接纳和改变自己的态度

你知道心理学中的滑坡效应么?当事情出现微小的改变时没有受到重视,逐渐会演变成大问题。自卑心理也是一样,轻微的否定自己并没有给生活带来影响,但当你养成习惯性的自我否定呢。摆在面前的沟壑都没有尝试一下就觉得自己过不去,回答问题时题目都没看完整就告诉考官我不行,要知道,机会永远不会主动去拉你的手。所以,当你意识到自己有自我否定的心理时,要第一时间阻止自己。

更不要明知如此所以放任的态度,你知道自己不积极的自卑心态却不试图改变,那么悲伤给谁看呢?着手去思考自己自卑的原因,尽可能的去弥补,如果真的是无法改变的事实,那自卑就没什么必要了,生活就是用来承担一些苦难的,自我接纳也是自信的基础课。

怎样才能改变自己的自卑心理(彻底摆脱骨子里的自卑)(4)

适度的进行心理行为锻炼

当你希望可以改变自己的缺点,弥补自己的不足时,要遵按部就班的原则,过于急躁往往适得其反。古语说,不积小流无以成江河便是这样的道理。对于目标,要拥有系统性的计划,在多久的时间里达到怎样的状态,设立几个阶段性的目标,再细化一下具体实施的进度。

比如,你想锻炼自己的人际沟通能力,期限为半年,前两个月的目标是做到能与他人主动攀谈,然后是和他人建立关系,第三阶段是培养出良好的人际网络。

怎样才能改变自己的自卑心理(彻底摆脱骨子里的自卑)(5)

创建好目标以后就应当要求自己认真的执行,可以通过观察他人,阅读相关资料和书籍的办法,也可以咨询心理医生作为指导。总之,用适当的办法督促改进自己,你终将变成自己希望的样子。

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