别把自己的坏情绪带给孩子（陷在情绪里的孩子）

别把自己的坏情绪带给孩子（陷在情绪里的孩子）家长分享：本文以一位家长的亲身经历分享，为你提供一些思考。一是接纳，让孩子的坏情绪排泄出来，二是转移，帮孩子构建好情绪。双管齐下，才会让孩子的情绪彻底扭转，更快地好起来。

做咨询的时候，我发现不少父母属于“情绪抹杀型父母”。

他们对于自身和孩子内心的细微情绪难以察觉，在他们眼里，负面情绪是一种禁忌，他们一厢情愿地渴望孩子永远保持开朗和幸福。

青春期厌学专家默薇老师认为情绪是我们的一部分，没有对错好坏之分。

当孩子陷入到悲伤的情绪中时，默薇老师建议，

一是接纳，让孩子的坏情绪排泄出来，

二是转移，帮孩子构建好情绪。

双管齐下，才会让孩子的情绪彻底扭转，更快地好起来。

本文以一位家长的亲身经历分享，为你提供一些思考。

家长分享：

孩子的一个网友9月份不幸过世了，这个朋友和儿子年纪相仿，年仅16岁，是个孤儿，从小生活也不太好，最后因肝癌晚期不幸离世。

这件事情让孩子一直处在悲伤的情绪中，难以自拔，一连两天眼睛都是哭肿的。

前段时间过完国庆假期后，孩子就上了一天的学校，就让我帮忙请假，能量总是处于告竭的状态。

我问他：“是在学校发生了什么事吗？”

他：“没有”。

“是不是受朋友去世的影响？”

他：“我也不确定是怎么回事”

我对他说：“你一上学后，就遇到了朋友去世这件事，虽然已经过去一个月了，表面上看好像过去了，但它们一定会有延迟影响的，没有事，妈妈陪着你”。

我知道，此时，接纳孩子、允许情绪、实时陪伴远胜于讲大道理。

当孩子的悲伤情绪溢出来时，别急着消除，此时越着急压抑，反而产生过多的不舒服的感受。

我此时能向他传达的最重要的信息就是：我在他身边。

第一步的“接纳、允许和陪伴”做到后，此时就需要第二步“转移”，即帮助孩子走出悲伤情绪。

如果一直停留在“接纳”中，我担心会放大孩子的坏情绪。

默薇老师建议我可以巧妙地进行自我揭露。

我向儿子分享了自己的经历：姥爷临走时，也是很遭罪的状态，用各种药还是无法缓解疼痛，连说话都很费劲。

面对至亲之人的离开，自己的无力确实让人悲伤。

我告诉儿子，他对朋友无法帮助的绝望感，我深有体会。让他觉得不是只有自己这样，每个人都可能发生。

除此之外，在请假休息的时候，想办法让他轻松，给他补心理营养。

比如：给他做好吃的，买好吃的；让爸爸陪他一起玩扑克，谁输了谁铲一周的毛事，增加趣味性；分散他的注意力带他矫正牙齿、出门购物、在外面就餐等。

用其他的体验一点点代替悲伤的情绪。

慢慢的孩子缓过来了，食欲恢复了，睡眠正常了，有可爱的笑脸了。

在连续休息8天后，开始能上网课了。

昨晚一进家口，人还没见到，就听到愉快的招呼声。

今天，是恢复上课的第2天。我们好像又过了一关。