孩子不睡午觉的好处（每天坚持睡午觉的娃和不睡的娃）
孩子不睡午觉的好处（每天坚持睡午觉的娃和不睡的娃）1.提升孩子的记忆力而睡午觉的习惯养成之后，孩子的身体也会形成生物钟模式，好处也会随之而来。其实，关于孩子睡午觉这件事，家长们可一直都很重视，有时候觉得没有什么，但孩子睡午觉和不睡午觉还是有很多的差别。不仅仅是表现在学习的效率上，时间长了就会在免疫力、反应能力、注意力上出现差距对比，睡眠同时也会影响孩子的身高，相对于午睡和不午睡的孩子都会有明显的差异。一般来说，孩子的午睡时间若是能够保持到1-2小时，就已经很不错了，但是超过两个小时的话就建议将孩子叫起来，过长的午觉会影响孩子的夜间睡眠。
今天你午睡了吗？你知道午睡对人有多大影响？相信很多人都曾经午睡过的，但却不知道这里面有多少好处，不过身体却帮你记住了这些好处。
而那些不曾午睡过的人，若干年之后身体和记忆力都会发生很大的改变，和那些午睡过的人之间会有明显的差距，大家可以来看一看！
美国曾经有一项研究，表明3-6岁孩子的记忆里在两个小时的训练中，大约可以记住75%的内容。但是接下来他们又做了一个实验，结果令人大吃一惊。
两组孩子里面，一组午睡了1小时，另一组则没有休息，一直在玩。但是午睡过后的孩子记忆里和之前没差多少，玩耍的孩子记忆里却与之前有很大差距。
其实，关于孩子睡午觉这件事，家长们可一直都很重视，有时候觉得没有什么，但孩子睡午觉和不睡午觉还是有很多的差别。
不仅仅是表现在学习的效率上，时间长了就会在免疫力、反应能力、注意力上出现差距对比，睡眠同时也会影响孩子的身高，相对于午睡和不午睡的孩子都会有明显的差异。
一般来说，孩子的午睡时间若是能够保持到1-2小时，就已经很不错了，但是超过两个小时的话就建议将孩子叫起来，过长的午觉会影响孩子的夜间睡眠。
而睡午觉的习惯养成之后，孩子的身体也会形成生物钟模式，好处也会随之而来。
1.提升孩子的记忆力
如果想要孩子的记忆力变好的话，那就可以让孩子多睡午觉，这样可以让孩子的身体暂时休息一下。午睡可以帮助他们巩固思维，将记忆长期存储起来。
2.有助于增加孩子的身高
其实，孩子的身高不仅和遗传、营养有关系，和睡眠也有很大的关系，这一点对于6岁前的孩子尤为明显，因为这时期的孩子正在处于发育的快速阶段。
如果孩子午睡的话，身体会分泌生长激素，还可以有助于孩子身高增加。
3.坚持午睡的孩子更聪明
这一点绝对是有科学依据的，坚持午睡对孩子的智商也有很大的促进作用。
因为午睡休息的时候是在滋养孩子的大脑，这时候大脑突出连接会变宽，让孩子的智力水平增长。
不难发现，午睡过后孩子去学习和玩耍，精力都会比较旺盛，但是没有午睡的孩子精神力就比较弱，做什么事情都提不起来什么兴趣。
1.为孩子创造午睡环境
很多家长认为，孩子一旦脱离学校的话，没有老师指导孩子很难进入睡眠，那么在家的话也要培养孩子睡午觉，而家长创造午觉的氛围也尤为重要了。
家里的环境一定要保持安静，实在不行家长也可以陪伴在孩子的身边，陪着孩子一起睡，帮助孩子更快的进入睡眠的状态，这样的方法很不错，大家可以试一试。
2.孩子午饭不宜过饱
午饭的时候，一定不能让孩子吃太饱就直接要求他们睡眠，这时候胃里面的东西还没有消化是很难入睡的，
所以说还是让孩子吃得合适就行，等到消化得差不多了再让孩子午睡。
3.睡不着别强迫孩子
如果午睡的时候，孩子真的睡不着的话，家长一定不能直接责骂和训斥孩子，应该去安抚他的情绪，比如说放点轻音乐，和孩子聊聊天，放孩子的身心都放松下来。
当孩子慢慢进入深度睡眠之后，身体和精神都会立马就放松了，而坚持午睡的孩子情绪也比较稳定，安全感也非常强。
【木莲妈妈寄语】
孩子的习惯养成离不开家长的监督，只有帮助他们坚持下去才会养成好习惯。
【今日话题】
你家的孩子有午睡习惯吗？
