孕妇从几月开始要大量补充营养：孕期补充营养要抓住时机

孕妇从几月开始要大量补充营养：孕期补充营养要抓住时机其实整个孕期对于胎儿都在迅速发育，只是以上几个时期尤为重要，孕妈不要错过了。孕32-37周胎儿的体内需要大量储存营养，此时已经到了孕晚期离胎儿出生已经不远了，他的骨骼仍然在不断发育，需要充分的钙质，并且他的代谢活动也越来越强，身体需要大量的热量和蛋白质。孕妈还是要多吃含钙和蛋白质丰富的食物。孕16至24周是胎儿大脑发育的关键时期，此时他的脑细胞大量分裂繁殖，孕妈要多补充DHA。DHA是一种促进脑部发育的脂肪酸，它不仅是构成大脑皮层神经细胞的重要物质，还是视网膜形成的必备物质，人体经常补充DHA不仅能够促进智力发育，提高记忆力，还能够让视力更加清晰。孕妈可以多吃坚果、鱼类和海带等食物促进体内DHA的合成，进而促进胎儿的大脑发育。孕16至24周也是胎儿骨骼发育的关键时期。此时孕妈的身体比较容易缺钙，如果孕妈已经出现了牙齿松动、小腿抽筋等现象说明体内已经缺钙比较严重了，妈妈要多吃含钙比较高的食物

孕妈莹莹自从知道自己怀孕的那一刻起就几乎把全部的爱和注意力都倾注在宝宝的身上，虽然还不能看到他，但是莹莹总是在想宝宝此时在做什么呢？其实胎宝宝在妈妈肚子里时大部分时间都在睡觉，在睡眠状态中他的身体才能迅速发育，并且宝宝身体发育是有关键期的，比如下面几个时期孕妈就需要多重视。

孕4-12周

怀孕的前3个月是非常重要的，此时是胎儿的主要体内器官和神经管发育的关键时期，并且此时胎儿的身体非常敏感，妈妈稍微有些不注意就可能会让胎儿发育出现问题，造成流产。此时妈妈要给胎儿补充足够的营养，多吃绿叶蔬菜补充叶酸，多摄入一些高蛋白的鸡蛋、牛奶等食物。但是怀孕初期很多孕妈胃口欠佳，孕吐反应比较强烈，在补充营养的同时要注意口味清淡，燕窝对孕妈来说就是很好的滋补品，它不仅含有优质的水溶性蛋白，还能够美容养颜，口感也非常软糯柔滑。

孕16-24周

孕16至24周是胎儿大脑发育的关键时期，此时他的脑细胞大量分裂繁殖，孕妈要多补充DHA。DHA是一种促进脑部发育的脂肪酸，它不仅是构成大脑皮层神经细胞的重要物质，还是视网膜形成的必备物质，人体经常补充DHA不仅能够促进智力发育，提高记忆力，还能够让视力更加清晰。孕妈可以多吃坚果、鱼类和海带等食物促进体内DHA的合成，进而促进胎儿的大脑发育。

孕16至24周也是胎儿骨骼发育的关键时期。此时孕妈的身体比较容易缺钙，如果孕妈已经出现了牙齿松动、小腿抽筋等现象说明体内已经缺钙比较严重了，妈妈要多吃含钙比较高的食物，否则可能会影响胎儿的身体发育。奶制品、豆制品和海产品中的钙质都比较丰富，妈妈要多食用，除此之外，也可以适当补充钙片。

孕32-37周

孕32-37周胎儿的体内需要大量储存营养，此时已经到了孕晚期离胎儿出生已经不远了，他的骨骼仍然在不断发育，需要充分的钙质，并且他的代谢活动也越来越强，身体需要大量的热量和蛋白质。孕妈还是要多吃含钙和蛋白质丰富的食物。

其实整个孕期对于胎儿都在迅速发育，只是以上几个时期尤为重要，孕妈不要错过了。