孕期什么时候适合补充dha？孕期最佳补充DHA的时间是

孕期什么时候适合补充dha？孕期最佳补充DHA的时间是其实是有区别的，因为在非孕期我们人体转化α-亚麻酸为DHA的能力只有2-5%，孕期提高到5-9%。所以，直接服用DHA的效率会更高一些。核桃油富含α-亚麻酸2、大脑发育的第二次高峰是生后6月到生后2岁。所以，妈妈口服DHA的最佳时间是从孕5个月开始。那么很多妈妈会问，DHA是w-3脂肪酸，α-亚麻酸也是w-3脂肪酸，是不是吃富含α-亚麻酸的亚麻油、核桃油就可以了呢？！

为了一个聪明的宝宝，妈妈恨不得把所有可以增加宝宝智商的营养都吃进去，尤其是听过DHA和宝宝大脑发育有关之后！

DHA是脑内最主要的营养之一

那么，宝宝究竟什么时候大脑开始发育呢？这时候就是妈妈吃DHA的最佳时间

1、孕期是大脑发育第一高峰期，脑加速发育有三个阶段：

• 第一期是胎儿期5—6月，为脑细胞分裂、细胞数增多；
• 第二期为胎儿7—9月，脑细胞数增加与体积增大同时存在；
• 第三期为出生后0—6月，以细胞体积的增大为主。

2、大脑发育的第二次高峰是生后6月到生后2岁。

所以，妈妈口服DHA的最佳时间是从孕5个月开始。

那么很多妈妈会问，DHA是w-3脂肪酸，α-亚麻酸也是w-3脂肪酸，是不是吃富含α-亚麻酸的亚麻油、核桃油就可以了呢？！

核桃油富含α-亚麻酸

其实是有区别的，因为在非孕期我们人体转化α-亚麻酸为DHA的能力只有2-5%，孕期提高到5-9%。所以，直接服用DHA的效率会更高一些。

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