什么运动让孩子不易长高？哪些运动既能让孩子长高
什么运动让孩子不易长高？哪些运动既能让孩子长高儿童时期体内水分占的比重相对较大，蛋白质及无机物的含量少，肌肉力量薄弱，若参加能量消耗大的长跑运动，会使营养入不敷出，妨碍正常的生长发育。三、消耗过大的运动尤其是在坚硬的马路上进行冬季长跑时，对关节冲击力更大，骨骺容易出现炎症，从而影响孩子长个子。二、负重练习有些父母沉迷武侠电视剧的练功方式，让孩子负重锻炼，认为通过捆绑着沙袋进行负重跑可以练就快速的步伐，但其实捆绑着沙袋进行负重跑，孩子的跑姿容易变形、运动损伤，以致于影响长高。
多运动能让孩子长高，这是大家脑海里面的常识，运动确实可以促进生长激素的分泌，促进骨的生长，使骨骼变长，骨密度增高，促进长高。
但是小玥要说的是，并不是所有的运动都能让孩子长高，有些运动不仅不能让孩子长高，还会压制孩子的身高，让他达不到遗传身高，成为同龄人中的矮个子。
这3类运动不利于长高一、长跑
长跑属于典型的撞击运动，对人体各关节的冲击力度很高，孩子经常长跑锻炼，对关节处的骨骺发育不利。
尤其是在坚硬的马路上进行冬季长跑时，对关节冲击力更大，骨骺容易出现炎症，从而影响孩子长个子。
二、负重练习
有些父母沉迷武侠电视剧的练功方式，让孩子负重锻炼，认为通过捆绑着沙袋进行负重跑可以练就快速的步伐，但其实捆绑着沙袋进行负重跑，孩子的跑姿容易变形、运动损伤，以致于影响长高。
三、消耗过大的运动
儿童时期体内水分占的比重相对较大，蛋白质及无机物的含量少，肌肉力量薄弱，若参加能量消耗大的长跑运动，会使营养入不敷出，妨碍正常的生长发育。
总的来说，对孩子产生过度负担、压缩的运动是会压制孩子长高的。
排球、篮球、足球、芭蕾、健美操、伸展体操、跳绳、慢跑这些是能让孩子长高的运动。
根据医学角度来说，弹跳运动包括跳绳、跳高、跳远和跑步，有助于四肢运动。
全身性运动如篮球、排球、羽毛球、足球和游泳等，有助于全身骨骼伸展延长。
伸展运动包括单杠、引体向上、仰卧起坐、前后弯腰、各种悬挂性运动，有助于脊柱和四肢骨的伸展。
但是运动还是需要适量，若在10-15分钟内达到脸红、出汗、心跳加快，对垂体分泌生长激素、对孩子身高增长有促进作用。
运动前要做这些事运动前要先热身，搓搓手、转转手腕和脚腕、扭扭腰，待全身肌肉、关节完全活动开，再做稍强烈点的运动。
运动后适当喝水，却不适宜马上进食。
怎么判断孩子运动是否对身体产生负担呢？可以根据孩子锻炼后的感觉、表现和反应来判定。若是孩子运动完没有不良反应，睡得熟、吃得香，就说明运动没有过量，反之就需要减少运动量。
