孕妇能吃海鲜小龙虾吗？孕期小龙虾海鲜类可以吃吗

孕妇能吃海鲜小龙虾吗？孕期小龙虾海鲜类可以吃吗还有，海鲜类的食物也含有大量的DHA，孕妇同样可以适当多吃一些虾，贝壳类的食物。孕妈妈平时可以通过多吃一些深海鱼来补充DHA，比如说沙丁鱼，金枪鱼，黄金鱼等，这些鱼类都含有丰富的dha。总的来说，就是DHA对于胎儿的智力和视力发育都极有好处。所以很多孕妈妈在怀孕之后都会额外补充DHA。其实完全是没有这个必要的！DHA是很好，但是我们在平时的食物中也能摄取得到足够的量，所以只要孕妈妈平时饮食均衡，是没有必要额外去补充DHA的。

孕期怎么吃才能让宝宝更聪明？

谁都希望生一个健康聪明的宝宝，除了父母天生给予的，孕妈妈也可以通过在孕期多吃一些能够帮助胎儿智力发育的食物，让宝宝更聪明。

1、针对性的吃

说到这个话题，很多人就会想到DHA，确实，DHA俗称脑黄金，这个称号不是白来的，DHA在胎儿的脑细胞发育中起着非常重要的作用，可以说是不可或缺的，并且它对胎儿视网膜神经的发育也有很好的帮助。

总的来说，就是DHA对于胎儿的智力和视力发育都极有好处。所以很多孕妈妈在怀孕之后都会额外补充DHA。

其实完全是没有这个必要的！

DHA是很好，但是我们在平时的食物中也能摄取得到足够的量，所以只要孕妈妈平时饮食均衡，是没有必要额外去补充DHA的。

孕妈妈平时可以通过多吃一些深海鱼来补充DHA，比如说沙丁鱼，金枪鱼，黄金鱼等，这些鱼类都含有丰富的dha。

还有，海鲜类的食物也含有大量的DHA，孕妇同样可以适当多吃一些虾，贝壳类的食物。

除了以上说的这些，核桃，黑芝麻等一些果仁也可以补充DHA。

孕妇奶粉里面也含有DHA，孕期吃不好的孕妇可以吃孕妇奶粉补充各种营养素

。

孕妈妈如果想额外补充的话，可以选择从怀孕四个月左右开始补充。但是也需要注意，物极必反，补充过量了也会有副作用，所以，一定要理智一点。

2、多样化的吃

胎儿好不好不能光靠DHA，还要依赖其他，比如说蛋白质，碳水化合物，维生素，矿物质等。

所以孕妈的饮食不能太过单调，最好各种食物都吃，这样就能得到各种营养。平时多吃一些瘦肉，鸡蛋，牛奶，豆制品等，多吃一些蔬菜水果，以获取更多的营养。

除了吃的方面，

孕妈妈在平时还要注意尽量远离辐射，化学用品，药物等对胎儿有害的环境

。

想要宝宝更聪明，宝宝出生之后还要继续吃:

最好的方法就是坚持母乳喂养！

1、因为母乳中也含有丰富的DHA，并且母乳中DNA的含量还会受三餐影响，换句话说就是，如果宝妈的饮食中含有丰富的DHA，那么母乳也也会含有丰富的DHA。

2、牛磺酸可以促进宝宝的脑组织和智力的发育，对于宝宝来说是相当重要的。关键是，母乳中含有大量的牛磺酸，并且含量超过奶粉中的牛磺酸含量十倍以上。

换句话说，多吃母乳可以让宝宝更聪明。

但是，宝宝聪不聪明最主要还是来自父母的遗传，遗传因素可以达到70%，剩下的30%就可以通过饮食，教育等来后天培养。

所以，如果想要宝宝聪明一些，爸爸妈妈从一开始就要开始注意了。