最多不过九寸深一指宽说明了什么？俗语三寸长寿四寸无忧

最多不过九寸深一指宽说明了什么？俗语三寸长寿四寸无忧但还需要说一句，古人说的枕头的高度在10里面或是13厘米时有助于提高睡眠质量，这个枕头的高度并不适和所有人，像是小孩子就不适合睡如此高的枕头。而且长寿会受到很多方面的影响，所以从这个角度看，这句话就显得有失偏颇。所以这句话需要我们辩证的去看，枕头的高度是对睡眠有不小的影响，但也不是非说三寸长寿，四寸就无忧。所以我们能够看出，古人总结出的三寸长寿，四寸无忧是很有道理的。睡觉的时候，枕头的高度对于睡眠质量和身体都是会有不小的影响的。现在很多人颈椎不适，除了日常生活中坐姿不良等有关，和枕头高度不合适往往也有关系。正常情况下，枕头的高度在8—15厘米是比较适宜的，对于颈椎的压力小，也能够对睡眠质量的提高有帮助。并且建议睡觉的时候侧着睡比较好。如果我们现在睡时枕头的高度并不合理的话，建议还是改成比较适宜的高度，以减轻脊椎的压力，提高睡眠质量。三寸长寿，四寸无忧有道理吗？三寸长寿，四寸无忧是说的枕头的

俗语是民间流传的通俗语句，多数是我们古人通过生活经验总结出的语句，从古自今流传下了很多的俗语，很多俗语往往是话糙理不糙，看似迷信却暗含着科学道理。比如说我们以前讨论了很多次的“睡觉不能头朝西”。相信大家在生活中，也了解和听说了不少的俗语。今天我们要说的这一句相信很多人也不陌生，那就是“三寸长寿，四村无忧”。三寸长寿，四存无忧说的是什么尺寸？是什么意思？有道理吗？今天我们就来一起了解下吧。

三寸长寿，四寸无忧说的是什么？

我们都知道，寸是古代的计量长度的单位，现在有些地方还仍然在使用。我们大家可能在听说三寸长寿和四寸无忧的这句俗语的时候，第一反应就是三寸和四寸说的是什么的长度？其实三寸和四寸说的是我们在睡觉的时候，所枕的枕头的高度。

古人对于睡觉时睡眠质量是很重视的，从很早就总结出了枕头对睡眠质量的影响，除了三寸长寿和四寸无忧，还有句很简洁的是枕头选不对，越睡人越累。古时候的寸的长度和现在有些出入，不同的年代，三寸也有所不同。虽然有所出入，但三寸普遍都在十厘米左右，四寸普遍为十三厘米左右。古人所说的三寸长寿，四寸无忧，说的是睡觉的时候，枕头的高度在十厘米到十三厘米左右，对睡眠和身体好，有助于长寿。

三寸长寿，四寸无忧有道理吗？

三寸长寿，四寸无忧是说的枕头的高度对于睡眠和身体有影响，枕头的高度合适能有助于我们提高睡眠质量。通过医学的研究发现，我们人睡觉的时候，枕头的高度在8—15厘米都是比较适宜的。枕头高度为10厘米的时候，这个时候睡眠中我们的脑电波是最为平稳的时候，也就是枕头高度在10厘米左右的时候，大脑的脑电波比较平稳，我们更容易进入深度睡眠的状态中，睡眠质量也往往会比较高。

并且我们都知道，我们人体颈椎和脊柱是有弧度的，合适的枕头高度能让我们在睡觉的时候，使得颈椎、脊椎和颈部背部的肌肉得到放松。如果是枕头的高度低于8厘米或是高于15厘米的时候，都会增加颈椎和脊柱的压力，容易造成颈椎和脊柱的不适，影响睡觉时的血液流通，影响睡眠质量，还会导致落枕和颈椎不适等。当枕头高度在10厘米左右的时候，枕头的高度符合颈椎弯曲的弧度，减轻颈椎的压力，能够促进睡眠时的血液流通，提高我们的睡眠质量。

所以我们能够看出，古人总结出的三寸长寿，四寸无忧是很有道理的。睡觉的时候，枕头的高度对于睡眠质量和身体都是会有不小的影响的。现在很多人颈椎不适，除了日常生活中坐姿不良等有关，和枕头高度不合适往往也有关系。正常情况下，枕头的高度在8—15厘米是比较适宜的，对于颈椎的压力小，也能够对睡眠质量的提高有帮助。并且建议睡觉的时候侧着睡比较好。如果我们现在睡时枕头的高度并不合理的话，建议还是改成比较适宜的高度，以减轻脊椎的压力，提高睡眠质量。

但还需要说一句，古人说的枕头的高度在10里面或是13厘米时有助于提高睡眠质量，这个枕头的高度并不适和所有人，像是小孩子就不适合睡如此高的枕头。而且长寿会受到很多方面的影响，所以从这个角度看，这句话就显得有失偏颇。所以这句话需要我们辩证的去看，枕头的高度是对睡眠有不小的影响，但也不是非说三寸长寿，四寸就无忧。