胃胀疼怎么办教你一招告别胃胀？胃胀难受别忍着

胃胀疼怎么办教你一招告别胃胀？胃胀难受别忍着​那么我们可以通过什么方法来缓解呢?4、 本身就存在慢性的胃肠疾病1、 便秘：因为便秘已经说明了你胃肠蠕动功能差，食物残渣比较多，在这样的情况下人很难排气，也提示你消化功能出现了问题，导致胃胀气2、 吃的太快，吃得太多：吃的太快就会摄入更多的气体造成胃胀气，当你吃得太多的时候就会导致消化不良，也会造成胃胀气。3、 运动少，长期久坐

什么是胃胀气?胃胀气是指但胃和十二指肠存在炎症的时候，这时候胃的排空能力就会下降变得迟缓，食物这时候会对胃壁产生压力，存留于胃部，直至发酵产生气体，使胃内的压力进一步增高。

因此它就会出现腹部的饱胀，压迫感，这就是我们所说的胃胀气，有很多人在饭后出现，尤其是在食入碳酸饮料过多的时候也会出现。

​像胃部也有炎症的患者，在早上或饭前饭后都会有打嗝的现象，慢慢的就会变得身体消瘦精神恍惚，并发头疼胸闷，那么当出现以上的症状之后，那么导致胃肠道胀气，是由于什么引起的呢?我们能够通过什么办法来排气呢?

​首先我们来了解一下胃胀气形成的原因

1、 便秘：因为便秘已经说明了你胃肠蠕动功能差，食物残渣比较多，在这样的情况下人很难排气，也提示你消化功能出现了问题，导致胃胀气

2、 吃的太快，吃得太多：吃的太快就会摄入更多的气体造成胃胀气，当你吃得太多的时候就会导致消化不良，也会造成胃胀气。

3、 运动少，长期久坐

4、 本身就存在慢性的胃肠疾病

​那么我们可以通过什么方法来缓解呢?

1、 按摩

我们可以按照肠子分布的位置和特点，顺时针按揉腹部，这样的话可以增加胃肠蠕动可以更好的排便排气，这是快速解决胃胀气特别有效的方法。

2、 热敷

胃要暖暖的才舒服，这就说明，适宜的温度可以促进胃部的消化功能，所以我们在饭后可以用一些热毛巾来热敷我们的胃部这样也可以缓解消化不良的症状，促进肠蠕动，促进排气。

​3、 少吃容易产生气体的食物

很多食物当中含有叫蜜三糖的一种复合糖，比如西兰花等食物，第3堂在被消化的过程中非常容易产生气体，这样就加大了我们对肠壁的压力，肠蠕动就会减弱，就会造成排气困难，腹部胀气的问题。

4、适当吃一些高纤维类的食物

高纤维类的食物一般都会有促进消化的作用，因为他们本身就很容易消化，不会对胃肠的蠕动功能造成一定的压力，而且不容易便秘，另一方面可以吃一些酸性的食物来促进消化液的分泌，这样也可以促进胃肠消化吸收。

5、 散步

饭后百步走，活到九十九，其实这样的理论是错误的，刚刚吃过东西轻微的运动都会对胃消化功能造成伤害，在饭后的半个小时我们可以通过散步来缓解胃胀气，在运动的时候肠道蠕动也会增强这样气体就会顺利排出。