冷战来了后续，冷战了请接招
冷战来了后续，冷战了请接招于晴晴也许会感到在情感上被邓岗拒绝和忽略，而高一非会觉得自己在关系中很没有尊严，进而陷入自己的情绪困境中，不再有能力去安抚伴侣的情绪。但这又会让那个发起冷战的人觉得，他发出的“信号”被对方拒收，他变成被忽视的不重要的人。此时如果另一方也用小孩子的方式去回应——于晴晴模仿邓岗一起冷战，高一非则是去讨好夏芸，不但会固化他们那不成熟的表达方式，还会让自己也受到伤害。冷战时他变小了小孩子和朋友闹别扭之后，常见的一种表达方式是生气地说：“哼！我不跟你玩了”。当伴侣之间有了矛盾之后，用冷战的方式表达自己的人，就像是在用这样的方式对伴侣说：“哼！我不跟你玩了”。当邓岗和夏芸生气时，都不自觉地变成了闹别扭的小孩子，他们不再用语言表达自己，而是采取行动和身体语言来“说话”。
于晴晴和邓岗结婚9年了，除了最初三年能够和睦相处，后来都是在“冷战－和好”模式中摆荡。于晴晴心直口快，不高兴了吵几句也就过去了，但邓岗却什么事都搁心里，一副怀恨在心的样子，刚开始于晴晴还能主动找他和好，后来就习惯了邓岗那个样子，也懒得搭理他了。
但他们最近这次的冷战有些不寻常，一是三个月过去了，邓岗的态度没有缓和的迹象，依然对她横眉冷对，二是邓岗突然在公司附近租了个公寓，趁着她上班时间偷偷搬走了。没有打招呼，更没有任何解释。于晴晴有些六神无主了，她是不是应该想办法解决冷战的问题呢？
夏芸最近也在头疼。她发起冷战都两个星期了，丈夫高一非没有像以前那样百般讨好她，还一副没事人的样子，上班、下班、玩手机，把她当作空气。这是他们结婚5年以来，从未有过的事情。
夏芸刚开始以为高一非是在故意激怒她，还在酝酿着如何升级自己的冷战。可是有一天晚上她睡不着，爬起来偷看高一非的手机，发现他最近正和一个女同事打得火热，聊天内容尺度大得让她浑身发冷，他们到底发展到什么程度了？夏芸已经顾不上愤怒了，开始陷入了恐慌中，是不是哪里出问题了呢？
冷战时他变小了
小孩子和朋友闹别扭之后，常见的一种表达方式是生气地说：“哼！我不跟你玩了”。当伴侣之间有了矛盾之后，用冷战的方式表达自己的人，就像是在用这样的方式对伴侣说：“哼！我不跟你玩了”。
当邓岗和夏芸生气时，都不自觉地变成了闹别扭的小孩子，他们不再用语言表达自己，而是采取行动和身体语言来“说话”。
此时如果另一方也用小孩子的方式去回应——于晴晴模仿邓岗一起冷战，高一非则是去讨好夏芸，不但会固化他们那不成熟的表达方式，还会让自己也受到伤害。
于晴晴也许会感到在情感上被邓岗拒绝和忽略，而高一非会觉得自己在关系中很没有尊严，进而陷入自己的情绪困境中，不再有能力去安抚伴侣的情绪。但这又会让那个发起冷战的人觉得，他发出的“信号”被对方拒收，他变成被忽视的不重要的人。
这些感觉如果长时间不做处理，确实会造成关系的危机。
三步破除冷战迷局
面对惯于冷战的伴侣，对关系有建设性的做法是用成年人的方式去应对，去表达自己的感受，指出他的方式的问题，然后协商双方都能接受的对关系有好处的表达方式。
那么，具体可以怎么做呢？
首先是发现伴侣在冷战之后，要及早接招儿。于晴晴可以直接了当地告诉邓岗：我知道你正在用不说话的方式表达你的生气，但你这样的方式让我很受伤。虽然我理解你，但我还是感觉到被你拒绝，好像我变成了一个多余的人，我觉得很难过。如果是高一非，他还可以表达自己在讨好夏芸时会感到委屈和卑微。
其次是明确指出伴侣的错误方式，以及对关系的危害性，比如：你在用冷战的方式告诉我，你觉得我做错了，如果我确实有做得不好的地方，你应该直接跟我说，我爱你，我愿意为了你做出改变。可是你现在的方式非常错误，非但不能让你得到你想要的，对我们的关系还很有伤害。
最后是真诚地邀请对方谈一谈他的想法，再适时提出对关系有好处的建议，比如：我希望我们可以平等沟通，有什么话都能开诚布公地交流，多用“如果你可以……，我希望你能……”的句式等。
思考自己的模式
作为习惯发起冷战的一方，夏芸也需要花一些时间思考自己，想通过冷战达成什么愿望，尤其是想一想每当自己陷入情绪，不得不用冷战的方式表达自己时，除了让高一非讨好她，还有没有其他更好的方式能消除她的怒气。
夏芸有可能会发现，当她在冷战时，其实是在害怕高一非不够爱她，她希望通过看到高一非讨好她，重新找到对关系的信任和安全感。那么夏芸有必要在两个人的关系相对平静，没有处在冷战中时，把自己在冷战时的心理状态告诉高一非，然后和高一非讨论，在那样的时刻他怎么做会有用，会更好地帮到她。
要经营一段幸福的婚姻关系确实很不容易，因为只有真实面对自己的内心，用成熟地方式表达自己，同时去理解伴侣的感受和需要，才能更好地处理婚姻关系中的问题。
而“真实面对自己的内心”这件事，却没有那么容易做到。事实上这恰好是婚姻对于人类的价值，因为唯有在如此亲密的关系中，人们才有机会看到真实的内心，并逐渐活出更好的自己。
