备孕体温什么时候测？测准基础体温备孕事半功倍

备孕体温什么时候测？测准基础体温备孕事半功倍为了更好地记录基础体温的变化，可以下载相应的手机APP，也可以画基础体温曲线。画曲线首先要制作表格：每一小格为边长不小于3毫米的正方形，一小格表示0.1度。将温度记录下来，连成曲线。连续观察3个月经周期以上，每日监测，如果有特殊值，准确记录即可。感冒、失眠、饮酒、服药、行房等可能影响基础体温的因素也应该记录，便于分析。每天测量时间最好固定，一般是在早上起床前，如果值夜班，可以在睡眠6~8小时后测量。前一天将体温表甩到低点，清醒后不要起床做任何活动，将表放在舌下5分钟然后读数就行了。基础体温有什么用呢？通过观察基础体温的变化还可以判断自己是否怀孕。如果体温一直维持在高温相，到下次该来月经时温度还没有下降，月经也没有来，这就说明可能怀孕了。高温相持续18天以上怀孕的可能性更高。高温相持续超过20天，且确定怀孕后基础体温突然下降，说明已经发生流产或可能发生流产，要引起警惕，建议及时就医处理。那么

今天我们来讲一讲基础体温。基础体温是休息6到8小时后，躺在床上不进行任何活动，也不说话，将体温表放在舌头下面5分钟左右所测得的体温，通常是一天中的最低体温。它的变化与女性排卵有关，所以可用于确定女性的排卵期、黄体、是否怀孕等。

基础体温在什么范围内变化才算正常呢？

一个月经周期以本次月经第一天为开始，以下次月经到来为终止。在一个完整的月经周期内，基础体温的变化大致呈现两种样态，我们称为低温相和高温相。

分为三个阶段：第一个阶段呈低温相，是从第1天至第13天，此时体温范围是36.3到36.8度。第二个阶段是一个过渡阶段，大概是从第13天至第15天，这个阶段是体温快速上升期。第三个阶段呈高温相，是从第13天至第27天，这时候的体温会比平时上升0.3到0.5度，之后又迅速下降到低温相。

基础体温有什么用呢？

通过观察基础体温的变化还可以判断自己是否怀孕。如果体温一直维持在高温相，到下次该来月经时温度还没有下降，月经也没有来，这就说明可能怀孕了。高温相持续18天以上怀孕的可能性更高。高温相持续超过20天，且确定怀孕后基础体温突然下降，说明已经发生流产或可能发生流产，要引起警惕，建议及时就医处理。

那么怎么测量基础体温呢？

每天测量时间最好固定，一般是在早上起床前，如果值夜班，可以在睡眠6~8小时后测量。前一天将体温表甩到低点，清醒后不要起床做任何活动，将表放在舌下5分钟然后读数就行了。

为了更好地记录基础体温的变化，可以下载相应的手机APP，也可以画基础体温曲线。画曲线首先要制作表格：每一小格为边长不小于3毫米的正方形，一小格表示0.1度。将温度记录下来，连成曲线。连续观察3个月经周期以上，每日监测，如果有特殊值，准确记录即可。感冒、失眠、饮酒、服药、行房等可能影响基础体温的因素也应该记录，便于分析。

测量记录基础体温很有用哦。