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炒红枣治疗失眠吗?长期失眠就吃它

炒红枣治疗失眠吗?长期失眠就吃它烹调步骤百合/油菜/红黄彩椒想必大家都猜出来了,它就是紫菜,以往大家总是用紫菜烧汤,这次教大家一个新吃法,让紫菜与鸡蛋重新碰撞出新的“火花”,赶紧来试试吧~主要食材紫菜/鸡蛋/小河虾/姜


进入冬季,昼短夜长,万物活动趋向休止,起居应“早卧晚起”,以潜藏阳气和积蓄阴精。但气候干燥,再加上心情烦躁、经常上火,很多人都出现了失眠的症状。

《内经》认为,营卫二气有规律的运行,卫气昼行于阳,夜行于阴,行于阳则寤(睡醒),行于阴则寐(睡),长久的失眠也和心阴不足有关。

失眠不仅会影响白天的精神,还会破坏身体各大系统,导致免疫力下降、内分泌紊乱、增加早期肿瘤风险等。

缓解失眠,除了要调节身心,合理作息,还应该在饮食上有所侧重,食补是关键。今天,小编就带来了一种黑黑的“极鲜”食材,可以“治不寐”,《随息居饮食谱》称其有和血养心、清烦涤热的功效。

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想必大家都猜出来了,它就是紫菜,以往大家总是用紫菜烧汤,这次教大家一个新吃法,让紫菜与鸡蛋重新碰撞出新的“火花”,赶紧来试试吧~

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主要食材

紫菜/鸡蛋/小河虾/姜

百合/油菜/红黄彩椒

烹调步骤

① 煎制河虾

小河虾洗净,撒上干淀粉后入锅煎制,虾壳变色后,捞出虾酥备用。

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② 煎饼

将紫菜洗净,和鸡蛋、姜丝混合,3成热油温摊制鸡蛋饼,并如图改刀。

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③ 调汁

调小炒汁:一勺料酒、一勺老抽、半勺生抽、一勺半的清水、少许蚝油、几滴香油、水淀粉。

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④ 装盘

葱姜蒜爆锅,下入紫菜鸡蛋、百合、油菜、红黄彩椒,调入小炒汁儿,翻炒均匀后撒上虾酥即可出锅。

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最终成品

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