睡觉突然感觉要鬼压床无法呼吸：睡觉醒来动弹不得
睡觉突然感觉要鬼压床无法呼吸：睡觉醒来动弹不得再加上民间夸大传闻，鬼压床就变得更神秘恐怖了。想想自己明明能够清楚的感觉到周围的一切，但就是醒不过来，动不了，而且有时还会伴随着幻听、幻视症状的出现，是不是有点恐怖？鬼压床是真的被鬼压住了吗？如果你没有经历过鬼压床，也应该听说过民间对鬼压床的恐怖描述。鬼压床时，人躺在床上，意识清醒，但就是好像被无形的枷锁给束缚在床上了一样，怎么都无法自己醒过来。
近日，小素在后台收到粉丝投稿，说中元节快到了，就去帮过世的亲人扫墓，祭拜。但是回家后睡觉一直感觉心脏怦怦跳，意识清醒，但就是醒不过来。
他听别人讲，这种现象叫“鬼压床”。于是就怀疑自己是临近中元节去墓园扫墓，沾惹上脏东西了。
但是又觉得封建迷信不可取，于是决定问问小素，这是怎么一回事。
01
鬼压床是真的被鬼压住了吗？
如果你没有经历过鬼压床，也应该听说过民间对鬼压床的恐怖描述。
鬼压床时，人躺在床上，意识清醒，但就是好像被无形的枷锁给束缚在床上了一样，怎么都无法自己醒过来。
想想自己明明能够清楚的感觉到周围的一切，但就是醒不过来，动不了，而且有时还会伴随着幻听、幻视症状的出现，是不是有点恐怖？
再加上民间夸大传闻，鬼压床就变得更神秘恐怖了。
其实鬼压床，根本不是什么被鬼控制了，压住了。而是一种常见的睡眠障碍，在医学上被称为睡眠瘫痪症。
睡眠障碍症一般发生在睡觉时的快速动眼期，也就是做梦时期，我们会进入熟睡，并开始做梦。
此时身体的随意肌开始慢慢处于静止状态，就会陷入临时性的瘫痪，导致梦醒后，依然动弹不得。
在快速动眼期中，我们的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都处于极低张力的状态。这是一种保护作用，可以避免我们随着梦境做出动作，而伤害到自己或是枕边人。
但是在睡眠瘫痪时期，意识已经清醒，肢体肌肉却仍停留在低张力状态，无法随着意识做出肢体反应，也就是大脑暂时无法指挥四肢，和鬼怪灵异事件并无关系。
02
为啥会出现鬼压床？
为什么好端端的会出现“鬼压床”？很多朋友都表示自己经历过“鬼压床”但并不是经常经历，为什么会出现偶发性的“鬼压床”呢？
1睡眠不足
睡眠不足，长期熬夜，睡眠时间紊乱，如倒时差、作息颠倒，都有可能催化睡眠瘫痪症的出现。
如果偶发一次“鬼压床”可以想想自己最近是不是没有休息好，不必要太紧张，一般作息调整好后，症状就会消失。
2情绪原因
焦虑、抑郁等不良情绪，也会增加睡眠瘫痪症发生的机率。劳累、情绪激烈也是导致睡眠瘫痪症的主要原因。
根据资料显示，有超过50%的人体验过睡眠瘫痪症，好发人群为青少年和年轻人，因为此类人群不仅睡眠不规律，且生活压力大，所以容易出现睡眠瘫痪症。
03
怎么从鬼压床中彻底清醒过来？
当发生鬼压床时，不能动弹再加上幻听幻视，会加剧人紧张的心理，内心强烈挣扎着想要醒过来。
但如果想摆脱“鬼压床”彻底清醒过来，光靠内心挣扎是没用的。首先我们要冷静下来，告诉自己这只是偶发性的睡眠障碍，减少紧张感。
然后尝试控制自己的眼球，让眼球转动起来，再快速眨眼，同时尝试收缩嘴部肌肉、活动舌头、活动手指、脚趾等，可以帮助我们彻底清醒过来。
同时还要在日常生活中学会劳逸结合、适当排遣压力、规律睡眠，避免连续出现睡眠瘫痪症状。
总之，“鬼压床”并不像传闻中那么可怕，没必要封建迷信，好好休息，放松心情比求佛拜神要有效的多。
但如果是连续的、长期的被睡眠瘫痪症困扰，则可能是心理、精神出现了问题，一定不能坐视不管，要及时就医查看。
最后：你有过“鬼压床”的经历吗？欢迎在评论区分享。
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