姨妈期间早餐食谱，学会这些姨妈必备救命食谱

姨妈期间早餐食谱，学会这些姨妈必备救命食谱3、鸡蛋成型即可关火，然后盛入碗中即可2、加入红糖和酒酿，煮20秒至红糖溶化，打入鸡蛋用料：酒酿200g、鸡蛋1个、红糖15g、清水做法：1、少量清水在锅中煮开

每个月总有那么几天疼的生不如死，这个对于大多数女性朋友的痛男性永远都体会不了。在那特殊的几天也要对自己特殊的照顾，试试这些那几天的救命食谱，可有效缓解不舒服感。爱自己就要学会，爱她就为她收藏。

红糖酒酿蛋

经期自我拯救必备~

用料：酒酿200g、鸡蛋1个、红糖15g、清水

做法：

1、少量清水在锅中煮开

2、加入红糖和酒酿，煮20秒至红糖溶化，打入鸡蛋

3、鸡蛋成型即可关火，然后盛入碗中即可

当归炖蛋

补血活血 调经止痛，特别适合血气不畅的淤血型痛经哦

用料：血糯米、红豆、黑芝麻、桂圆干、红枣、红糖、去皮姜片

做法：

1、姜片去皮，红豆泡发，桂圆干洗干净、糯米洗干净

2、将所有的材料放入高压锅煮，可多放点红糖，煮好即可哦！

牛奶鸡蛋燕麦

缓解痛经早餐之选

用料：牛奶、燕麦、鸡蛋

做法：

1、鸡蛋均匀打散备用。

2、牛奶在锅中煮开，倒入鸡蛋液，适当搅拌，加入适量冰糖。

3、最后加入燕麦片焖1分钟即可（即食麦片焖1分钟，生麦片煮3分钟）

四物汤

属于温补的行血良方，有助于气血通顺、不易手脚冰冷，并使脸色红润、肌肤光滑，看起来更为年轻

用料：当归10克、川芎8克、白芍12克、熟地12克

做法：

1、材料洗净，加入3碗水，煎煮成一碗水，倒出汤汁

2、把残留的药渣，再次导入锅中，倒进3碗水，煎煮成一碗水

3、将两次的汤汁混合在一起，分成两碗（温热时喝），分两次喝，饭后半小时喝，一般建议早饭与中饭后半小时喝，吸收更好

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