喝咖啡的十大好处和坏处：你知道喝咖啡有哪些好处和坏处吗

喝咖啡的十大好处和坏处：你知道喝咖啡有哪些好处和坏处吗热咖啡比冰咖啡有效，热咖啡可以帮助你更快地燃烧体内的热量；黑咖啡会更有效分解脂肪；如果觉得黑咖啡太苦可以加点气泡水。无糖黑咖啡———黑咖啡不加糖，不加任何奶精，不含二萜咖啡醇，4.喝咖啡可以促进机体代谢加速；如果你喝咖啡心跳加速、失眠，证明你咖啡因不耐受，最好不喝。如胃食管反流、偏头痛、心律失常、心脑血管疾病、睡眠紊乱的人别喝了，一定要评估自己的实际情况。选择哪种咖啡最好？

咖啡为什么可以减肥？

1.咖啡因可以促进分解脂肪；

2.咖啡因有利尿作用，减低水肿情况；

3.助排可以加速肠道蠕动，帮助排出宿便减体重；

4.喝咖啡可以促进机体代谢加速；

如果你喝咖啡心跳加速、失眠，证明你咖啡因不耐受，最好不喝。如胃食管反流、偏头痛、心律失常、心脑血管疾病、睡眠紊乱的人别喝了，一定要评估自己的实际情况。

选择哪种咖啡最好？

无糖黑咖啡———黑咖啡不加糖，不加任何奶精，不含二萜咖啡醇，

热咖啡比冰咖啡有效，热咖啡可以帮助你更快地燃烧体内的热量；黑咖啡会更有效分解脂肪；如果觉得黑咖啡太苦可以加点气泡水。

咖啡会伤胃吗？——不会！

喝咖啡不仅不伤胃，还促进消化！普通人饮用咖啡不仅不会伤胃，反倒是促进胃、胆汁和胰腺分泌物的产生，从而有助于消化。

咖啡会让牙齿变黑吗？——长期喝，会！

咖啡中含有鞣酸，长期喝咖啡鞣酸会将牙齿变成黑色。

如果担心牙齿变黑，可以用吸管喝，或者定期爱护牙齿去洗牙，使用一些白牙方法和药物。

哪个时间段喝咖啡最好？——午睡后或早起时

黑咖啡可以让你促燃脂、提代谢、消水肿、解便秘、抗氧化、更愉悦。精神焕发，减脂是打工人的续命宝物。

咖啡对一些疾病有改善——降低发病风险

咖啡豆中提取的两种酚类化合物可以预防与肥胖相关的各种发炎问题，而且能降血脂。此外，黑咖啡还能对抗胰岛素抵抗以维持血糖稳定。

以下人群请避免摄入，最好别喝咖啡:

1、月经期女性：咖啡因容易加重痛经。

2、胃溃疡患者：咖啡因会刺激胃酸分泌。

3、青光眼患者：咖啡因会导致眼压增高。

4、饮水不足者：咖啡因会加重脱水。

5、孕期女性：一般建议孕期不要喝咖啡。