立夏迎接盛夏的准备：今日立夏告别春的妩媚

立夏迎接盛夏的准备：今日立夏告别春的妩媚绿肥红瘦，云卷云舒蛙声蝉鸣，草长莺飞这是一个充满活力大地换新颜的季节放眼望去

“小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上头。”

5月6日3时3分

迎来立夏节气

“泥新巢燕闹，花尽蜜蜂稀。”

这是一个充满活力

大地换新颜的季节

放眼望去

蛙声蝉鸣，草长莺飞

绿肥红瘦，云卷云舒

一派生机勃勃的大好景象

正如唐代高骈在《山亭夏日》诗中所云

“绿树阴浓夏日长，楼台倒影入池塘。

水晶帘动微风起，满架蔷薇一院香。”

立夏有三候

一候蝼蝈鸣

蝼蝈，生穴土中，好夜出

人们在田间听到它的呜叫声时

说明夏天来了

二候蚯蚓出

我们能够看到

蚯蚓掘开湿润的泥土

活泼地钻土入地

像是指挥万物复苏的“提调官”

三候王瓜生

王瓜的蔓藤开始快速攀爬生长

只待迎接收获的季节

蚕熟新丝后，茶香煮酒前

立夏

是个美味的节气

江南水乡有烹食嫩蚕豆的习俗

民间还有喝冷饮消暑的习惯

樱桃红，枇杷黄，青梅青

这些立夏时节刚刚长成的果实

带着属于这个节气独有的

清甜中带着一丝酸涩的口感

透过唇齿

融化到心间

从此也拉开了水果缤纷出场的序幕

南方一些地区

选用赤豆、黄豆、黑豆、青豆、绿豆等

配合白粳米，做成“五色饭”

也叫“立夏饭”

立夏正是“从春到夏”的季节转换时节，养生保健不可忽略。

这时候，需要及时调整好自己的起居方式和生活节奏。

立夏之后，人的体力、脑力消耗增大，睡眠时间不足，容易犯困。

为保证饱满的精神和充沛的体力，建议午饭后安排一段时间小睡。

夏天是晨练的好时节，建议每天抽出1小时左右的时间，在室外进行锻炼，如散步、慢跑、体操、打太极拳等，锻炼到微微发汗即可。

在饮食上，要低脂低盐，多维生素，清淡为主，如莲子、小麦、玉米、黄瓜、丝瓜等，也可适量吃些红豆，有助于心脏养护。

这个夏天

愿你付出的每一滴汗水

都将成就明天的喜悦

来源：中国文明网综合自新华社、新华网江苏频道、人民日报等