低杆发力 大臂上提：又陷入过度上杆的循环魔咒

低杆发力 大臂上提：又陷入过度上杆的循环魔咒给大家分享一个简单粗暴的调整方法，能够帮你快速找到上杆的正确顶点：修正小练习过度上杆的后果过度上杆意味着，在上杆到顶点之后，我们的球杆与地面会发生交集，不再平行，从而很难及时击中小球，难以保持挥杆的一致性。在整个过程中，我们会过度地依赖手臂上举的力量，而没有充分调动下半身发力，重心更是难以调整，自然没有办法让挥杆和击球质量保持稳定。

为了打远可以多拼？拥有“神农尝百草”般坚韧精神、广涉各种球星挥杆研究的球友，在闪电似的的行动中告诉你：苦泡练习场、换装备追球杆、模仿职业球手不松懈...甚至可能开始找偏方，譬如大家都爱说的“过度上杆”！

（图片来源：rorymcilroy INS)

实际上，美巡赛长打球手的挥杆动作，并不适用于一般的业余球手。在没有经过长期的体能训练和柔韧度练习，强行过度上杆，引发的后果不会让人满意：你不仅没有成功获得自己梦想中的远距，还发生左右曲球、运动损伤等糟糕效果......

过度上杆并不是一个追求远距的捷径，想要打好球，我们更应该注重挥杆的一致性和稳定性。下面，一起来看看，如何重置你的上杆，达成完美击球！

过度上杆的后果

过度上杆意味着，在上杆到顶点之后，我们的球杆与地面会发生交集，不再平行，从而很难及时击中小球，难以保持挥杆的一致性。

在整个过程中，我们会过度地依赖手臂上举的力量，而没有充分调动下半身发力，重心更是难以调整，自然没有办法让挥杆和击球质量保持稳定。

修正小练习

给大家分享一个简单粗暴的调整方法，能够帮你快速找到上杆的正确顶点：

1. 正常站位，做好击球准备，选择一支6号铁或者7号铁，屈手肘将球杆放在右肩上，保持球杆不动，转动胯部上杆；

2. 旋转胯部到自己极限时，自然伸直左臂，此时球杆的位置就是你的上杆顶点。反复练习数组，随后正常上杆击球，检验一下调整后的成果吧！

（图片来源：mikeburygolf ins）