如何练出炸裂身材，练出葫芦形的紧致身材

如何练出炸裂身材，练出葫芦形的紧致身材三分练、七分吃，刺猬小姐姐在饮食上也会克制自己，闲时，她会自己动手做减脂餐，营养均衡，既美味又健康。合理饮食、规律作息、坚持健身，不仅要练有氧，更要用无氧虐自己，她的付出都没有白费。小姐姐身高165cm，但比例优越，看这葫芦型的玲珑曲线，真的是太可了。虽然先天条件不错，可后天努力自然也是少不了的，刺猬系统健身已有两年的时间，从一个普普通通的姑娘逐渐脱胎换骨。也曾经历过，刚踏进健身房的手足无措，但既然下决心改变，就要坚持做到底。

我们要悄悄努力，然后惊艳众人

随着健身观念的普及，越来越多的人踏进了健身房，越来越多的人审美观念也发生了改变，开始欣赏前凸后翘有力量感的体型，今天要介绍的这位小姐姐，大概就是很多人喜欢的类型。

小姐姐网名@这只刺猬没尾巴，魔鬼身材、天使面孔的她，已经撩到了不少粉丝。迷人妩媚的长发，精致甜美的长相，既清纯可人，又略带成熟女人味，小编超想喊姐姐我可以。

勾人的锁骨，纤细的手臂，平坦的小腹，紧致笔直的大长腿，就足以让很多人羡慕。更绝的是饱满挺翘的蜜桃臀，为身材增色不少，这真正诠释了“美人杀人不用刀”

小姐姐身高165cm，但比例优越，看这葫芦型的玲珑曲线，真的是太可了。

虽然先天条件不错，可后天努力自然也是少不了的，刺猬系统健身已有两年的时间，从一个普普通通的姑娘逐渐脱胎换骨。

也曾经历过，刚踏进健身房的手足无措，但既然下决心改变，就要坚持做到底。

合理饮食、规律作息、坚持健身，不仅要练有氧，更要用无氧虐自己，她的付出都没有白费。

三分练、七分吃，刺猬小姐姐在饮食上也会克制自己，闲时，她会自己动手做减脂餐，营养均衡，既美味又健康。

正是有这样日复一日的坚持，才锻造了火辣紧致的曲线，可优雅端庄，可性感撩人。

健身所获得的成就感，真的是很能让人自豪的

除了健身之外，刺猬小姐姐还喜欢画画，看她的作品有模有样，明明能靠颜值，却偏偏要靠才华，这样的女孩子也让人太爱了。

有时候，瘦并不等于好看，凹凸有致的身材，才更有魅力。

只要你努力，并付出汗水，当全力以赴做一件事的时候，你会变得很酷。