青春期生理基本知识，关于青春期生理期的问与答
青春期生理基本知识，关于青春期生理期的问与答之前在网上看到春雨医生分享过一位妈妈给女儿解释生理期的小故事，非常简短，听起来又特别有趣，实际上也包含了很多专业知识。她是这么说的：在每个女生的肚子都里有两个房间，一个叫卵巢，一个叫子宫，而在他们之间呢，有一条走廊叫做输卵管。确实是如此，一个正常长大的小女孩，如果偶然有一天自己的屁股突然流血，毫无任何预兆，可能就会像萱萱这样害怕无助，不知道自己是得了什么“怪病”。这样还没有结束，萱萱用非常无辜的眼神看着妈妈问：“妈妈，我这样是不是生病了呀？为什么会流血啊？我会不会死啊？”表姐耐心地给萱萱说：“这是非常正常的情况，所有女孩都会有类似的经历，而且每个月都会有一次，这说明你已经长大了，不要太担心！”
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表姐家的女儿萱萱今年10岁了，学习成绩非常优异，而且性格开朗，和同学们也相处得不错。可是有一天放学回家却闷闷不乐的，好像是有话要和妈妈说，可是又各种张不开口的样子。
表姐看出了女儿的异常，于是走进萱萱的房间，关上房门，问她：“孩子，你今天怎么了呀？”萱萱张口要说，却又低下了头，想了想站起身，背对着妈妈，就一言不发了。
幸好表姐眼尖，看到萱萱白色裤子屁股的位置上竟然有一片红色，于是秒懂。赶紧给萱萱找了条干净的裤子换上，并给萱萱拿了包卫生巾，告诉她怎么使用。
这样还没有结束，萱萱用非常无辜的眼神看着妈妈问：
“妈妈，我这样是不是生病了呀？为什么会流血啊？我会不会死啊？”
表姐耐心地给萱萱说：“这是非常正常的情况，所有女孩都会有类似的经历，而且每个月都会有一次，这说明你已经长大了，不要太担心！”
确实是如此，一个正常长大的小女孩，如果偶然有一天自己的屁股突然流血，毫无任何预兆，可能就会像萱萱这样害怕无助，不知道自己是得了什么“怪病”。
当女孩第1次来月经，爸妈们应当如何给孩子们解释呢？
之前在网上看到春雨医生分享过一位妈妈给女儿解释生理期的小故事，非常简短，听起来又特别有趣，实际上也包含了很多专业知识。她是这么说的：在每个女生的肚子都里有两个房间，一个叫卵巢，一个叫子宫，而在他们之间呢，有一条走廊叫做输卵管。
有一天，从卵巢家里出来了一个叫卵子的小朋友，她在走廊上自己玩了起来。子宫远远地看到了，她想：“卵子宝宝如果要来我家做客，她这么小，好怕她会受到伤害呀！”于是子宫就把她家里的地板和四周都铺上了厚实的地毯，这些就是逐渐变厚的“子宫内膜”。
可是小卵子一天到晚都只待在走廊上，并没有真正的去子宫家里，所以子宫就把地毯给撤了，也就是“子宫内膜脱落”。他们每个月被排出女生的体外一次，这就是月经了。每个月都会有一个小卵子出现，所以每个月都会来一次月经。
给女孩们讲清楚了“什么叫月经”以及“为什么会来月经”以后，妈妈们其实还要给孩子讲一下关于生理期的一些问题：
1、女孩一般几岁会来月经？
在我们那个年代，可能女孩大都在12岁以后才会来月经。可是现在孩子营养等各方面都比较超前，发育也会比较提前。有一个数据调查显示11岁以下的女孩有12.07%已经有了月经初潮，年龄呈现了早龄化的趋势。一般10-16岁之间来月经都是正常的情况。
爸妈们最好能提前给家中女儿介绍一下相关生理期的内容，给孩子提前有个心理准备。不要让孩子提起生理期就像是洪水猛兽，感觉是自己做错了事一样。
2、月经一般会来几天？
在讲“月经一般会来几天”之前，我们一定要先弄清楚什么叫“经期”：经期指的是从出血的第1天开始，一直到彻底结束的这段时间。一般正常的是3-7天，但是每个人的体质不同，所以经期的持续时间也会不尽相同。
在女孩第1次来月经的时候，可能时间会比较短一些。但是以后的情况可以根据自己的出血量来进行记录，慢慢找到规律。如果有异常的情况，一定要及时跟进。
3、月经隔多少天来一次算正常？
之前有一个小女孩非常担心自己的月经是否正常，她说一个月来了两次：一次是1号来的，另一次是29号。其实这是一个非常标准的28天周期。从上一次月经的第1天到下一次月经的第1天，这是一个月经的正常周期。
一般女性28±7天都属于正常范围，特别是一些青春期的女孩们，在月经还没有形成固定的周期之前，一般25天到35天这个范围都是OK的。家长朋友们也不要过于紧张，一定要给孩子明确说明。一定要教会孩子记录月经周期，在日历上记录或是在手机APP上记录都是不错的方法。
4、生理期能不能运动？
很多小女孩们在有了月经以后，特别担心自己会不会虚脱甚至能不能走路或是运动。一般来讲，在月经期间如果是做剧烈的运动，比如对抗性强的或是竞技性的体育项目，这些可能会对身体造成一定的影响。
但如果是做操、散步、慢跑等一些简单的运动项目，只要是身体范围内能够承受的都是可以的。在月经期间做了一些简单的运动，不仅可以促进身体的血液循环，而且还可以减轻痛经等症状，对于身体健康反而是有益的。
5、女孩生理期怎么选择卫生巾？
女孩子在生理期的时候一定要注意卫生，千万不要去游泳或是用盆浴，容易造成细菌感染。在选择卫生巾的时候一定要根据出血量来选择卫生巾：
- 24厘米左右为日常适用；
- 29厘米左右为量多时适用；
- 40厘米左右的为夜用。
妈妈们要告诉女儿至少2个小时要换一次卫生巾，千万不要因为害羞不换而弄脏了裤子。卫生巾的品牌最好选择正规厂家出产的，去超市购买比较放心。千万不要为了图便宜而选择一些小品牌，质量不过关的容易造成细菌感染。
6、生理期的饮食要注意哪些？
女孩在生理期的时候千万不要吃一些过凉的食物，容易导致月经不调，还会导致痛经的情况。经期最好多喝温开水，适当的喝一些红糖水，多吃一些蔬菜、水果调理饮食。
想要补铁的话可以适当的多吃一些补血的食物，比如动物的肝脏、瘦肉、蛋黄等，这些含铁量都非常丰富，能够起到很好的补充营养的作用。在经期一定要注意，不要吃一些生冷的海鲜、辛辣重口味的食物，这些也会加重身体的不适情况。
结语：
月经的来临意味着女孩正真长大成女人，也是孩子成长过程中一道非常重要的关卡。所以在整个青春期，爸妈们一定要提前帮孩子做好心理工作，让孩子能够有足够的心理准备应对月经，而不是自己独自焦虑、恐慌。如果爸妈们感觉不好给孩子启齿，那就把这篇文章转发给女孩们看看吧！
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