女生晚上穿短裤睡还是裸睡好：到底要不要穿内衣

女生晚上穿短裤睡还是裸睡好：到底要不要穿内衣长期这样下去就会觉得睡眠质量存在着很大的差距，这就使得越来越多的女性习惯于裸睡，会让自己更加的放松。但是喜欢裸睡的女性一般睡眠质量都是非常高的，因为没有外界的束缚与压迫，会使得身体得到最大的释放和放松。所以说24小时穿内衣的话，对于胸部是非常不健康的一件事情，这也建议女性在晚上睡觉的时候选择不穿内衣。睡眠不同穿着内衣睡觉，会让身体具有被束缚的感觉，这对于身体来说也是非常不舒服的一件事情，会影响到睡觉的睡眠质量。

1.穿内衣睡觉与不穿内衣睡觉的女生身体会有何变化？

胸部发育不同

要知道女性在白天的时候需要穿着内衣，如果连睡觉的时候24小时都穿着的，很容易造成供血不足，影响到胸部的正常发育。

像很多爱美的女性为了能够让身材看上去更加的丰满，还会选择一些聚拢性的内衣，这对于胸部是非常具有压迫感的，还会影响到胸部的正常发育。

所以说24小时穿内衣的话，对于胸部是非常不健康的一件事情，这也建议女性在晚上睡觉的时候选择不穿内衣。

睡眠不同

穿着内衣睡觉，会让身体具有被束缚的感觉，这对于身体来说也是非常不舒服的一件事情，会影响到睡觉的睡眠质量。

但是喜欢裸睡的女性一般睡眠质量都是非常高的，因为没有外界的束缚与压迫，会使得身体得到最大的释放和放松。

长期这样下去就会觉得睡眠质量存在着很大的差距，这就使得越来越多的女性习惯于裸睡，会让自己更加的放松。

容貌的变化

裸睡的女性能够使得身体与空气进行直接的接触，这样的话可以让身体内的毒素更快的排出体外，相当于是进行美容。

长时间这样下去的话，会让你像在容貌方面看上去更加的年轻，而且这种年轻是非常具有魅力的。

睡觉更舒服一些

特别是到了炎热的夏季，很多人会因为天气而热的睡不着觉，但是选择裸睡会让身体散热更快一些。

这样就会使得睡觉的时候更加的舒服，但是也要注意裸睡的时候有很多注意事项，只有注意这些，才能够让身体更加的健康。

2.裸睡要注意什么？

床品的卫生情况

如果说长期不更换床单或者是枕套的话，即便是裸睡，也不利于身体的健康，反而会给身体带来一定的伤害和威胁。

要知道床上如果不定期清洁的话，很容易滋生细菌或者是螨虫，这样会让皮肤状态越来越差，还可能会降低自身的抵抗能力。

这也建议在裸睡的时候一定要定期的清洁好床单被罩，做好高温消毒的工作，这样的话才能够保证个人卫生。

注意室内的温度

即便是裸睡，也应该注意一下卧室内的温度，特别是在夏天很多人喜欢把空调调到非常的低，如果不盖被子的话，很容易让身体出现感冒的情况。

建议把室内的温度调到28度左右，这是最合适的一个温度，同时也要在晚上准备一个小被子。

注意个人的卫生

如果说想要裸睡的话，那么个人的卫生情况也应该格外的注意，建议在洗完澡之后再去睡觉。

这样不仅仅能够让床单更加的干净，也能够让身心更加的得到放松和舒展，更加的有利于身体的健康。

由此可见，裸睡对于身体是非常健康的一件事情，但是也要注意裸睡过程中要控制好个人的卫生以及产品的卫生，避免出现不利于身体健康的事情，这样才可以达到裸睡真正的意义。