美国健身减肥教程，不去健身房吃的比以前多

美国健身减肥教程，不去健身房吃的比以前多“享受你所做的一切，你会得到回报！吃得好是因为你爱你的身体，坚持锻炼是因为它让你强壮、快乐，感觉很棒。”（编译：Shirley）现在，她坚持每天都跳健美操，且饮食更加均衡。“锻炼真的改变了我的生活方式，美体是我生活中最愉快的事情之一。自从我找到一种有效的锻炼方式后，我的自信心几乎一飞冲天。”现在，Lucy喜欢到世界各地旅游，结识同样喜欢健身的人们，共同分享锻炼的乐趣。

北青网讯 来自墨尔本的28岁女子Lucy Lismore在10个月的时间里减掉了惊人的30斤，而且从没进过健身房。她甚至说自己现在比以前吃得更多了。

在她最胖的时候，Lucy吃的是大多数人认为是健康的饮食。早餐包括一块松饼或羊角面包，配上一大杯含糖咖啡。然后，她会喝橙汁，吃什锦早餐，午餐吃寿司。

然而，当她发现这种饮食没有任何效果，且在看完减肥达人秀时，惊讶地发现自己以前的做法都是错的。

“这是一个转折点。我开始研究营养和锻炼，从那天起改变了我的生活方式。在此过程中我发现了我绝对喜欢的运动——健美操！”

现在，她坚持每天都跳健美操，且饮食更加均衡。

“锻炼真的改变了我的生活方式，美体是我生活中最愉快的事情之一。自从我找到一种有效的锻炼方式后，我的自信心几乎一飞冲天。”

现在，Lucy喜欢到世界各地旅游，结识同样喜欢健身的人们，共同分享锻炼的乐趣。

“享受你所做的一切，你会得到回报！吃得好是因为你爱你的身体，坚持锻炼是因为它让你强壮、快乐，感觉很棒。”（编译：Shirley）