怀孕吃坚果对孩子大脑好么，孕初吃坚果能提高孩子智商

怀孕吃坚果对孩子大脑好么，孕初吃坚果能提高孩子智商此外，坚果中富含的天然抗氧化剂和ω-3脂肪酸有助于人体对矿物质的吸收如钙、磷、锌等，可以促进胎儿骨骼生长，另外ω-3脂肪酸还能有助于保持骨密度，减少因自由基(高活性分子)造成的骨骼疏松。2.坚果促进胎儿骨骼发育巴塞罗那全球健康研究所的研究团队指出，坚果中的叶酸和欧米伽-3及欧米伽-6等人体必需脂肪酸这类有益营养素，能在母亲怀孕初期会在胎儿的神经组织中积聚，帮助胎儿在母亲体内吸收大脑发育必备的营养物质。1.坚果促进胎儿脑部发育比如：核桃仁含丰富的亚油酸及DHA，是婴儿大脑和视觉功能发育所必须的营养成份。微量元素锌、锰等是组成脑垂体的关键成分，孕期常食核桃有助于胎儿大脑发育、提高智力、记忆力。

一项新的研究表明，怀孕初期经常吃坚果的准妈妈会生下更聪明的孩子。

据英国《每日电讯报》报道，研究对2200名妇女及其子女进行了为期八年的分析发现，母亲在怀孕前12周每周吃三份以上坚果的孩子在智力测试中的表现更好。报道称，这些孩子在认知能力、注意力时长和工作记忆方面，都比母亲在怀孕头三个月吃的坚果少或不吃坚果的孩子表现更好。

坚果助怀孕初期胎儿大脑发育

此项研究报告发表在《欧洲流行病学杂志》上，作者弗洛伦丝·吉尼亚克解释说：“在母亲怀孕期间，胎儿脑部经历了一系列复杂的过程，这意味着孕期营养是胎儿脑部发育的决定性因素，可能产生长期的影响。”

巴塞罗那全球健康研究所的研究团队指出，坚果中的叶酸和欧米伽-3及欧米伽-6等人体必需脂肪酸这类有益营养素，能在母亲怀孕初期会在胎儿的神经组织中积聚，帮助胎儿在母亲体内吸收大脑发育必备的营养物质。

1.坚果促进胎儿脑部发育

比如：核桃仁含丰富的亚油酸及DHA，是婴儿大脑和视觉功能发育所必须的营养成份。微量元素锌、锰等是组成脑垂体的关键成分，孕期常食核桃有助于胎儿大脑发育、提高智力、记忆力。

2.坚果促进胎儿骨骼发育

此外，坚果中富含的天然抗氧化剂和ω-3脂肪酸有助于人体对矿物质的吸收如钙、磷、锌等，可以促进胎儿骨骼生长，另外ω-3脂肪酸还能有助于保持骨密度，减少因自由基(高活性分子)造成的骨骼疏松。

孕妈

吃坚果的关键时期

正常来说，准妈妈在怀孕后的3-4个月的时候吃坚果，这个时间段吃最好。这是胎儿发育的最初期，也是最需要孕妈谨慎的时期，这个时候，胎儿开始成型，大脑和视力等各方面初步发展，孕妈需要为它提供充足的营养来满足生长发育。那么如何挑选新鲜坚果呢？小洽为你奉上一张图轻松了解~

巧辨坚果是否新鲜