98斤节食一个月：六月体重还没下去

98斤节食一个月：六月体重还没下去猕猴桃蜜枣粥：做法：西红柿瘦身粥：材料：大米100克，山楂40克，西红柿块30克调料：冰糖10克

都说减肥是女人一生的事业，六月在不瘦下来就来不及了，夏天高调的到来也会悄然的溜走~~~

不管是学生还是上班族，常常会有很多吃货朋友因喜欢美食、不喜欢运动而导致变胖，小编就是这样的人。

小编经常“羡慕、嫉妒”那些怎么吃也吃不胖的朋友，在自己要拼命克制住少吃、不吃的时候真的是内流满面~~~

为了让自己的体重下降又不用委屈自己的嘴巴和胃，小编最近在努力的补习健康减肥食谱方面的知识，刚尝试了几款水果粥，觉得效果还不错，推荐给朋友们，即使你不用减肥也可以吃喔！！！

西红柿瘦身粥：

材料：大米100克，山楂40克，西红柿块30克

调料：冰糖10克

做法：

猕猴桃蜜枣粥：

材料：大米100克、蜜枣30克、猕猴桃块60克。

调料：冰糖适量；

做法：

1、大米洗净，放入水中泡1小时左右

2、把泡好的大米放入锅中，导入适量的清水，先大火将其煮沸然互换小伙煮成粥。

最后加入冰糖、猕猴桃块、蜜枣稍微煮一下就好。

作用：

1.常常食用此粥可以帮助消化、清楚体内的代谢物质

2、猕猴桃含有丰富的维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸等有机物质；

还具有增白、淡斑、除暗疮、排毒抗衰老、减肥健美的功效

夏季温度高，喝粥是一种很好的选择，既可以饱腹不让你的胃受罪，又能排毒减肥，一举多得还是很划算的。

夏季建议大家多多煮点粥喝，早餐晚餐都是非常的棒哟~~~

希望大家都能越吃越瘦喔~~【欢迎订阅8090大课堂】分享生活中的点滴幸福和经验。