尿酸高到啥程度会引起痛风，尿酸高是由这3大因素引起的

尿酸高到啥程度会引起痛风，尿酸高是由这3大因素引起的5、多喝水。充足的水分可以帮助组织中尿酸盐的溶解，防止尿酸结晶在组织中沉淀。建议肾功能正常者每天的饮水量（汤、饮料、水）可以在2000毫升以上。4、多吃低脂肪含量的食物。脂肪有妨碍肾脏排泄尿酸的作用。过多的脂肪在体内堆积，会导致肥胖影响嘌呤的正常代谢过程，诱发和加重痛风的病情。高尿酸患者应该避免吃含脂肪高的食物如：肥肉、油炸食品、奶油蛋糕等。尽量减少食用油量，鼓励清蒸、白煮、炖等烹饪方法。1、适当有氧运动，一定不可以做剧烈的运动，以免关节过劳。最好选择游泳、太极拳、乒乓球之类的有氧运动，以此减轻体重。2、多吃碱性食物，中和尿酸浓度。碱性食物能调节人体酸碱平衡，中和尿酸浓度。特别是高碱性食，对降低尿酸浓度很有效果。像新疆的帢马谷，它就是当地特殊环境下生长的一种天然有机高碱性蔬菜，多吃这种菜，能降尿酸，防痛风。据了解，有人将新鲜的帢马谷打磨成帢马谷粉，为了让营养均衡，效果更好，里面还同时加入了

尿酸高是现如今最为常见的病症，但大部分的人群基本上不会有病态的表现，只有少数人当出现血尿酸偏高的时候仍然不注意预防才会引起病变现象。

引起尿酸高的原因有哪些？

1、饮食不注意引起的。当患者已经是血尿酸偏高时，仍然不注意饮食，平时多吃含有嘌呤成分高的食物，比如说动物的各种内脏，海鲜、肉类、啤酒，熬夜，应酬等一些饮食行为，可导致尿酸高的出现。

如何控制尿酸升高，远离痛风的侵害呢？

1、适当有氧运动，一定不可以做剧烈的运动，以免关节过劳。最好选择游泳、太极拳、乒乓球之类的有氧运动，以此减轻体重。

2、多吃碱性食物，中和尿酸浓度。碱性食物能调节人体酸碱平衡，中和尿酸浓度。特别是高碱性食，对降低尿酸浓度很有效果。像新疆的帢马谷，它就是当地特殊环境下生长的一种天然有机高碱性蔬菜，多吃这种菜，能降尿酸，防痛风。据了解，有人将新鲜的帢马谷打磨成帢马谷粉，为了让营养均衡，效果更好，里面还同时加入了其他几十种微碱性食材。不管怎样，痛风患者多吃这一类的高碱性食物，对降低尿酸浓度很有帮助，尿酸降了，痛风自然不来了。

3、劳逸结合，注意睡眠，一定不熬夜，放松心态，乐观面对。每半年检查一次尿酸，力争控制在350左右，痛风就不会对任何关节造成损害。

4、多吃低脂肪含量的食物。脂肪有妨碍肾脏排泄尿酸的作用。过多的脂肪在体内堆积，会导致肥胖影响嘌呤的正常代谢过程，诱发和加重痛风的病情。高尿酸患者应该避免吃含脂肪高的食物如：肥肉、油炸食品、奶油蛋糕等。尽量减少食用油量，鼓励清蒸、白煮、炖等烹饪方法。

5、多喝水。充足的水分可以帮助组织中尿酸盐的溶解，防止尿酸结晶在组织中沉淀。建议肾功能正常者每天的饮水量（汤、饮料、水）可以在2000毫升以上。