月经期间怎么祛痘最有效？方法离不开这3个
月经期间怎么祛痘最有效？方法离不开这3个要想和姨妈痘“say goodbye”，需要做到：姨妈痘，一般是大而痛。因为皮脂过度分泌，又没有深层清洁，导致毛囊皮脂腺导管堵塞，细菌感染导致发炎、红肿、疼痛。事实证明，too young too simple！视力还是会降，痘痘还是会爆发！这还是内分泌惹的祸。大部分人都是在生理期前3~5天开始冒痘， 因为这个时候女生体内的黄体素增加，皮脂分泌和体温发生变化，过多的激素无法消耗，只能通过爆痘来释放。姨妈痘，一般分布在嘴唇周围、鼻翼、下颚。如果是脸颊或额头，就和“大姨妈”没有关系了。
平常没有痘，突然有几天爆痘，似乎是女生之间不需多说的“公认秘密”。
每次看到，都会把爆痘的女生拉到角落，偷偷问：嘿嘿，来大姨妈了？
80%都会回答：哎呦~讨厌~
曾几何时，一直以为痘痘和视力都会随着青春期的度过逐渐稳定。
事实证明，too young too simple！视力还是会降，痘痘还是会爆发！
- 为什么明明不是痘痘肌，明明饮食很清淡，但这几天就是会爆痘呢？
这还是内分泌惹的祸。大部分人都是在生理期前3~5天开始冒痘， 因为这个时候女生体内的黄体素增加，皮脂分泌和体温发生变化，过多的激素无法消耗，只能通过爆痘来释放。
- 如何分辨姨妈痘和普通痘痘？
姨妈痘，一般分布在嘴唇周围、鼻翼、下颚。如果是脸颊或额头，就和“大姨妈”没有关系了。
姨妈痘，一般是大而痛。因为皮脂过度分泌，又没有深层清洁，导致毛囊皮脂腺导管堵塞，细菌感染导致发炎、红肿、疼痛。
- 如何对抗姨妈痘？
要想和姨妈痘“say goodbye”，需要做到：
1、 平衡内分泌
内分泌失调是一大原因，所以通过调节内分泌可更有效将痘痘“扼杀在摇篮中”。要想平衡内分泌，主要是要保证充足睡眠和饮食清淡。
①每天要睡够8小时，注意防寒保暖，保持心情舒畅。
②在饮食方面，生理期间不要吃辣、生冷食物，要清淡饮食，注重调养。
2、 排毒保养
痘痘也是一种排毒的表现，想要预防和减少痘痘的生成，最关键的当然是减少体内毒素堆积。
正所谓排毒才能养颜。
平常毒素来源除了来自食物、空气、水，还有一大原因就是便秘！当我们出现便秘情况，就会影响正常的排便进程，让不断生成的“便便”一直积压在肠道中，通过自身的不断发酵，生成毒素，慢慢浸透肠道壁，进入人体各个部分，最先表现的就是痘痘。
想要排毒养颜，可以通过食物和运动来达到。胡萝卜、海带、黄瓜、绿豆、木耳、苦瓜、酸奶等都是不错的选择。
推荐菜：菊花粥
材料：粳米250g、干杭白菊15g
将菊花和粳米清洗干净，加入适量水，熬煮成粥即可。
推荐菜：凉拌菠菜
材料：菠菜、盐、葱、姜、香油、酱油
将菠菜洗净，切段，放入沸水中煮30秒，取出，沥干水分
将葱、姜切丝
在碗中加入盐、酱油、香油、葱、姜，和菠菜搅拌均匀。
如果觉得麻烦，完全可以每天一杯酸奶，美容养颜。
酸奶中含有的益生菌，能平衡肠道菌群，维持肠胃的正常蠕动，在改善便秘、腹泻的同时，能够有效加快新陈代谢水平，起到排毒、减脂的效果。
3、 控油保湿
想要减少毛孔堵塞，控油很关键。不同人要选择适合自己的控油产品，在生理期前几天，注意清洁皮肤，保持肌肤洁净。
平常，也可通过一些食物来补充水分，保持肌肤洁净。
①蓝莓是天然抗氧化剂的最大来源，当然除了抗氧化剂，蓝莓含有丰富的核黄素、锰、维生素C、E，对皮肤的好处多多！
②柠檬对皮肤好，大家都知道吧？柠檬绝对是油性皮肤对抗粉刺、痤疮的大法宝，还能清洁、缩小毛孔，和黑头说“bye bye”！如果不能接受柠檬酸爽滋味，完全可以煮菜、泡水、做酱。
③绿茶绝对是女性最应该喝的饮品。绿茶对粉刺、青春痘很有效，还有消炎、抗菌、清洁毛孔、收缩毛孔的作用。绿茶中的抗氧化剂，维生素C、E能延缓衰老！这样一看，完全是妇女之友。
- 温馨提示：
如果你的痘痘正在大爆发，可以在彻底清洁皮肤之后，用维生素E胶囊，涂抹在长痘的地方，第二天早上清洗干净，可有效帮助痘痘恢复。
如果你是在手痒，想要挤痘，也请保持手部清洁，并将脸部清洁干净，之后再挤痘，挤痘之后要预防二次感染，做好防护工作。
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