微信删来删去有意思吗？微信里说删就删

微信删来删去有意思吗？微信里说删就删这名学生平时学习成绩优异，有望能够保送进入哈佛大学，他不想因为这次考试的“良”而影响自己进入哈佛大学的道路。Daniel Gorman曾经在他的著作《情商》一书中提到了一个关于人类智商以及情商对其产生深刻影响的例子：在美国加利福尼亚州的一所高中里，一名高二的学生在一次考试过后突然用水果刀刺穿了自己老师的肚子，当警察问及这名学生刺伤老师的原因时，这名学生的回答使所有人都为之震惊，他刺伤老师的理由仅仅是因为在上次的考试中，这位老师给他的成绩时“良”而并非是“优”。情商这个概念可以算是一个新兴概念，在上个世纪还没有这一概念，或者说是在那个时候情商这个概念还没有被普及，但是，在最近的短短20年之内，情商这个概念被人们广泛关注，并迅速地占据了人们思维。人们同时也开始思考：什么样的人情商普遍较高？什么样的人情商又普遍较低呢？在生活中，人们会把很多事情都归结于对方的情商太低。现如今，科学界与人类学界都对

每天耕耘最有趣、最实用的心理学

现代社会科学技术发展十分迅速，电子科技异军突起，已经成为关系人们生活的重要部分。智能手机的普及、互联网的普及都使人们的生活变得更加快捷和便利，而微信作为一种社交软件已经逐渐地代替了打电话和发短信的共同方式。

微信中有一个拉黑功能，当两个人之间没有再次联系的必要时，就可以使用拉黑的功能，以免对方还能够通过微信朋友圈这个功能窥视自己的生活。

那么，你们是否在生活中被人拉入黑名单，被人拉黑之后，你是怎么样的心情，而你对于那些把你说删就删、说不联系就不联系的人又作何评价？是否会认为对方的情商太低？

情商这个概念可以算是一个新兴概念，在上个世纪还没有这一概念，或者说是在那个时候情商这个概念还没有被普及，但是，在最近的短短20年之内，情商这个概念被人们广泛关注，并迅速地占据了人们思维。人们同时也开始思考：什么样的人情商普遍较高？什么样的人情商又普遍较低呢？

在生活中，人们会把很多事情都归结于对方的情商太低。现如今，科学界与人类学界都对情商给予了极高的关注，学者们普遍认为情商对于人类而言有着十分重要的影响。

甚至有学者认为情商对于人们的重要性要高于智商对于人们的重要性。情商能够帮助人们管理自己的情绪，能够帮助人们走上更加成功的道路。

Daniel Gorman曾经在他的著作《情商》一书中提到了一个关于人类智商以及情商对其产生深刻影响的例子：在美国加利福尼亚州的一所高中里，一名高二的学生在一次考试过后突然用水果刀刺穿了自己老师的肚子，当警察问及这名学生刺伤老师的原因时，这名学生的回答使所有人都为之震惊，他刺伤老师的理由仅仅是因为在上次的考试中，这位老师给他的成绩时“良”而并非是“优”。

这名学生平时学习成绩优异，有望能够保送进入哈佛大学，他不想因为这次考试的“良”而影响自己进入哈佛大学的道路。

通过这个故事，Daniel具体地向人们展示了什么叫做智商高而情商低，这是一个非常典型的案例。智商和情商并不是两个能够划上等号的概念，智商更大程度上指的是智力，使人们的大脑能力，而情商则指的是人们的感情，是人们控制自己情绪的能力。

那么，情商是否是一个可以控制的变量呢？人们能否通过控制自己的情绪，从而提高自己的情商呢？

Daniel是世界公认的情商鼻祖，他告诉我们：“人们想要管理自己的情绪，就首先要正确地认识自己的情绪，这是非常必须的自我察觉 。”

那么，什么是“自我察觉”呢？“自我察觉”指的就是当人们的情绪爆发的时候，你能够跳出这种情绪来看待自己，就像是一个监视者一样，快速地意识到自己的情绪状态。

Daniel还在《情商》这本书中表示，解决消极情绪最好的办法，就是进行认知疗法。认知疗法是心理学上比较流行的治疗方法之一，具体而言，就是质疑你或者在指责那些导致你出现负面情绪的糟糕想法。以一种能够使你得到精神放松和释放压力的理由来说服你自己，完成你对自我情绪的控制。

但是，想要运用认知疗法的前提就是你必须要拥有良好的自我察觉能力。

例如自己的愤怒情绪，假如你在一条高速公路上行驶，有一辆车差一点撞到你，情况万分危急，你会被惊出一身冷汗。

在恐惧的情绪过后，愤怒的情绪就会随之而来。如果你被愤怒冲昏了头脑，就很有可能会猛踩油门向那辆车冲过去，而这样做的后果是不堪设想的。

而在这种情况之下，如果你有足够的自我察觉能力，就会在紧要关头告诉自己，虽然我很生气，但是这样做的后果十分危险。因此，在这个时候，我不应该发火。

因此，一个人如果能够拥有自我察觉能力，就相当于给自己的生命多了一层保障，人们就能够逐渐地控制住自己的情绪，使自己的情绪向着更好更有利的方向去发展。

那么，一个遇到矛盾就把人拉入黑名单，说不联系就不联系的人，情商该有多低就是不言而喻的了。人们如果能够在日常生活中多一些自我察觉的能力，这种事情想必就不会再发生了。

- The End -

作者 | 汤米

编辑 | 前后黑白

第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人

参考资料：Moreland R; Beach S. (1992). Exposure effects in the classroom: The development of affinity among students. Journal of Experimental Social Psychology Volume 28 Issue 3 May 1992 Pages 255-276.

第一心理