床垫太软睡觉腰酸背痛是什么原因（我家床垫太软了）

床垫太软睡觉腰酸背痛是什么原因（我家床垫太软了）床垫太软，容易让人整个身体下陷下去，久而久之我们的脊椎容易变形。那怎么办呢？简单，让床更硬一些！下面4种方法，收藏好咯~但是，试躺了买回家后，又觉得床垫太软或太硬了，这时候又因为“使用过了”而很难退换，怎么办呢？来，小慕接下来带你看看床垫太软/太硬的补救措施！而骨量在减少的老人，骨头承压力在不断减少，更适合偏硬的床垫；而我们成年人呢，一般情况下身体骨骼正处于稳定状态，更适合通俗意义上的软硬适中的床垫。即使都是成年人，同一张床垫，有人觉得刚刚好，有人觉得太软或太硬，这中间还存在着个人认知的差异。所以，要想买到适合自己的床垫，别人说再多，都不如自己多去线下实体店试躺哦~

#室内设计#大家好我是独立设计师小白！

#成都头条##头号周刊#01.每个人对床的软硬感知是不一样的

软床or硬床，不同年龄段的人所需要的是不一样的：

正在发育期的青少年，骨骼在不断得生长，需要包容性更强的偏软床垫；

而骨量在减少的老人，骨头承压力在不断减少，更适合偏硬的床垫；

而我们成年人呢，一般情况下身体骨骼正处于稳定状态，更适合通俗意义上的软硬适中的床垫。

即使都是成年人，同一张床垫，有人觉得刚刚好，有人觉得太软或太硬，这中间还存在着个人认知的差异。所以，要想买到适合自己的床垫，别人说再多，都不如自己多去线下实体店试躺哦~

但是，试躺了买回家后，又觉得床垫太软或太硬了，这时候又因为“使用过了”而很难退换，怎么办呢？来，小慕接下来带你看看床垫太软/太硬的补救措施！

02.床垫太软怎么补救？

床垫太软，容易让人整个身体下陷下去，久而久之我们的脊椎容易变形。那怎么办呢？简单，让床更硬一些！下面4种方法，收藏好咯~

（1）把排骨架拿掉或换成平板床。

排骨架自带弹性，比起普通的床板要软一点，软床垫配上软排骨架，软上加软。

这时候，硬床板能满足你的老腰！把排骨架换成平板床架，可以改善床垫睡起来太软的问题。

（2）加一张薄棕垫。

棕垫偏硬，能解决床垫太软的问题。最好买质量比较好的棕垫，劣质棕垫有可能会有甲醛等有害的物质，而纯天然的棕垫还能起到安神和护脊的作用。

（3）铺一层凉席。

如果不想花大价钱专门买个新棕垫，或者更换新床板，不如选择凉席，价格更实惠，效果也能达到。凉席铺在软床垫的下面，也可以解决床垫太软的问题。

（4）腰部放一块三角形硬纸板。

床软，睡得不舒服，特别是腰部，那这时候很可能是腰部没有得到足够的支撑力、向下凹陷导致的。

我们可以在腰部位置放质感偏硬的物品，比如硬纸板、小片凉席等，让腰部得到更多支撑，这样就很少出现因为床垫软而睡得腰疼的问题了。

03.床垫太硬怎么补救？

如果睡太硬的床垫，我们就只有头、背、臀、脚跟来承受整个身体的压力，这时候身体很难得到放松，特别是腰部得不到支撑，腰部长期处于紧张状态，容易加重腰肌劳损。

那怎么让硬床变软呢？跟“软床变硬”反过来就行，加偏软的物品！

乳胶床垫、记忆棉床垫都属于偏软的床垫，支撑性也不错。如果你原来的床垫不是过硬的话，加铺的新床垫一般3-5cm足够用了~

关于床垫太软或太硬的补救小方法，就分享到这里啦。