美味营养的沙拉，夏日清凉沙拉系列

美味营养的沙拉，夏日清凉沙拉系列我是叶沐沐，来到世界多年，依然保持热爱! 最喜欢用美食与世界打交道，用笑容对待每一个人。这样子做出来的沙拉口感是非常清爽的，海鲜味道鲜，味道鲜美，也不会有很高的脂肪，非常适合夏日食用，希望大家都可以吃到健康美味的沙拉呀。2:柠檬给他榨成汁，然后海鲜给他清洗干净。接着我们准备一个煮锅，将准备好的薏仁米和海鲜都给他放进去煮熟，然后捞出来控水备用。鸡蛋放进清水里面煮熟。生菜也放进开水里面烫熟。3:下一步我们来准备调料，准备个小碗，然后向里面一次倒入适量的橄榄油和柠檬汁，少许盐，少许的胡椒粉，均匀的搅拌成沙拉汁。4:最后一步，我们只要来装盘就可以啦。将生菜，鸡蛋，番茄薏仁米，海鲜和沙拉汁均匀的放进一个大碗中，给它搅拌均匀就可以食用了。

对于我这种爱吃海鲜的人来说，一段时间不吃海鲜就会特别的想念。但是我本人是真的很喜欢吃海鲜，不管是清蒸红烧还是凉拌，都是很清爽的味道。而且我个人是特别喜欢这种吃再多也不会发胖的海鲜。

那今天沐沐就来给大家分享一道海鲜沙拉的做法，相信很多朋友都会从超市里买那种直接搭配好的沙拉，但是我个人觉得还是自己亲手制作的沙拉比较有成就感，而且搭配方式也是多种多样的，看到自己搭配出来的沙拉，心里还是很满足的。

那首先来给大家介绍一下这道海鲜沙滩所需要的食材清单吧。
我们需要准备的食材有，辣椒，番茄，柠檬，鱿鱼，海鲜，虾，薏仁米，橄榄油，柠檬汁，盐，胡椒粉以及生菜适量，还可以配上两个鸡蛋。

具体的做法如下：
1:首先我们将准备的薏仁米给它放进清水里面浸泡数个小时，等到薏仁米变软之后即可捞出控水，放置一旁备用，然后我们将准备的那些食材基本上能切的都给他切碎，比如番茄还有甜椒。

2:柠檬给他榨成汁，然后海鲜给他清洗干净。接着我们准备一个煮锅，将准备好的薏仁米和海鲜都给他放进去煮熟，然后捞出来控水备用。鸡蛋放进清水里面煮熟。生菜也放进开水里面烫熟。

3:下一步我们来准备调料，准备个小碗，然后向里面一次倒入适量的橄榄油和柠檬汁，少许盐，少许的胡椒粉，均匀的搅拌成沙拉汁。

4:最后一步，我们只要来装盘就可以啦。将生菜，鸡蛋，番茄薏仁米，海鲜和沙拉汁均匀的放进一个大碗中，给它搅拌均匀就可以食用了。

这样子做出来的沙拉口感是非常清爽的，海鲜味道鲜，味道鲜美，也不会有很高的脂肪，非常适合夏日食用，希望大家都可以吃到健康美味的沙拉呀。

我是叶沐沐，来到世界多年，依然保持热爱! 最喜欢用美食与世界打交道，用笑容对待每一个人。

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