xo型腿比较严重怎么矫正最有效?有效的腿形改善
xo型腿比较严重怎么矫正最有效?有效的腿形改善道是腿太紧凑了的原因?(不知道为啥我的腿看起来肉肉的 明明有瘦了,难腿,右腿肌肉太顽强了! 不过比之前好很多啦!!女团腿拉伸可以改善肌肉腿!特别是小腿,我的小腿原本就是很明显的肌肉腿,每天拉伸,小腿围从32.5到现在295,大腿围48到现在44.5!因为中途有二十天有事,没有时间做运动,所以和上一次发的腿围对比一样,但是证明了并不会反弹!!!!记住一定不能翘二郎腿!我从小就有翘二郎腿的习惯,导致腿型变形,我已经好几个月没翘二郎腿了!-定要忍住。
改善腿形做的还是:周六野x腿
2体态大师小腿外翻3女团腿拉伸
视频在哔哩哔哩可以搜到,这三个动作很简单
图片除了第二张,其他都是最最近拍的图四图一昨天拍的。图四的右腿小腿看起来还是有点外翻,因为我大小
腿,右腿肌肉太顽强了! 不过比之前好很多啦!
!女团腿拉伸可以改善肌肉腿!特别是小腿,我的小腿原本就是很明显的肌肉腿,每天拉伸,小腿围从32.5到现在295,大腿围48到现在44.5!因为中途有二十天有事,没有时间做运动,所以和上一次发的腿围对比一样,但是证明了并不会反弹!!!
!记住一定不能翘二郎腿!我从小就有翘二郎腿的习惯,导致腿型变形,我已经好几个月没翘二郎腿了!-定要忍住。
(不知道为啥我的腿看起来肉肉的 明明有瘦了,难
道是腿太紧凑了的原因?
!!补充一点:走路姿势一定要正确!其实造成小腿外翻,走路姿势是一个很大的问题。我有观察过我自己,我以前走路老是会突然崴脚,我还以为是鞋子问题,后来发现我走路是只有只有!脚掌外侧落地,这个动作导致我小腿外侧肌肉非常顽固
图六是哔哩哔哩里面的一个视频,我觉得这个很详细走路大概的姿势是:
1.挺胸收腹
2.身体不要往前倾
3.脚后跟先着地,随之脚侧边,最后大拇指抓地。
走路姿势这一项非常重要!!!