男士美白最快方法（如何才能变白）

男士美白最快方法（如何才能变白）2.食用抑制黑色素合成的食物或药物：多吃含维生素C、维生素E丰富的食物，多吃具有淡斑、抑制黑色素合成的食物，包括蔬菜、水果等，另外也可以直接服用氨甲环酸等，具有还原性、能够抑制黑色素合成药物；例如刺梨，猕猴桃，樱桃，百香果、木瓜、荔枝、鲜枣、草莓、橘子、橙子、柠檬、柿子、石榴、西柚、苹果、杏、黑加仑、黑布林等。单靠水果补充维生素还不够，应该多食用蔬菜，因为大多数水果中的维生素含量并不是很高，含的糖分、水分很多，应该再食用新鲜的蔬菜，包括白菜、油菜、油麦菜、柿子椒、冬瓜等，上述食物中的维生素C的含量也很高。补充维生素C应该是通过饮食中水果蔬菜共同补充，而单纯通过蔬菜或者是水果来补充维生素C是不好的。3、局部使用能够淡斑脱色药物：比如氢醌霜、曲酸霜、壬二酸霜等都有一定效果；最后一点就是我们一点不要急于求成，一定要一步一步的来才可以看到成果，好了，我给大家就分享这些啦！大家可以关注我，我会持续发

相信大家总是会因为自己很黑而烦恼，那么我们怎样才能变白呢？

其实变白很简单

想要让皮肤变白，关键要减少皮肤中黑色素细胞合成过多的黑色素。方法有很多，具体如下：

1、防光、防晒：避免日光紫外线对皮肤当中黑色素细胞的刺激，如果日光紫外线刺激黑素细胞，很容易引起合成很多黑色素，导致皮肤明显晒黑，所以我们一定要注意防晒

2.食用抑制黑色素合成的食物或药物：多吃含维生素C、维生素E丰富的食物，多吃具有淡斑、抑制黑色素合成的食物，包括蔬菜、水果等，另外也可以直接服用氨甲环酸等，具有还原性、能够抑制黑色素合成药物；例如刺梨，猕猴桃，樱桃，百香果、木瓜、荔枝、鲜枣、草莓、橘子、橙子、柠檬、柿子、石榴、西柚、苹果、杏、黑加仑、黑布林等。单靠水果补充维生素还不够，应该多食用蔬菜，因为大多数水果中的维生素含量并不是很高，含的糖分、水分很多，应该再食用新鲜的蔬菜，包括白菜、油菜、油麦菜、柿子椒、冬瓜等，上述食物中的维生素C的含量也很高。补充维生素C应该是通过饮食中水果蔬菜共同补充，而单纯通过蔬菜或者是水果来补充维生素C是不好的。

3、局部使用能够淡斑脱色药物：比如氢醌霜、曲酸霜、壬二酸霜等都有一定效果；

最后一点就是我们一点不要急于求成，一定要一步一步的来才可以看到成果，好了，我给大家就分享这些啦！大家可以关注我，我会持续发布一些好看的文章的哟！爱你们[来看我][来看我][来看我][来看我][来看我]