女性可以自力更生：为什么女性比男性更容易筋疲力尽

女性可以自力更生：为什么女性比男性更容易筋疲力尽我能感觉到我的职业生涯从指缝间溜走，对此我无能为力——贾贾的故事反映了社会根深蒂固的不平衡，大流行既突出又加剧了这种不平衡。出于多种原因，女性，尤其是母亲，仍然比男性更有可能每天承担一系列更复杂的责任——无偿家务劳动和有偿专业工作往往无法预测。但是今天，这位 38 岁的年轻人发出了不同的声音。她说，多年来，她觉得自己因为性别而被忽视了升职和加薪，特别是在 2018 年成为母亲之后。从那以后，她首当其冲地承担了育儿责任，因为她的丈夫银行家，因为工作更频繁地出差。她补充说，这让她在同事和经理（其中大多数是男性）中被误导了，因为她没有专业驱动力。然后当 Covid-19 来袭时，就好像所有已经阻碍她前进的因素都被增压了。当她女儿的日托在 2020 年 3 月关闭时，贾在努力维持工作的同时成为了默认的照顾者。“我非常没有动力，因为我觉得我整天都在努力避免从加速的跑步机上摔下来，”她解释道。“但与此

统计数据显示，压力和倦怠对女性的影响比对男性的影响更大。为什么——接下来会发生什么？

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2014 年，曼哈顿顾问贾在阅读雪莉·桑德伯格 (Sheryl Sandberg) 的畅销书《精益》(Lean In) 时，决定遵循 Facebook 首席运营官的建议。

“我刚从常春藤盟校商学院毕业，非常兴奋并且喜欢靠拢的想法，”贾说，为了保护她的职业声誉，她的姓氏被隐去。“学习自我推销感觉如此强大，我 100% 准备好证明我是可以拥有这一切的女人：成为一个强大的职业女性和一个伟大的母亲。”

但是今天，这位 38 岁的年轻人发出了不同的声音。她说，多年来，她觉得自己因为性别而被忽视了升职和加薪，特别是在 2018 年成为母亲之后。从那以后，她首当其冲地承担了育儿责任，因为她的丈夫银行家，因为工作更频繁地出差。她补充说，这让她在同事和经理（其中大多数是男性）中被误导了，因为她没有专业驱动力。

然后当 Covid-19 来袭时，就好像所有已经阻碍她前进的因素都被增压了。当她女儿的日托在 2020 年 3 月关闭时，贾在努力维持工作的同时成为了默认的照顾者。“我非常没有动力，因为我觉得我整天都在努力避免从加速的跑步机上摔下来，”她解释道。“但与此同时，我觉得自己越来越不被信任，无法做好工作。我能感觉到我的职业生涯从我的指尖溜走，对此我完全无能为力。”

2021 年初，贾的治疗师告诉她，她患有倦怠症。贾说她以前从未在心理健康上挣扎过。“但现在我只是想在保持清醒的同时度过每个星期，”她说。

贾的故事反映了社会根深蒂固的不平衡，大流行既突出又加剧了这种不平衡。出于多种原因，女性，尤其是母亲，仍然比男性更有可能每天承担一系列更复杂的责任——无偿家务劳动和有偿专业工作往往无法预测。

我能感觉到我的职业生涯从指缝间溜走，对此我无能为力——贾

尽管几十年来掌握这种平衡行为的精神压力一直很明显，但 Covid-19 对这个问题提出了特别严厉的看法。统计数据显示，压力和倦怠影响的女性多于男性，尤其是工作母亲多于工作父亲。这可能对大流行后的工作世界产生多重影响，因此公司和更广泛的社会都必须找到减少这种不平衡的方法。

不平等的要求

最近专门研究女性倦怠的数据令人担忧。LinkedIn 对近 5 000 名美国人进行的一项调查显示，74% 的女性表示她们因工作相关原因感到非常或有些压力，而在受雇男性受访者中这一比例仅为 61%。

工作场所文化咨询公司 a Great Place to Work 和医疗保健初创公司 Maven 的一项单独分析发现，从事有偿工作的母亲比从事有偿工作的父亲更容易出现倦怠。分析显示，自大流行开始以来，估计有 235 万美国职业母亲遭受了倦怠，特别是“由于家庭和工作的需求不平等”。

女性往往要处理更复杂的工作和个人责任，从而导致压力

专家们普遍认为，女性精疲力竭的原因不是单一的，但他们普遍承认，社会结构和性别规范的交叉方式起着重要作用。例如，工作场所的不平等与传统的性别角色密不可分。

在美国，男性 每挣 1 美元，女性的平均收入仍 约为 82 美分，与欧洲许多国家的差距相似。贾的公司没有公布其性别薪酬差距数据，但她怀疑这很重要。此外，她认为许多男性同龄人的收入都比她高，这给她带来了巨大的压力。

“我可能会低估自己的想法非常令人沮丧，但我也不想让自己不受欢迎，因为我已经通过要求我的公司为我必须照顾的我突破界限而要求更多的钱我的女儿，”她说。“这是一场持续的内部斗争。”

研究将较低的收入与较高的压力水平 和总体上较差的心理健康联系起来。但一些研究也更具体地表明，由于工作条件的差异和性别对进步的影响，女性的职业倦怠发生率更高。

2018 年，蒙特利尔大学的研究人员发表了一项在四年内追踪 2 026 名工人的研究。学者得出的结论是，女性比男性更容易倦怠，因为女性比男性更不可能得到提升，因此更有可能担任权力较小的职位，这会导致压力和挫折感增加。研究人员还发现，女性更有可能成为单亲家庭的家长，经历与孩子有关的压力，将时间花在做家务上，自尊心较低——所有这些都会加剧倦怠。

蒙特利尔大学教授、该研究的作者之一南希·博勒加德 (Nancy Beauregard) 说，回顾她 2018 年的工作，很明显 Covid-19 放大了她的团队通过研究证明的现有不平等和不平衡。“就劳动力人力资本的可持续发展而言，”她说，“我们并没有朝着好的方向前进。”

大流行的催化剂

总部位于美国康涅狄格州的全球研究和咨询公司 Gartner 的人力资源研究主管布赖恩·克罗普 (Brian Kropp) 同意，虽然在大流行之前，许多助长女性倦怠的因素已经发挥作用，但 Covid-19 显着加剧了一些因素，因为它迫使我们彻底改变我们的生活和工作习惯。

当大流行来袭时，许多女性发现她们的家庭责任激增——让杂耍工作变得更加困难

支持父母和照顾者生活的结构关闭，在大多数情况下，这种超额负担落在了女性身上。由哈佛大学、哈佛商学院和伦敦商学院的学者进行的一项研究评估了来自世界各地 30 000 人的调查反馈，发现女性——尤其是母亲——在 Covid-19 期间花在育儿和家务上的时间明显多于她们大流行前确实如此，这与较低的幸福感直接相关。许多妇女已经将自己设定为家庭中的默认照顾者，而这场流行病摧毁了以前允许她们平衡有偿就业和家务劳动的支持系统。

这正是莎拉在 2020 年 3 月所经历的，当时纽约各地的学校首次关闭。“最初传达的信息是学校将关闭到 4 月底，所以这就是我的目标：'到了那个点，你会没事的'，”这位住在布鲁克林的 40 岁老人回忆道。现在，大流行已经过去 18 个月了，她的两个儿子，分别是 6 岁和 9 岁，才刚刚重新熟悉面对面学习，莎拉的生活发生了巨大变化。

2020 年 4 月，她有史以来第一次开始感到焦虑。在一家大型科技公司担任营销主管的同时，让她的孩子在家上学的压力让她不堪重负。她睡不着，总是担心，感到沮丧。最糟糕的是，她觉得自己所做的一切都是不够的，因为她没有足够的时间把任何事情做好。

大流行发生六个月后，很明显有些事情必须改变。莎拉的丈夫是一名律师，收入比她高得多，自 2008 年结婚以来就一直这样做。因此，这对夫妇在 2020 年 8 月共同决定莎拉将辞去工作，成为一名全职妈妈。“在此之前，我从来不知道被烧毁意味着什么，”她说。“现在我毫无疑问地知道了。”

莎拉的经历象征着一个更广泛的趋势。去年 9 月，就在大流行病愈演愈烈之际，超过 860 000 名女性 退出了美国劳动力市场，而男性则仅超过 200 000 人。 一项估计显示 ，去年 2 月至 9 月期间退出美国劳动力市场的母亲人数为 900 000 人，父亲人数为 300 000 人。

由于女性在封锁期间失去了重要的社交生命线，这可能是压力的情感和身体发泄方式，很明显，额外的家庭责任突然雪崩，使许多已经忙于兼顾家庭和工作生活的人走得更远了。

“费用是多少？”

职场专家最担心的问题之一是，职场女性的心理健康状况不佳可能会阻碍后代设定雄心勃勃的职业目标，特别是如果她们想组建家庭。这可能会加剧劳动力市场中在薪酬和资历方面已经存在的性别不平等。

数据表明，这确实是一个合理的担忧；CNBC 和民意调查公司 SurveyMonkey 今年早些时候收集的统计数据显示，在大流行期间，自称在职业方面“非常有野心”的女性人数大幅下降。美国人口普查局的数据显示，在大流行的前 12 周内，由于 Covid-19 相关的育儿问题而无法工作的 25 至 44 岁母亲的百分比增加了 4.8 个百分点，而在同年龄段的男性。

在劳动力人力资本的可持续发展方面，我们的方向并不好——南希·博勒加德

同样，人们担心混合工作等新工作方式会如何影响工作场所的性别平等。研究表明，在大流行后的世界中，女性比男性更有可能在家工作，但有证据表明，在家工作的人比与经理有更多面对面时间的人相比，获得晋升的可能性更小。“女性们说，我工作同样努力，做得同样多，但因为我在家工作，所以我不太可能升职，”克罗普说。“这非常令人沮丧。”

总部位于伦敦的行为健康诊所 The Soke 的成人治疗主管 Dean Nicholson 表示，对公平或其他方面的看法可能会影响女性在工作场所的参与。“当正义的天平在工作场所对我们不利时，它总是会导致负面情绪，不仅是对组织，而且是我们对自己和我们贡献的价值的看法，以及在哪里我们被定位在价值等级上。”

克罗普说，为了防止女性人才外流，组织必须意识到旧的工作场所做法不再适用。他说，管理者需要从根本上重新思考公司必须如何构建才能促进机会公平和平等。这意味着薪酬平等和平等的晋升机会，以及创造一种透明的文化，让每个人——母亲、父亲和非父母员工——都感到受到重视，可以发挥他们的职业潜力，同时也适应家里发生的事情。

德勤全球未来工作负责人史蒂夫哈特菲尔德指出，母亲，尤其是担任高级领导职务的母亲，是极其重要的榜样。“他们现在所经历的连锁反应有可能对新员工产生真正深远的影响，因此组织需要证明他们能够适应和满足所有员工的需求，”他说.

因此，总部位于伦敦的咨询公司 Equality Group 的创始人 Hephzi Pemberton 强调，管理人员需要接受正式培训，并了解创建工作场所的主动性适合目的必须来自雇主而不是雇员。“这对于避免精疲力竭的风险绝对至关重要，”她说。

但贾说她现在正处于辞职的边缘，她坚持认为家庭和工作场所都需要发生显着的变化。她说：“在这场大流行中，我非常清楚的是，在理解盲目坚持陈规定型的性别角色时所造成的不平衡方面，我们都可以发挥作用。” “是的，当然，有时让女性成为默认的照顾者或退出有偿工作是有道理的，但我们需要了解付出的代价。“现在是 2021 年。有时我想知道我们是否处于 1950 年代。”