不要让坏情绪来影响自己的心情：你什么情绪就什么命
不要让坏情绪来影响自己的心情：你什么情绪就什么命偏偏这个时候，爸爸一不小心把腿摔骨折了，住进医院，她白天工作，晚上去守夜，还一边宽慰妈妈不要担心。在一起五年有余的男朋友突然说走就走，哭到声音沙哑的她请了3天假，就又如往常投入到工作中去了。“好羡慕琳琳啊，现在这个岁数都能用甜甜的眼光看世界，一看就知道她是一个被爱保护得很好的人，真幸福。”身旁的小伊这一番感慨，却让我大为错愕。因为只有我知道在刚过去的三个月，琳琳经历了人生的灰暗时期：
成熟的人，心里满是故事，脸上不见风霜。别让坏情绪毁了你的人生。
1
上周末朋友琳琳生日，一年多没见的朋友们聚到了一起。
琳琳在摇曳的烛光前开怀大笑，脸上的梨涡让笑容更加甜美天真。
“好羡慕琳琳啊，现在这个岁数都能用甜甜的眼光看世界，一看就知道她是一个被爱保护得很好的人，真幸福。”
身旁的小伊这一番感慨，却让我大为错愕。
因为只有我知道在刚过去的三个月，琳琳经历了人生的灰暗时期：
在一起五年有余的男朋友突然说走就走，哭到声音沙哑的她请了3天假，就又如往常投入到工作中去了。
偏偏这个时候，爸爸一不小心把腿摔骨折了，住进医院，她白天工作，晚上去守夜，还一边宽慰妈妈不要担心。
还好，那段煎熬的时间已经过去了，看着眼前的琳琳，我想起了一句话：“一个人最好的状态是，心里满是故事，脸上不见风霜。”
其实，越长大越会发现，周围的人，基本都能恰到好处地克制情绪。
我们看不出来，每天在同个时间点一同搭车的陌生人，心中是迷茫还是笃定；
我们看不出来，每天跟我们谈笑风生的同事或邻居，今天是难过还是开心；
我们看不出来，经常在朋友圈发自拍的好友，最近过得到底怎么样。
脸上不见风霜的人，不是从未历经风雨，更不是不允许自己有任何的不良情绪。
而是直面情绪，不让自己被情绪所牵制，尽可能地控制情绪。
无论面对的境遇有多么糟糕，他们都会努力去把控局面，将自己从黑暗中拯救出来。
2
成熟的人，怒不形于色
怒不形于色，不将愤怒表现在脸上，是让人不准生气吗？
当然不是。
生了气，爆发出来，朝身边的人大吼大叫，最后不欢而散，心情更加糟糕。
生了气，硬压在心口，急气攻心，给自己的健康带来深深的伤害。
怒不形于色，既是指修养自己的恬静之心，也是指能驾驭自己的愤怒。
宋美龄就是非常善于化解自己怒气的人。
据说，当年英、美、苏、中是同盟国，但丘吉尔并不认同中国四强之一的位置。这让宋美龄非常反感，也是她一直拒绝访问英国的原因。
有一次，宋美龄陪同蒋介石参加会议，期间与丘吉尔不可避免地会面了。
丘吉尔问道:“委员长夫人，听说你觉得我是个很坏的老头子？”
这时候，宋美龄如果控制不住自己的怒气，疾言怒色地对待丘吉尔，不仅显得自己很没有外交礼仪，还会有损国家的形象。
但若是强硬地压制自己，又过于委屈。
所以宋美龄并没有选择以上任何一种方式，而是巧妙地回问了一句：“请问首相您自己怎么看？”
丘吉尔答道：“我觉得自己不算是个坏人。”
她则顺势回答：“那就好。”
宋美龄通过说话的技巧来化解自己生气的情绪，既不让自己违反外交礼仪，也不违背自己的内心。
高情商的人，懂得如何面对自己的愤怒，继而找到合适的方式将心中的愤懑化解，既不伤及自身，也不波及他人。
3
成熟的人，苦不形于色
人生实苦，每个人多多少少都会有郁结心头之事，因此，学会和苦闷的情绪相处就显得尤为重要。
是任由伤感的情绪“才下眉头，却上心头”，以愁容满面示人，还是寻点乐趣消解心中之苦，满面春风地见人，取决于自己的心态。
“人不管走到哪一步，总得找点乐子，想一点办法，老是愁眉苦脸的，干嘛呢！”
这是汪曾祺在历经了生活的种种磨难后，得出的深刻体会。
1946年，汪曾祺到上海，曾因找不到职业，遭受着生活重重的打击，甚至一度想要自杀。
后来被戴了“右派分子”的帽子，又被分配到最辛苦的活——刨坑，还只能顿顿吃腌萝卜。
即使在如此艰难的条件下，汪曾祺也不曾愁云满面，而是尽自己所能地去发掘生活里的美好。
萝卜不顶饱，他便去山上摘酸枣，去草里捉蝈蝈，点火，劈劈剥剥地把蝈蝈烤熟，吃得津津有味。
他还常分享跟一对老夫妻偶遇的故事 ：
两个老人在一个山包下的草丛里散步，走走停停，弯腰捡东西。
好奇的汪曾祺上前一看，才知道原来两个童心未泯的老人是在捡枸杞子，不是为了吃，而是为了让单纯的散步更有意思。
见此景，他称赞道：“这二位中年时也是很会生活，会从生活中寻找乐趣的。他们为人一定很好，很厚道。”
汪曾祺懂得安放好自己内心的苦楚，所以目光所及之处皆是温情，所以在苦闷的日子中依旧能感受到生活的美意。
这也使得他在回忆起过往的伤痛经历时，能够语带谐谑地说道：“当了一回右派，是三生有幸，要不然，我这一生就更加平淡了。”
内心富足的人，从不任由苦难摧残自己，而是时时思考如何将手上已有的牌打得漂亮，打出诗意来。
4
成熟的人，喜不形于色
总觉得只有负面情绪才会需要克制，但实际上，正面的情绪没有控制好，也会对身边的人造成不可挽回的伤害。
遇到喜事，心里欢欣，想要跟朋友分享是人之常情。
但若是不顾他人处境和感受，就容易在无意中伤害对方，让两人的感情渐生隔阂。
知名女作家张爱玲和炎樱曾是彼此最好的朋友。
张爱玲在谈及炎樱时，曾饱含感情地写道：“在这个世界上，恐怕只有炎樱能买到让我满意的围巾，换任何一个人都不行。包括爱丽斯或邝文美，炎樱是无法替代的。可能，任何人都无法替代。”
如此深厚的感情，后来却突然急转直下，两人心生芥蒂，直至绝交。
最大的原因是什么呢？
原来在那段时间里，张爱玲远离故土，一时从妇孺皆知的名人变成不为人知的普通人，昔日风光不再，心中难免失落万分。
再加上人生地不熟，张爱玲孤身一人，经济上又捉襟见肘，可以说是事事不顺。
可就在这种特殊时期，好朋友炎樱却时常跟她大谈特谈自己的赚钱能力有多强，还经常说起自己的丈夫，在张爱玲面前秀恩爱。
毫无疑问，这对正处于人生低谷的张爱玲来说，便是雪上加霜。
一个人最极致的修养是什么？
在我看来，是心中满怀欢喜之事，却依旧能考虑别人的处境，照顾别人的情绪，克制住自己。
林语堂说过：“一个心地干净、思路清晰、没有多余情绪和妄念的人，是会带给人安全感的。因为他不伤人，也不自伤。不制造麻烦，也不麻烦别人。某种程度上来说，这是一种持戒。”
内在拥有什么情绪，外部就会有什么境遇。
情绪，决定命运。
一个人最大的本事是管理好自己的情绪，学会在自己的心上种花。
在心上种花，人生就不会荒芜，也必将迎来芳香四溢的春天。
你是什么脾气，就是什么命！
你知道你的性格，在医学上有不同的定义吗？
医学上根据人的情绪，会把人分成A型、B型、C型三类性格。
长期忍气吞声的人就是“癌症性格”，这种性格的人产生相关的情绪后，身体会产生很多毒素，从而造成身体机能下降，极易被癌症盯上。
有这样一位女士被检查出得了肺癌，已经是晚期。
她家经济条件很好，丈夫家对她也还不错，在别人眼中，她“活得很好”。
——为什么她会得癌症呢？
家人帮她找了一位心理治疗师，治疗师在一次催眠治疗中问她，这辈子最大的心愿是什么？
她说：“我希望有一个自己的家，只跟丈夫、儿女在一起，不用很大，不用很久，几个月就好”。
她平静地说出自己的心愿，嘴角滑过一抹连她自己都没有察觉的微笑。
原来，她婚后一直都跟公婆住在一起，她非常希望能够有自己的空间，跟丈夫提过几次想搬出公婆的家都遭到了拒绝。
我们不知道，原来我们受到的委屈、憋屈、压力，全都累积在身体里，终有一天，一场免疫风暴，就能让我们的身体崩溃。
当我们产生各种各样的情绪，最先被攻击到的是身体的免疫系统：
精神压力越大的人，越容易患病，如果你经常会有负面情绪，那么，你真的要好好留意自己并进行管理了。
02
坏情绪，不仅会令你的身体“受伤”，还会让你在人际交往中处于不利的位置。
心理咨询师思远曾经跟我们分享过一个案例。
她的一个咨询用户赵小叶毕业于某“985”名校，是一名法学硕士，如今在某一线城市的检察院工作，她父母都是老师，算得上是书香门第……她的一切，在外人看来，都相当美好。
可如此美好的姑娘竟然非常自卑：
赵小叶所体验到的“自卑”，在心理学上叫作 “自卑情结” 。
“自卑情结”是由个体心理学家阿德勒提出来的一个概念，是指一个人有一种持续的、稳定的、不间断的“我不好、我很差”的自我认知。
有自卑情结的人，大多数都和赵小叶一样，没办法获得和谐的人际关系。
如何摆脱自卑？思远给出了这样的建议：
1 你可以选择拒绝认同外界对你的评价
“你很差劲”“你很窝囊”这样的标签，只是别人价值观的呈现，它不等同于真实的你，你有权利选择不认同，不被外界的观念捆绑。
2 减少对自己的负面预期
把习惯性的“我不行”换成“我可以”。
如，公司对你的工作提出了新的要求，你感到有压力，这时，不要想象各种各样的困难，而是要想“至少我能把我会的做得更好”。
3 增加有效行为
所谓有效行为，即能够促使你朝理想自我更进一步的行为。
如，你的理想自我是变得更外向，那么你可以让自己练习每天主动跟3个朋友打招呼；你想找到理想的伴侣，不妨去搜搜有哪些不错的同城活动，提升和理想伴侣相遇的概率……
只有直面情绪问题，把逃避变成接纳，把对抗变成对话，你才能获得更完满的人生。
在此，小狮天非常想跟大家推荐思远的这本书 《别让坏情绪，毁了你的 人生 》。
图|源于网络，侵删
