帮助睡眠的声音佛教：厉害了权威消息
帮助睡眠的声音佛教：厉害了权威消息其实很多佛乐禅乐也是粉红噪音的一种，在睡觉时播放佛教音乐，非常有助于提高现代人的睡眠质量。研究显示，在睡觉时播放“粉红噪音”，不仅有助于解决失眠问题，而且还可以提高人们的记忆力。他们寻找到了一种非常简单的办法——那就是在睡眠时播放沁人心脾的“粉红噪音（pink noise）”。资深作者、西北大学费恩伯格医学院神经学教授和西北医学睡眠专家 Phyllis Zee 说道：“这是一种创新性的、简单而安全的非医学方法，可能帮助改善大脑健康。这一技术可能未来用于增强老年群体的记忆，减缓正常的随年龄记忆减退。”“粉红噪音”是自然界最常见的噪音，主要分布在中低频段，举个例子，瀑布声和小雨声都可称为粉红噪音。
随着现在生活压力越来越大，烦心事儿也不少，很多年轻人都会有失眠的困扰。还有一些中老年人，睡眠质量逐年下降，睡个好觉已成为一件奢侈的事。
深度睡眠对于维持良好记忆力至关重要，可是深度睡眠和记忆力，都会随着人的衰老而减退。
最近，一项美国西北大学的新研究称，与脑波的韵律同步的柔和的声音刺激，比如瀑布声，能极大巩固中老年人的深度睡眠，并提高回忆词句的能力。
他们寻找到了一种非常简单的办法——那就是在睡眠时播放沁人心脾的“粉红噪音（pink noise）”。
资深作者、西北大学费恩伯格医学院神经学教授和西北医学睡眠专家 Phyllis Zee 说道：“这是一种创新性的、简单而安全的非医学方法，可能帮助改善大脑健康。这一技术可能未来用于增强老年群体的记忆，减缓正常的随年龄记忆减退。”
“粉红噪音”是自然界最常见的噪音，主要分布在中低频段，举个例子，瀑布声和小雨声都可称为粉红噪音。
研究显示，在睡觉时播放“粉红噪音”，不仅有助于解决失眠问题，而且还可以提高人们的记忆力。
其实很多佛乐禅乐也是粉红噪音的一种，在睡觉时播放佛教音乐，非常有助于提高现代人的睡眠质量。
下面，我们挑选了几首“粉红噪音”，一起去听听吧……
01
这首歌由妙华法师演唱，天籁之音清澈童音，给你带去心灵的安宁。夜深人静，静心聆听，体会这首歌曲的意境。
在这个充满色彩，充满各样信息，又充满噪音的时代，想拥有一个安静的心灵真的很难。这首歌曲旋律，委婉柔和地帮我们去掉平日的躁动与不安，留下轻盈与安逸，让人忘却了喧哗，尽然吸收着音乐给予的养分……
02
这首歌由禅意歌者刘珂矣演唱，饱含心声又略带几分禅意的中国风，带给我们新的希望。《忘尘谷》是虚构的，仅是歌者内心的一份寄望而已。但倘若心有所愿、念有所生，其实何处都是忘尘之谷，何时都可以绝尘归来。
正所谓“一色一物一夜已成空，一花一梦种菩提的种……”。人生路上，若真能觅得这一处忘尘之谷来缓歇愈伤、去尘悟新，则实为妙哉……
03
这首歌由印良法师创作、演唱，愿所有人放下压力、放下烦扰、放下抱怨，坦然面对一切，把握当下的幸福。
人生，其实就是这样，无奈但又必须去接受，伤心但又必须面对。所以，我们要学会放下，学会淡然，把握能感受到的感动，那么生活就会永远充满快乐。
04
这首歌曲由青年优秀古筝演奏家付娜演奏。"悟性”即根性，悟性高是根性“利”，易觉悟；反之，悟性差即根性就劣，不易觉悟。看透自己是真的大悟！
淡然是一种心境，是一种对人生感悟后的从容，也许每个人因境况不同，看幸福和快乐的定意、视角也不同。其实幸福就是一个攀爬的过程，而每一个台阶都是风雨的浇铸。愿你早日觉悟，人生最宝贵的就是有一颗平常心，远离混浊平静如水，不为世间五色所惑。
05
刘珂矣的禅乐总是能让人心灵回归沉静，不需要添加任何修饰。这首歌唱出了一种不妄不虚，不争不辩，素雅释然的心态。
炎炎夏日总是让人心里烦闷，食欲不佳，工作繁忙紧张，甚至连入睡都变得困难起来。这个时候不妨听听美妙的禅音，放下心事，泡一杯茶，闭着眼听一曲《半壶纱》，烦恼瞬间不在……
06
敬善媛演唱的这首《莲心曲》深刻又悦耳动听，犹如一剂平抚内心伤痕的良药，化解烦恼羁绊带给人们的痛苦。
如今我们生活的年代，天灾人祸频繁、人心浮躁不安，内心亟待"心灵的环保与慈养"。学会从容面对"无常事"的降临，时常静坐下来盥洗梳理我们的内心。
关爱身边人的心灵，感恩我们生活的世界。让心莲盛开，播种爱与善。用心构架世间的自然美好与万物的和谐安宁。路在脚下，善在心中。
07
《佛说》来自桑吉平措的演唱，他的声线温暖绵长，听后让人觉得特别温暖。这首佛歌改变自仓央嘉措的诗作，语言优美庄严，仔细聆听，会让人心情舒畅。
仔细聆听会给人一种明明白白的光明感，没有混沌，只有感动，每一个符号都好像是一曾楼梯，慢慢的延伸到菩提树下。
08
《包容》来自歌手黄思婷的演唱。其实我们内心大多数的不愉快，都可以用一个法子解决，那就是包容。
我们经常以自己的眼光和认知去评论一个人，判断一件事的对错。苛求别人的观点与自己相同，期望别人能完全理解你，而忘掉了每个人都有自己的性格和观点。
这些执念让我们越来越不快乐，最好的办法就是摆正自己的心态，去理解包容一切世俗之事。
人生短短数十载，何必与自己过意不去。只要想清楚了这点，烦恼压力也会随之而去~
心情烦躁的时候，听听这些“粉红噪音”。舒缓心灵，也许在刹那间，一个困扰你很长时间的心结就被打开了。
编辑：张艳青 王倩
