科学备孕的7个小妙招：我国至少60的夫妻在
科学备孕的7个小妙招：我国至少60的夫妻在早睡早起；嘴上说着备孕期间要保证睡眠，来看看下面这些假装备孕的傻做法是不是你的“自画像”吧！// 假装早睡早起
嘿！想要宝宝的你，有在认真备孕吗？
提到这个话题，有不少人被戳中了吧！
据不完全统计，在中国，
至少有60%的夫妻在假装备孕！
来看看下面这些假装备孕的傻做法
是不是你的“自画像”吧！
// 假装早睡早起
嘴上说着备孕期间要保证睡眠，
早睡早起；
然而
背地里却舍不得放下手机
坚持熬夜到凌晨
专注修仙三十年
正确备孕姿势●●
家恩德运生殖中心医生建议，女性在备孕期间，夜间睡眠时间至少要保证8到9个小时，所以晚上10~11点左右入睡是比较合适的。
如果条件允许，最好可以午睡半小时到一小时，既有助于保持充足的精力，又有助于内分泌功能正常。
// 假装健康饮食
找借口说备孕最怕“肾虚”，
要多吃健康食品补充营养；
然而
你专挑高油盐、高热量地吃
啤酒、炸鸡、烧烤，样样不落
其实你就是馋了...
正确备孕姿势●●
备孕期间饮食要以健康清淡、高蛋白为主，注意荤素搭配，不要暴饮暴食！
备孕期间一定不要喝酒！不要喝酒！不要喝酒！
// 假装戒烟
人前：我在备孕，不抽烟了！
然而
卫生间、楼梯口...
没人的时候抓住一切机会猛吸
正确备孕姿势●●
备孕期间夫妻双方都不要吸烟！不要吸烟！不要吸烟！
可以通过嚼口香糖等方法来转移注意力，或寻求专业机构的帮助。
// 假装控制体重
医生说你体重超标，要适度运动
你一咬牙办了张健身卡
然而
你半个月去了一次健身房
还只是洗了个澡
正确备孕姿势●●
适当运动有助于怀孕，例如瑜伽、有氧操等，户外散步也是不错的选择。
叫上另一半一起锻炼吧，还可以互相监督，防止偷懒！
// 假装听医生的话
医生叮嘱要坚持吃叶酸
然而
你却总是忘了吃
三天打鱼两天晒网
正确备孕姿势●●
请尽量遵从医生的叮嘱，配合医生进行相关的备孕检查哦~医生会根据每个患者的不同情况制定个性化备孕方案。
看完是不是心虚了
脸都被“打肿”了吧！
如果真的想要个健康的宝宝
就别再自欺欺人，
耍那些小心思了
时机耽误了可就找不回来啦~
踏踏实实认真备孕才能梦想成真！
如果你坚持备孕1年以上还没有成功
就到医院做个全面生殖检查吧！
