蹲坑最佳时间，这是一条关于蹲坑

蹲坑最佳时间，这是一条关于蹲坑来源：哈尔滨新闻网真相大白了，因为蹲坐便各有千秋，所以介于二者之间的排便神器开始流行。白东初主任建议，不管蹲着还是坐着，都应该养成良好的生活习惯。排便时间控制在3分钟左右，增加蔬菜摄入，多喝水、适量运动，养成定时规律排便的好习惯。排便时精神集中，放松肛门，也有一定的效果，所以手机、Pad、书、报纸等就别带到厕所啦。哈尔滨市第二医院普外肛肠外科主任白东初告诉记者，肛门疾病的成因不是偶发的，多是由于不健康的排便习惯造成的。他说：“我曾遇到过一位患者，上高中学习压力大一坐就是一整天，还总吃辣的，每次排便时都得至少半个小时手机。这样久而久之，他就患了痔疮，出现便血症状，成血滴状和喷射状。来医院时，才16岁，痔疮却像个36岁的老患者。”白东初主任介绍，久坐、久站、排便时间过长、压力大等都有可能导致肛门疾病，常见的有痔疮、肛门湿疹、肛裂、肛门脓肿等。不要单纯觉得蹲便就可以解决一切问题。很多人是因玩手机

忽略哈尔滨随机播放的天气，四月份基本已经进入装修的旺季，网上很多创意家居用品也被送上推荐榜。其中有一款热卖的蹲便神器引起了记者关注，这款神器也展现出了当代社会人们想顺畅便便的“求生欲”。

记者翻看了多家网店，这种神器有不锈钢、碳素钢等不同材质，还有不同花色、不同款式任你选择。有的店月销量居然有近500份，为什么这种商品会被推上“热搜”？

便便姿势的坐蹲之争由来已久，江湖上向来多有纷争。有人说蹲着便便更“丝滑”顺畅，经常坐便的人更容易出现便秘，继而导致痔疮。但是在如今社会，蹲便可谓是“一坑难求”，很多人甚至把自己的坐便加工成了蹲便，这也使蹲便神器热卖。

但这都科学吗？

哈尔滨市第二医院普外肛肠外科主任白东初告诉记者，肛门疾病的成因不是偶发的，多是由于不健康的排便习惯造成的。他说：“我曾遇到过一位患者，上高中学习压力大一坐就是一整天，还总吃辣的，每次排便时都得至少半个小时手机。这样久而久之，他就患了痔疮，出现便血症状，成血滴状和喷射状。来医院时，才16岁，痔疮却像个36岁的老患者。”白东初主任介绍，久坐、久站、排便时间过长、压力大等都有可能导致肛门疾病，常见的有痔疮、肛门湿疹、肛裂、肛门脓肿等。不要单纯觉得蹲便就可以解决一切问题。

很多人是因玩手机导致排便时间长，也有一些人是自身排便就有点困难。对此，确实可以尝试坐便改蹲便。从人体解剖学上来看，蹲便更科学，平时人的肛管和直肠有生理弯曲，防止便便自己“滑出”，当蹲下时肌肉放松，这个肛直角就会变成180°，便便来到直肠的时候，就可以顺利排出。坐便时，肛管和直肠的夹角比较小，也就是说，掐脖子的手没完全松开呢，便便来到直肠之后要“转个弯”才能来到肛门。所以蹲便可能会稍微缩短排便时间。

当然，坐便不会背“导致肛门疾病”的锅。和蹲便对比，坐着便便更舒服，不容易脚麻。蹲便时腹压增大，快速起立时容易发生体位性低血压，可能引发心脑血管疾病。对于小孩、孕妇或肌肉力量不足、关节僵化的老年人来说，坐便相对更加安全，能有效避免跌倒、无法站立等意外。

真相大白了，因为蹲坐便各有千秋，所以介于二者之间的排便神器开始流行。白东初主任建议，不管蹲着还是坐着，都应该养成良好的生活习惯。排便时间控制在3分钟左右，增加蔬菜摄入，多喝水、适量运动，养成定时规律排便的好习惯。排便时精神集中，放松肛门，也有一定的效果，所以手机、Pad、书、报纸等就别带到厕所啦。

来源：哈尔滨新闻网

记者：刘菊

编辑：刘铖

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