青少年进入发育阶段如何快速长高：青少年轻松再长高5厘米

青少年进入发育阶段如何快速长高：青少年轻松再长高5厘米按照上面的三步走，青少年可以轻轻松松就再长高5厘米，让同龄孩子羡慕，让自己变得更加自信！长发育能良好进行。家长可以参考每日饮食指南，为孩子提供健康的营养套餐，及时给孩子补充钙、铁、锌、蛋白质等，让孩子补充热量和营养，让孩子健康成长。现在有研究资料显示，经常参加体育运动的孩子，比不参加体育运动的孩子平均高出4cm左右。这是因为运动后人体的生长激素分泌会明显增加，从而促进身高发育。所以家长一定要鼓励孩子积极参加体育运动，例如跑步、跳绳、球类运动都是可行的，在强身健体的同时，也能有助于长高。三：及时补充营养元素青春期的孩子身体发育得也比较快，为了跟上成长发育所需的能量和营养，家长一定要均衡孩子的健康饮食，保证孩子的正常成

青少年长高是家长一直都很担心和关注的问题，看着别人家的孩子都“蹭蹭蹭”地往上长，自己家孩子却不见长个，在同龄人中明显缺少了身高优势，家长心里不好受，对孩子的自尊心也是打击。青春期是孩子长高的黄金时期，只需要在此期间做好三步，青少年就能轻松再长高，越过同龄人完全不是问题！

一：天天向上长高片，让孩子快速长高

生长发育专家指出，孩子长高最需要牛磺酸、L-精氨酸、L-赖氨酸，天天向上长高片富含这三类元素，能有效促进孩子神经系统的生长发育和细胞增殖，让孩子快速科学长高；像个子矮和记忆力不好的孩子最好长期食用，越早开始越好，这样才能保证孩子随时随地长高高。

二：加强体育运动

现在有研究资料显示，经常参加体育运动的孩子，比不参加体育运动的孩子平均高出4cm左右。这是因为运动后人体的生长激素分泌会明显增加，从而促进身高发育。所以家长一定要鼓励孩子积极参加体育运动，例如跑步、跳绳、球类运动都是可行的，在强身健体的同时，也能有助于长高。

三：及时补充营养元素

青春期的孩子身体发育得也比较快，为了跟上成长发育所需的能量和营养，家长一定要均衡孩子的健康饮食，保证孩子的正常成

长发育能良好进行。家长可以参考每日饮食指南，为孩子提供健康的营养套餐，及时给孩子补充钙、铁、锌、蛋白质等，让孩子补充热量和营养，让孩子健康成长。

按照上面的三步走，青少年可以轻轻松松就再长高5厘米，让同龄孩子羡慕，让自己变得更加自信！