有氧臀vs力量臀你喜欢哪种？从扁平身材到性感撩人的蜜桃臀
有氧臀vs力量臀你喜欢哪种？从扁平身材到性感撩人的蜜桃臀无不在向我们展示着她的好身材她身上的肌肉，线条还有翘臀她就是Lara，一个拥有完美身材比例的性感辣妈。拥有令无数女人羡慕的浑圆翘臀▼
经常我们会看到这些因为健身变美走上人生巅峰的例子。当大家都蠢蠢欲动想要去健身时，总会被各种理由牵绊。
而你的迟疑带给你的就是在逛街时，看到喜欢的衣服，只能抱怨自己穿不了，然后默默地放下。
慢慢地胖，腿粗渗入你的骨子里，将你变得越来越自卑，生活依旧在过，但心里的那根刺却始终存在，时不时的在提醒：你有多不完美。
今天小编要说的这个姑娘，希望能够帮大家找到自己心中的困扰，找回那个自信美丽的自己。
她就是Lara，一个拥有完美身材比例的性感辣妈。
拥有令无数女人羡慕的浑圆翘臀
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她身上的肌肉，线条还有翘臀
无不在向我们展示着她的好身材
而这样的好身材也是因为
她十年如一日的锻炼
从18岁开始她就健身了
一直坚持到现在她已经30几岁了
嫁了人，也有了孩子
她的身材依旧保持的很好
不过从前她就没胖过
但就是觉得自己不好看所以健身了
从一个纸片人变身为翘臀丰满的性感女人
她的身体也更加健康
跑个15公里都不在话下
健身前
健身后
就像她说的
世界上少有付出就必有回报的事情
然而健身算一个
在健身房里挥洒汗水
出现在大家面前就会是美丽的你
看看她的训练过程
你就知道她为什么能拥有好身材了
交叉弓步下蹲
弹力带早安体前屈
器械硬拉
杠铃深蹲
绳索臀冲
辛苦锻炼出来的好身材
也带给她美丽和自信
因为脸上永远都洋溢着笑容
让她看起来更加的年轻有活力
如果不告诉你年纪
你能看出来她是一个孩子的妈妈吗
而健身不仅让她变得更好
更成了她一生为之奋斗的事业
她凭借着好身材进入了健美圈
拿到2016澳大利亚IFBB比基尼高组全国第二
AWNBS比基尼全国第二的好成绩
后来再接再厉又拿到了
阿诺德资格赛冠军
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站在舞台上的她迷人极了
绽放着自己光芒
这种由内到外的自信最吸引人
今年她又遇到一个
最大也是最重要的show
所以她决定在接下来的十周里
全力准备年底的全国总决赛
只是她明显感觉到自己的状态发生了变化
因为多了份顾虑，压力
她变得患得患失起来
感觉自己会不太优秀
看着ins上的对手们晒自己超强的训练
她一天天陷入这样的焦虑中
她和Lorna
直到有一天她拖着疲惫的身体，参加了一个活动，看到了自己的半个老板Lorna，忍不住抱着她哭了。
Lorna抱着她问了她一个让她至今记忆尤深的问题：“你最初为什么会健身？”
她说：“就想美美的，强壮健康和快乐的活着。”
Lorna说：“那就不要为别人做这件事，为自己做，爱自己”。
这句话一直在她脑海中环绕，她想到了Lorna的经历，一个53岁的女人和她做搭档，能做完一上午的高强度运动。
甚至在训练完后擦了擦汗，就给粉丝签名售书去了。
回想自己，不像Lorna一样是澳洲企业家，每天健身做着全球生意，影响上千万的女性，却为自己内心的小情绪而放弃自我。
正因如此她豁然开朗
她决定不去在乎外界的声音
而是专注眼前， 只为自己活
既然决定了去做
她就给自己制定了严格的训练作息
每天花一小时备餐
六个小时的时间她全部用在做
从今天到赛前的全部饮食和训练计划
台阶机
坐姿反握下拉
高脚杯半程深蹲
器械卷腹
史密斯机反握划船
史密斯机正握划船
坐姿史密斯机推举
她将自己的成果晒了出来
一年前vs一年后
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但随着名气越来越大
她遭受到从前没想到的网络暴力
有人甚至说：
“这一拳能把我打死“
“老公受的了吗？”
对此她说：看见别人健硕的身材
先想到的不是自律与努力
而是脑子里low到只有武力与色情？
锻炼是一场与自己的对话和冥想
为了健康的体魄
更好更自信的生活
大家也都知道健美
是讲究肌肉线条和力量的美感
肌肉不会让你看起来很壮硕
只会让你更挺拔美丽自信
况且肌肉这么宝贵的东西
不付出巨大努力
你以为就可以轻轻松松地拿到吗？
面对不懂健美精神的人她只想避而远之，因为现在的她很清楚自己到底想要什么，终极目标在哪里。
她的年纪不小了，没有时间浪费在连续征战上，她想要缩短和梦想的距离。
但既然想要做个运动员，就要以运动员的标准要求自己。一天两练，严格饮食，没有借口。
器械髋外展之一
器械髋外展之二
相扑硬拉
杠铃弯举
俯卧伸髋腿弯举
在她要备赛时
最令她感动的就是她的家人
她觉得自己很幸运
生在一个家人和朋友都极端支持的氛围中
活在一个崇尚强壮肌肉的环境里
她的妈妈会帮她按摩，爸爸帮她备餐，老公随身后勤，打开微博会有她的忠实粉丝给她打气。
她的儿子如今八岁，已经懂事到给她写祝愿卡：Have a Great Time。这次她带着所有人的鼓励，为自己、与爱她的人而战。
儿子的祝愿卡
她让我们看到了一个
为自己而活，活得认真又洒脱的人生
舞台上的她魅力四射
健身房的她挥洒汗水淋漓尽致
生活中的她更是所有女人羡慕的典范
即使是有肌肉的身材
她随便穿衣都能如此美丽
这就是拥有前凸后翘健美身材的好处
平时里简简单单穿搭加上好身材
就变成了好衣品
而在大家都羡慕她有一个好身材时
她也默默地给我们塞了一口狗粮
不仅仅是一个健身达人
更是一个爱生活的人
做的了咖啡拉花
拍的了美食vlog
她自己都说如果不是打比赛
我觉得我应该是个地地道道的美食博主
因为健身的缘故很多东西要忌口
但她却是个喜欢吃美食的人
所以在确定了一天的总热量后
她都会带着称外出饮食
选择容易量化的食物
（如烤肉或者日餐）
进行简单的计算后
把它拼凑在一整天的宏养分配中去
一顿多吃了，在其它的几顿中找回来
保持一天的总热量和宏养尽量保持不变
