（跟我学习一指禅推拿）

（跟我学习一指禅推拿）【注意事项】其次 由一指禅推法变化而来 利用拇指偏峰和指间关节进行一指禅操作的方法 称为一指禅偏峰推法和一指禅屈指推法。一指禅偏峰推法:以拇指偏峰部着力 拇指自然伸直并内收 余指掌指部伸直。腕关节略微伸平。其运动过程同一指禅推法 惟其腕部摆动幅度较小 有时仅为旋动(图)一指禅屈指推法:拇指屈曲 指端顶于食指桡侧缘或螺纹面压在食指的指背上 余指握拳。以拇指指间关节桡侧或背侧着力于施术部位或穴位上。其运动过程同一指禅推法(图)。

什么是一指禅推法

以拇指端、螺纹面或桡侧偏峰着力 通过腕部的往返摆动 使手法所产生的力通过拇指持续不断地作用于施术部位或穴位上 称为一指禅推法。

【操作方法】

手握空拳 拇指伸直盖住拳眼 以拇指端或螺纹面着力于体表施术部位或穴位上。沉肩、垂肘、悬腕 前臂主动运动 带动腕关节有节律地左右摆动 使所产生的功力通过拇指端或螺纹面轻重交替、持续不断地作用于施术部位或穴位上(图）。



其次 由一指禅推法变化而来 利用拇指偏峰和指间关节进行一指禅操作的方法 称为一指禅偏峰推法和一指禅屈指推法。

一指禅偏峰推法:以拇指偏峰部着力 拇指自然伸直并内收 余指掌指部伸直。腕关节略微伸平。其运动过程同一指禅推法 惟其腕部摆动幅度较小 有时仅为旋动(图)一指禅屈指推法:拇指屈曲 指端顶于食指桡侧缘或螺纹面压在食指的指背上 余指握拳。以拇指指间关节桡侧或背侧着力于施术部位或穴位上。其运动过程同一指禅推法(图)。



【注意事项】

1.一指禅推法在操作时必须做到:沉肩、垂肘、悬腕、指实、掌虚。沉肩是指肩部自然放松 不可耸肩;垂肘是指肘关节自然下垂、放松;悬腕是指腕关节要自然垂屈、放松 不可将腕关节用力屈曲 否则影响摆动;指实是指拇指的着力部位在操作时要吸定一点 不能滑动、摩擦或离开治疗部位。掌虚是指操作中手掌与手指部位都要放松 不能挺劲。总之 本法的整个动作都要贯串一个松字 只有肩、肘、腕、掌、指各部放松 才能蓄力于掌、发力于指 手法刚柔相济 形神俱备。

2.一指禅推法在体表移动操作时 前臂维持较快的摆动频率 即每分钟120~160次 但拇指端或螺纹面的移动缓慢。

3.一指禅推法临床操作有屈伸拇指指间关节和不屈伸拇指指间关节两种术式 前者刺激柔和 后者着力较稳 刺激较强。若术者拇指指间关节较硬 或治疗时要求较柔和的刺激 宜选用屈伸拇指指间关节的操作;若术者拇指指间关节较柔软 或治疗时要求的刺激较强 宜选用不屈伸拇指指间关节的操作。

【临床应用】

本法为一指禅推法的代表手法。其接触面小深透性好 适用于全身各部 以经络、穴位、头面、胸腹部应用较多。在经络、穴位施用具有该经络、穴位的主治作用 内、外、妇、儿、伤科诸多病证常选用本法。临床尤以治疗头痛、失眠、面神经炎、高血压病、近视、月经不调及消化系统病证等见长。一指禅推法近年来也常用于保健推拿。