推荐三款水果夏天减肥食谱，这样吃让你暴瘦暴美

推荐三款水果夏天减肥食谱，这样吃让你暴瘦暴美那么问题来了，怎样才能减肥成功呢？ 有过同样惨痛经历的还有很多爱美的年轻人，每天都在喊"我要减肥"，但是这个世界胖子还是很多。因为他们的减肥方式，从一开始就是错的。减肥并不等于节食，节食只会让你无法集中注意力，新陈代谢紊乱，增加得胃病的几率，而且反弹快，过程很痛苦。

俗话说，"4月不减肥，5月徒伤悲，6月路人雷，7月没人追"，2020年转眼就过半，夏天还不减肥，就要过年了。

减肥对人的改变有多大呢？答案是：就像整容一样！瘦下来后可谓好处多多，心情变好了，穿衣服漂亮了，皮肤变嫩了，气色变好了！

但是减肥有那么简单吗？很多人都说减肥太累了，节食坚持不下来，减肥药伤身体，想要锻炼却没时间去健身房。

就像很多明星一样，为了变瘦选择不吃主食，每天只吃黄瓜、西红柿，把热量控制在极低的状态下，甚至为了减肥而绝食，各式各样的减肥药也持续不断，经过如此艰苦卓越的努力，换来短暂的减肥成功，但总是没多久又会胖回来，如此反反复复，对身体造成的伤害不言而喻。

有过同样惨痛经历的还有很多爱美的年轻人，每天都在喊"我要减肥"，但是这个世界胖子还是很多。因为他们的减肥方式，从一开始就是错的。

减肥并不等于节食，节食只会让你无法集中注意力，新陈代谢紊乱，增加得胃病的几率，而且反弹快，过程很痛苦。

那么问题来了，怎样才能减肥成功呢？

除了一日三餐按时吃饭，还要避免摄入过多的热量，像米饭、面条、馒头等食物属于精细碳水，热量不仅偏高，还会导致血糖上升速度变快，所以我们要避而远之。相反应该选择粗粮为主食，如薯类食物，这类食物属于复合碳水，热量低不易让脂肪生成。同时能够满足身体碳水的需求，还能进入肠胃消耗更多的热量，加快减脂。

因此，只有选择对的食物，控制热量摄入，减肥才会事半功倍。光友酸辣粉（网红版）大家都吃过吧，一款夏日里酸辣爽口的特色美食，原材料以红薯为主，红薯粉丝富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾、磷、钠等矿物质，营养价值高，饱腹感强，热量低，只需坚持一个月，就能让你暴瘦一圈，身材、皮肤、气色都变好。

光友酸辣粉（网红版），粉丝制作原料来源于绿色、环保的光友红薯基地，精选优质红薯，提炼出精淀粉，经专利技术加工成红薯粉丝，非油炸无明矾，粉丝晶莹剔透，粗细均匀，吃起来爽滑可口，柔软劲道，还有抗癌、润肠、通便、去油腻、瘦身、美肤的效果。

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开水冲泡，满屋飘香。常吃能防癌抗癌、开胃提神、促进食欲、润肠通便，粉丝含热量低，食用后具有饱腹感，无论作为主食还是宵夜，都是非常好的减肥佳品！

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