什么方式来判断自己肾好不好（肾好不好看脸就知道）
什么方式来判断自己肾好不好（肾好不好看脸就知道）口臭，是生活中常见的问题。引起口臭的原因有很多，像龋齿、牙结石，另外，肾脏代谢能力异常也会引发口臭问题。慢性肾炎等疾病常会导致肾脏功能紊乱，体内的尿素残存，当尿素弥漫到肠道之后，就会生成氨气，由此形成我们常说的“口臭”！同理，尿毒素残留渗透到皮肤上，便会形成刺激，造成皮肤瘙痒、过敏等症状。肾不好的人会因为钙质吸收减弱，进而引发继发性甲状旁腺功能亢进，这种情况也会引起皮肤干痒不适。4、口臭、皮肤瘙痒——尿毒素难排出中医对于肾脏和面色的联系讲究非常多，一般认为，肾气充足的人面色明润有光泽，而肾不好的人，则会出现晦暗、发黑、缺乏光泽的面色。肾虚引发的面色发黑不同于肌肤暗沉，而是一种病态的黑，且会伴随出现痤疮、黑眼圈、头痛、记忆力下降的情况。3、鼻头发红——肾脾受刺激红鼻头不仅影响颜值，还是肾脏出现问题的一种征兆。现在很多年轻人暴饮暴食、“无辣不欢”，殊不知这种“过瘾”的吃法极易引发脾胃、肾脏的不
肾，被称为人体天然的“下水道”和“筛子”，它每天通过对近150升左右体液的过滤，将多余的水分和代谢产物排到尿液中，进而维持人体机能的正常运转。肾脏是比较沉默的器官，通常被破坏到四分之三以上才会出现明显的症状，那有没有什么办法能快速判断肾脏健康与否呢？当然，如果脸部出现了一下症状就要多留心了。
1、眼睛浮肿——排水异常
中医认为，肾脏是先天之本、“精气之命门”，一个人的肾不好会造成废物代谢不出去，严重的可能会危及生命。而眼睑和下肢是人体疏松和靠下的位置，肾功能异常会造成水潴留或者水分进入体腔进而引起水肿，尤其是早晨醒来如果发现眼睑或者脸部出现水肿，就要注意肾脏问题。肾不好引起的水肿通常不会马上消失，一般会持续半天以上，而且，劳累之后会加剧水肿的情况。
2、脸色发黑、头疼——肾虚火旺
中医对于肾脏和面色的联系讲究非常多，一般认为，肾气充足的人面色明润有光泽，而肾不好的人，则会出现晦暗、发黑、缺乏光泽的面色。肾虚引发的面色发黑不同于肌肤暗沉，而是一种病态的黑，且会伴随出现痤疮、黑眼圈、头痛、记忆力下降的情况。
3、鼻头发红——肾脾受刺激
红鼻头不仅影响颜值，还是肾脏出现问题的一种征兆。现在很多年轻人暴饮暴食、“无辣不欢”，殊不知这种“过瘾”的吃法极易引发脾胃、肾脏的不适。这些不健康的饮食会扰乱肾脏的代谢功能，而一些本该排出体外的物质残留在体内就会反映在脸上，出现“红鼻头”的尴尬。
4、口臭、皮肤瘙痒——尿毒素难排出
口臭，是生活中常见的问题。引起口臭的原因有很多，像龋齿、牙结石，另外，肾脏代谢能力异常也会引发口臭问题。慢性肾炎等疾病常会导致肾脏功能紊乱，体内的尿素残存，当尿素弥漫到肠道之后，就会生成氨气，由此形成我们常说的“口臭”！同理，尿毒素残留渗透到皮肤上，便会形成刺激，造成皮肤瘙痒、过敏等症状。肾不好的人会因为钙质吸收减弱，进而引发继发性甲状旁腺功能亢进，这种情况也会引起皮肤干痒不适。
不少人认为，肾病是老年人的专属，其实不然，总结临床数据发现，肾脏疾病的患病人群也在逐步年轻化。究其原因，一方面是对相关知识了解不深，另一方面是因为早期不够重视，出现苗头没有及时进行干预，最终酿成悲剧。那么，肾好的人到底是什么样？判断好肾脏的标准，你都达到了吗？
一颗好肾，8个标准1、皮肤有光彩、有活力
肾好的人通常因为皮肤状态较好，看上去较同龄人更显年轻，而且，肾好的人体精气神就足，整个人的状态看上去活力十足。而肾不好的人，除了皮肤暗沉、没有光泽之外，整体的状态也较差，很难精力充沛地去做一些事情。
2、头发乌黑
中医认为，虽然毛发的营养来自于血液，但其根本却是肾。肾好的人头发就黑、密、充满光泽，而肾气不足的人则会出现头发枯黄、白发早生、易分叉的情况。平时非常多见的“少白头”就是肾气不足引起的，一般还会伴随尿频、盗汗、腰膝酸软的状况出现，如果不及时治疗还可能引发眩晕、耳鸣。
3、听力清晰
听力好坏跟肾脏健康关系密切，在中医理论方面，听觉功能的优劣完全取决于人体肾气是否充足。肾气充足，则听力清晰、无杂音，反之，则会出现耳鸣、听力减退、耳聋失聪等症状。
4、腰不疼、骨骼强壮
腰疼就是肾虚，在不少男性眼中，腰的好坏是自己肾脏精气充足与否的直接体现。虽然说，腰疼并不意味着肯定是肾虚所致，但是，肾主骨，肾好骨头坚固有力、骨质细密，一旦出现肾气衰败就会出现腰背部疼痛和僵硬、骨骼脆弱的情况，有的甚至还会伴随出现牙齿松动、畏寒肢冷、精神委靡等状况。
5、精力充沛、记忆力好
“肾主骨生髓”“肾通于脑”是中医对于肾和脑关系的论述，肾精能够补充大脑营养，肾气充足者精力旺盛、思维敏捷，而肾不好的人则多精神不济、反应迟钝、时常忘事。
6、尿液清澈、少泡沫
正常人的小便是清澈透明的，且不会出现大量的长久不散的泡沫。如果发现小便的时候突然泡沫增多或者颜色异常，就要注意是否是肾脏损伤引起的。尤其是出现茶色尿和血尿的时候，一定要及时就医。
7、身体无浮肿
引发身体水肿的原因有很多，归根结底是代谢水分的肾脏出现了问题。专家提醒，早晨起床之后如果发现身体出现水肿，尤其是长时间水肿不退的情况要考虑肾脏异常。当然，如果因为前一晚饮水过多、眼皮浮肿，而且这种水肿很快消散的则多属于正常，不用过度惊慌。
8、血压正常
肾好不好和血压的关系很大，一方面肾脏疾病会引发高血压，另一方面，长期的高血压也会导致肾脏受损。因此，平时既要保护肾脏健康，也要注意控制血压。
肥胖带来的危害不仅是三高、中风，还有慢性肾脏疾病。医学专家认为，肥胖尤其是腹型肥胖的人，其患慢性肾脏疾病的概率高出正常人23%，而其发展为末期肾病的风险则是正常人的3倍。因为脂肪细胞对肾小球内血管的影响巨大，时间久了，会造成肾小球肥大，最终引起肾组织纤维化，因此，预防肾病最首要的前提是控制体重。日常不仅要通过饮食进行控制，还要增加体力活动，必要时可通过药物、手术等外界手段进行干预。
不花钱的养肾技巧现在，很多饮食和生活习惯都会对肾脏造成损伤，日常生活中，应该有意识地注意养肾的方法。下面就为您推荐几种不花钱就能养肾的小妙招。
1、护好双脚，常按涌泉穴
肾经起于足底，注意双脚的保暖是养肾护肾的好方法之一。天气逐渐变暖，很多人开始脱下厚厚的衣服，但是，一定不要忽视对双脚的保暖。睡觉时要盖住双脚防止着凉，且不要长期赤脚在地上走路，防止湿邪入侵。另外，足底的涌泉穴是肾经的源头，经常揉搓涌泉穴能够起到补肾强体、养生安眠、调节血压、缓解头痛的功效。
2、保持大便畅通
便秘是让人非常头疼的问题，不仅感觉难受，还可能因为毒素的长期积累引发恶性疾病。保持大便通畅不仅能够养肾，还能延年益寿、美颜美肤。遇到大便不畅时，可以用双手用力按压双肾区，借以激发肾气，加速排便。同时，应该多食蔬果多饮水，保证肠道通畅不干燥。
3、勤喝水，饮水养肾
肾脏是调节体内水分的器官，水分不足不仅造成血液流通缓慢，还会减慢肾脏排出毒素的时间，于健康不利。多喝水是维护肾脏健康的基础，尤其是随着气温逐渐升高，人体对于水分的需求变大，更要注意及时补水。肾脏最喜欢的饮品是白开水，要记得主动补水，切不可等到特别渴了再去喝水，更不要拿饮料去替代白开水饮用。
4、按时排尿，不憋尿
肾是尿液的“发源地”，而膀胱就是存储尿液的容器。当膀胱中的尿液达到一定量的时候就会刺激出现排尿反射，这个时候如果不进行排尿，就会造成膀胱的容量超过日常，进而引发膀胱肌肉被破坏，时间久了一方面可能造成膀胱肌无力，引发尿失禁，另一方面，还会因为尿液中毒素侵蚀膀胱粘膜上皮，导致感染，严重者还会引起肿瘤。
5、吞津养肾
中医自古就有“叩齿吞津”的养生方法，所谓“津”，实际就是我们常说的唾液，也就是唾沫。现代医学证实，唾液中含有大量的免疫球蛋白、氨基酸和维生素，对于增强免疫机能，强肾固本有很好的作用。
6、饮食保肾
养肾护肾的蔬菜很多，黑木耳、黑豆、韭菜、鲜虾等都能起到强肾固本的作用，日常饮食要注意减少蛋白质的摄入，可用牛奶、鸡蛋、鱼类等优质蛋白代替部分豆类食物。
7、睡眠养肾
睡好觉能补肾，研究发现，充足的睡眠能够生化气血、保养肾精，合理的睡眠不仅能够减少肾脏负担，还能保持身体能量充沛。日常一定要注意早睡早起，尽量避免熬夜和过度疲劳。
养肾不是一日之功，但也并不难，一旦养成好的保护肾脏的习惯，养生就会变得水到渠成力。不过，需要注意的是，预防肾病最好的办法是定期做肾脏检查，这样才能知道自己肾脏的实际状况，一旦发现问题及时介入治疗，防止因为疏忽造成严重后果。
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