健身肌肉男和普通男哪个力量大（你会选择补剂还是）
健身肌肉男和普通男哪个力量大（你会选择补剂还是）先说肌酸和bcaa，肌酸同蛋白质，有用！缺点是储水，让人看起来有点臃肿，线条感不清晰，也是可以通过食补来获取的，日常建议大家吃的就是牛肉。再说BCAA，这个就很有争议了，BCAA是支链氨基酸，是蛋白质到我们身体内分解过后的一种氨基酸，帮助我们合成肌肉，他比蛋白质更快速的被人体吸收，因为他节省了，蛋白质在我们体内消化分解的时间，你也可以把它看作分解过后的蛋白质，仅此而已，至于他有保护肌肉的作用，这个没有被证实，被夸大了，但也不能说错误，因为蛋白质本身就是帮助你合成肌肉的，反过头来，也可以说防止分解，但不是说喝了氨基酸，肌肉就不会掉！下面跟小伙伴们分析一下健身补剂的感觉！补剂对于我们健身人群并不陌生，可以说是家喻户晓，在我几年的健身过程中，我也尝试过补剂，市面上的大多数补剂我也都尝试过，从最基础的蛋白粉，肌酸，BCAA，谷氨酰氨，到减脂类的CLA，左旋肉碱，各种生热产品，还有帮助提高运动感受的
肌肉男一直以来都是一个备受争议的词！首先肌肉男其实是个赞赏词，肌肉男有结实的肌肉健壮的体格，这是对健身男人的赞赏，健身并不容易需要长时间的坚持和接近倔强的热爱才能练出一身漂亮的肌肉，今天来说说肌肉男的捷径补剂，虽然在健身圈子里面补剂是常用词，但是对它的评价褒贬不一，你会选择补剂还是“自然健身”？
首先一点，每个人追求的肌肉维度都不一样，补剂是没有错的！补剂好比是一位剑客的剑，拿起它能让你的肌肉更大，肌肉分离度更高，很多健身的小伙伴都会或多或少的用过一点补剂，只要适量就好。其次自然健身，很多人觉得自然健身很难训练处非常漂亮的肌肉，事实论是肌肉线条还是身材比例都让人看起来十分舒服。胸肌饱满、腹肌紧实，身体虽不大块但却可以练的非常结实，只是努力程度的问题。
下面跟小伙伴们分析一下健身补剂的感觉！
补剂对于我们健身人群并不陌生，可以说是家喻户晓，在我几年的健身过程中，我也尝试过补剂，市面上的大多数补剂我也都尝试过，从最基础的蛋白粉，肌酸，BCAA，谷氨酰氨，到减脂类的CLA，左旋肉碱，各种生热产品，还有帮助提高运动感受的氮泵等等，加起来是一笔不菲的开销，吃了这些真的对我们的训练恢复起到多大的作用呢？
先说肌酸和bcaa，肌酸同蛋白质，有用！缺点是储水，让人看起来有点臃肿，线条感不清晰，也是可以通过食补来获取的，日常建议大家吃的就是牛肉。再说BCAA，这个就很有争议了，BCAA是支链氨基酸，是蛋白质到我们身体内分解过后的一种氨基酸，帮助我们合成肌肉，他比蛋白质更快速的被人体吸收，因为他节省了，蛋白质在我们体内消化分解的时间，你也可以把它看作分解过后的蛋白质，仅此而已，至于他有保护肌肉的作用，这个没有被证实，被夸大了，但也不能说错误，因为蛋白质本身就是帮助你合成肌肉的，反过头来，也可以说防止分解，但不是说喝了氨基酸，肌肉就不会掉！
再说谷氨酰氨，这个在临床医学上被证实有提高免疫力的功效，但被一些商家宣传可以帮助恢复，促进蛋白质吸收等等，我想说的，帮助恢复最重要的还是休息，睡眠充足，至于吸收方面，吸收好的人喝凉水都吸收，吸收不好的人，你不如多吃几次，还有其他等等功效，这个就仁者见仁了，我身边服用的也很多，但是我已经停止使用了。
总结，与其把精力放早各种补剂上面，还不如每天愿意把精力花在做饭、吃饭、和营养搭配的选择方面，不吃补剂对健身的影响也不大，食补效果大于补剂，另外重要的一点，我们的饮食是为训练服务的，不要每天的心思都花在吃点什么，补点什么？没有一个高强度，标准有效的训练作保证，是一件本末倒置的事情！相比自然健身就需要更纯粹的意志，因为你需要花费更多的努力和汗水才能达到自己心中的目标！
下面是五种肌肉男的五种特征！
一入健身深似海
健身是自律的过程睡眠是健身中的一大要素，从健身的那天开始你就远离泡吧、通宵、夜店、早睡早起才是你的最佳选择。
二入健身义无反顾
健身需要持之以恒，保持这份毅力；这种份执着是对以后的健康身体和高效工作的最好的保证。
三入健身勇往直前
健身中为了达到目标而坚持不懈，保持这份上进心，不断的挑战自己的极限，让自己变得更完美。
四入健身不回头
强大的气场和健硕的肌肉，培养只属于自己的硬汉气质，让身边一切不轨之徒避而远之。
五入健身破釜沉舟
懂得健身的人应该都知道，3分靠练7分靠吃，不要试图放弃对自己的约束，虽然自信能练回来但是惰性也有可能是自信培养出来的。
