冬天的第一杯柠檬茶温暖整个冬天：我心中的冬日限定

冬天的第一杯柠檬茶温暖整个冬天：我心中的冬日限定7、水开后加入橙子片6、加入适量清水，开启精煮模式3、另一个橙子，去皮，把果肉切成小块4、吧橙子果肉放入养生壶中5、加入老冰糖

在这个有太阳的暖暖的冬日，煮一壶热热的苹果柠檬茶，再搭配一点小零食，悠闲自在！

By dinaking

用料

• 苹果 半个
• 橙子 2个
• 柠檬 1个
• 老冰糖 适量

做法步骤

1、准备好所有食材

2、把橙子和柠檬用盐清洗干净表皮，苹果去皮切成丁。取一个橙子切成薄片，柠檬一半切片，另一半挤汁

3、另一个橙子，去皮，把果肉切成小块

4、吧橙子果肉放入养生壶中

5、加入老冰糖

6、加入适量清水，开启精煮模式

7、水开后加入橙子片

8、加入柠檬片，挤入柠檬水

9、加入苹果丁再煮几分钟就可以了

10、酸酸甜甜很好喝，暖暖的喝起来也很舒服

11、就着这暖洋洋的太阳

12、完美下午茶

苹果的营养功效

1.降低胆固醇：保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。

2.防癌抗癌：减少肺癌的危险，预防铅中毒，原花青素能预防结肠癌。

3.血管清理剂改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。

4.促进胃肠蠕动：协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。

5.维持酸碱平衡：苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动(运动食品)产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物)，增强体力和抗病能力。

6.减肥：苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的。

7.美容佳品，可使皮肤润滑柔嫩。苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。苹果中还有铜、碘、锰、锌、 钾等元素，人体如缺乏这些元素，皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。

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